月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	20.0	120min・jog		J's サロマラップを小幡選手と比較♪40-50kmで小幡選手は、いつ追い付かれるかと気にして下さったらしぃ　そして...プチウルトラ初体験のオドロキ特集w ま：91'49"（20k）-49'17"（30k）-46'52"（40k）-48'13"（50k） お：84'09"（20k）-44'23"（30k）-45'12"（40k）-48'01"（50k） 【マジっすか!?サロマ�@】30km手前にスペシャル置けるのね　で、炭酸抜きコーラにガムテープで塩を付けて置いたの　それがぁテーブルにドサッと置いてあってmyスペシャルがどこにあるかわからんのぢゃ〜>_<国際レースみたくスペシャルは取れる所に置いてもらえるって認識を改めました＾＾；捜すためのタイムロス何十秒??ｗ
7/02 金	9.5	60min・jog		J's 【マジっすか!?サロマ�A】RUNNET要項に距離表示1km毎って書いてあったから、50kmペース走のつもりで行けば良いなぁ...と思いながらスタート　それがぁ1km毎どころか5km表示もわからず。。いくらプチウルトラとはいえ10km、20km...っていう数え方アバウト過ぎッ!!>_<（20km以降は100kと合流したから1km毎にあったけど）
7/03 土	10.0	60min・jog	某ランニングチームのトピックスに私の記事...「新たな境地を開いたようです」誰が新たな境地を開いたンか...＾＾；＾＾；＾＾；そーだ駒野がPK外したのと同じ心境>_<（意味不明w）	J's 【マジっすか!?サロマ�B】とにかくスタート前から汗びっちょりで、スタート直後トラック走ってる時から喉カラカラ　18km地点で100kmと合流するまで給水が少なく水分不足>_< 18km地点で氷の入った青いポリバケツの水を立ち止まってヒシャク2/3ほど飲んでくつろいでしまったら、一気にペースダウン↓↓周りは100kmランナーで100kmペースに同化>_<最遅ラップ5'00"/km 【参考までに100km女子トップ選手の50km通過タイム】1位：栄美ちゃん2:45'29"　2位：舞ちゃん2:55'56"このお二人は格の違いを感じる〜☆
7/04 日	31.0	180min・jog＠笠松		金　やっぱサロマ効果あるみたい　ラスト50分、TDさんと♪＾＾ TDさんのjogが、はぇんだぁ（@o@）短い時間だったけど内面的に重要な話題にも触れることができ有意義だったm(_ _)m
7/05 月	18.2	120min・jog		J's
7/06 火	17.9	120min・jog		J's 　鶴沼52km??エントリーしちゃった>_<でも当日出られるかどーか今まだわかんない（ＴＯＴ）エントリーしただけなのに、わざわざ主宰者さんからメール頂いてしまった＾＾；
7/07 水	10.2	60min・jog		J's
7/08 木	20.0	120min・jog		J's 脚が、こんだけ日焼けしてるってスゴイよなぁ〜☆しかもマンベンなく綺麗に♪
7/09 金	14.4	90min・jog＋200m×2	37" 35"	J's 明日から一泊で研修会@Tokio市ヶ谷♪楽しみぃ〜♪♪当然、ランシュー『金太郎』持参＾＾ｖ
7/10 土	20.0	120min・jog@夜の皇居		金
7/11 日	0.0	お休み		（*＾＾*）
7/12 月	10.2	60min・jog＋300m×2	59"25 57"31	金 　あ〜ん10日（土）18:30〜20:00皇居ランだったぁ　空いてた
7/13 火	10.2	60min・jog＋400m×2	81"77 80"35	金
7/14 水	10.2	60min・jog		金　風邪の原因となる行動
7/15 木	21.0	21kmペース走＠千波湖	1:33'05（4'31"-12-24-21-24-24-26-29-29-28-25-30-28-28-29-20-26-26-23-30-19）	速　AV4'25"/km 143/154拍（114-138-137-139-141-142-142-142-144-145-145-146-145-147-149-149-149-149-149-151）心拍数、サロマ本番より高い>_< もっと長く走りたかったけど時間切れ　目覚めた時、喉がめちゃ腫れてた
7/16 金	15.0	90min・jog		金　風邪ひいた>_< 娘�@日本エアロビクスセンターで日曜から合宿だって♪
7/17 土	20.0	120min・jog	山吹暑さピーク??	金　娘�A帰省　激励してやって下さいませm(_ _)m そっくりなのでスグわかるかもぉ＾＾；
7/18 日	40.0	35.1kmペース走＠洞峰公園11:30〜14:30ほとんど自殺行為>_<�@	久々、下血>_<	金　AV5'01"/km AV134拍 娘�@合宿だいじょぶかなぁ。。。バテてないか心配。。。母、夏バテ↓↓↓
7/19 月	26.2	180min・jog＠洞峰公園9:30〜12:30ほとんど自殺行為>_<�A	引き続き下血>_<	金 AV6'51"/km 娘�A8/6・7・8・9千葉県岩井海岸にて2時間の遠泳訓練　事前練習でプールで30分間泳（平泳ぎ）をするらしぃのだが...母：「30分なんて泳げなぁ〜い!!＾＾；」娘�A：「お母さん4時間走れるんだから、30分泳げるョ♪＾＾ｖ」母：いや。。。それゎ違う次元の話。。。30分間泳できたらトラ挑戦してるョ>_<それにしてもカナヅチだった娘�Aが、よくぞここまでｳﾙｳﾙ（；o；）←はい親バカですwww　トラを完泳＆完走できる方を尊敬します☆しかも一からの出発だったのに...スゴ過ぎ☆☆☆＾＾ｖ
7/20 火	25.0	【朝】90min・jog 【昼】60min・jog	引き続き下血>_< 最近、デニムぱんぱん...脚の筋肉がスゴイ＾＾；	金 ふぁ〜つくばのエントリーにこんなに翻弄されるなんて>_<　つくば市民になろうかと思った（ちなみに娘�Aゎつくば市民）来年から大田原にしよかな...
7/21 水	10.9	60min・jog＋400m×2	80"46 81"59	金　娘�@NAC合宿で14"18自己ベストだって☆　ALL DENTALで13秒台出るかな??母の自己ベストゎ50kmのみ>_<
7/22 木	18.2	【朝】30min・jog 【恐怖の13時】3000＋2000＋1000＠千波湖 15時より会議＠歯科医師会館		金　山吹ゎ17日が暑さピークだった気がする　昨日ゎ風が心地よかった　娘�Aも太田が一番好きだって♪（昨日から学校＠つくばで吹部合宿中）肘があせも＾＾；（ランナーならではだね） 金　走歴10年目にして初3000＋2000＋1000なんつーH'sメニュー??をやってしまった　てか15kmペース走予定でスタートしたら暑さのため継続できず3000で止っただけ＾＾；それにしても情けなくなるぐらい遅い（ＴＯＴ）全日本マスターズゎ締切過ぎちゃったからパス!!
7/23 金	9.8	60min・jog＋400×2	76"48 84"97	J's 400m1本目ゎ明らかに突っ込み過ぎ　370m付近で脚が止った
7/24 土	15.6	90min・jog＋400×2	80"76 81"23	J's 明日ゎワーストスコア更新してる某試験＠つくば>_<
7/25 日	44.0	35kmペース走＠洞峰公園8:40〜 60min・jog＠赤塚公園		J's　AV5'00"/km 洞峰公園でペース走後→某試験前に、つくば国際会議場で良く冷えた缶コーヒーを一気飲み＾＾ｖ　いやぁ文武両道やねぇ　両道ともイマイチ感あるが...いつか花咲く日も来るョ♪だって診療室のハイビスカス5年ぶりぐらいに花咲いたモン♪あ〜ロングゎこの暑さなんでボチボチ行きまふ　せめて夕方、走りたい（ＴＯＴ）
7/26 月	10.9	60min・jog＋1000＋400	3'49"74 79"03	RC たまさん、走行距離のお話でしょうか???＾＾
7/27 火	9.5	60min・jog ホントゎ16kmペース走入れたかったけど、暑さのため500mで断念　深夜23時、涼しくなってから再挑戦しよかと思ったけど眠くて断念＾＾；　まぁできそな時にやってみまふ		RC 0:58　深夜シーフードヌードル＾＾　まいぅ〜〜〜♪　あのさぁ札幌マラソンか、NAHAマラソン誰か行く人いないかなぁ... 去年の練習日記を紐解いて（クリックしただけでヒモは解いてないが＾＾；）...はえぇ速すぎる!!...と自分の練習に驚愕してしまった私って。。。もぉ泣くしかない（ＴＯＴ）娘�A夕方、合宿より帰省　娘�@ゎ千葉で遊びまくっているのでお盆にしか帰省しないらしぃ＾＾；
7/28 水	28.3	16kmペース走 60min・jog	1:10'21"（4'31"-26-25-23-21-23-22-25-24-23-24-23-23-24-22-16）	RC 1:16 眠い割に起きてるよねw 脚の筋肉の発達具合は、恐らく過去最高と思われるのに速く走れないのゎ遅筋のみが発達してるってことかな...
7/29 木	27.0	180min・jog		金
7/30 金	19.0	【朝】60min・jog 【昼】60min・jog		RC RC
7/31 土	10.2	60min・jog		RC
走行距離	552.5  km