まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 14.4   90min・jog+200m×3(38-37-36)+400m(86)
AV6'23"/km
ごんべ 数式っぽい→左の設問の答えは??(笑)
9/02 水 9.1   60min・jog
J's 壊れたかも。。。(TOT)様子見jog やっぱ、だいじょぶかも^^;
9/03 木 20.3   16kmペース走(16:00〜17:05)23℃
1:04'55"(4'08"-04-05-03-02-03-01-01-03-03-04-02-04-03-01-00)
J's AV4'03"/km 137/144拍(121-136-37-137-138-138-139-141-142-142-141-141-141-141-141-142)
9/04 金 9.4   60min・jog
ごんべ
9/05 土 0.0   rest
明日は、人生初☆の超ロング(私にとっては...ポカリちゃんには散歩程度^^;)
9/06 日 47.0   45kmペース走@千波湖9:30〜13:00 28〜31℃
3:34'34"(23'45"-23'47"-23'50"-24'06"-23'50"-23'51"-23'45"-23'57"-23'56")1km毎→(4'50"-34-49-46-46-37-52-42-41-53-44-42-51-45-41-51-43-41-53-43-45-47-45-43-48-41-45-53-44-46-46-43-40-53-41-41-56-44-42-52-49-47-52-44-42)
あたる君←あたらなかった◎ AV4'46"/km 129/142拍(118-124-124-127-128-128-132-135-137)二度とやりたくない練習!(爆) 快晴で陽射しが強く、肩が日焼けでヒリヒリ ラスト6kmの間に3回オェオェきた>_< ラップ安定してないのは、向い風&追い風による
9/07 月 9.5   60min・jog
ごんべ NHKhttp://www3.nhk.or.jp/news/k10015329341000.htmlに私が出演?していたと、お友達からメール♪嬉しかった...(*^^*)娘@に母の出身校AOを勧めたら「せっかく勉強してるンだから、ちゃんと2次受けさせて!」と言われた^^;ん〜一理あるが...胸中複雑 センター試験英語・物語文読解問題でウルウルきてる私って。。。国語小説問題はハンカチ必須(笑)
9/08 火 10.0   60min・jog+400m+200m
AV6'02"/km
81"95+37"90
ごんべ 最近の愛読書:センター試験「傾向と対策・英語」(旺文社)^^;私が勉強しても仕方ないンだけどね。。。>_<
9/09 水 16.8   16kmペース走
1:04'54"(4'05-03-03-03-01-02-03-00-05-02-04-03-04-04-03-00)
J's AV4'03"/km 144/148(124-138-142-143-145-145-146-146-146-146-146-146-146-146-146-146)←見事な心拍強度コントロール^^v【ポカリちゃんへ】そちらの世界には恐くて行けません>_< あくまでフルのため^^;...が、このペースで100km走るとサブ8...と電卓叩いてしまった(笑)
9/10 木 10.0   60min・jog@千波湖
AV6'00"/km
ごんべ 久々に海を見た♪
9/11 金 9.4   60min・jog+400m+200m
AV6'40"/km
80"71+38"72
J's
9/12 土 0.0   お休み
明日は千波湖でロングペース走予定♪10:00〜
娘@センター模試得点率かろうじて↑(;o;)涙なくしては語れない。。。(大汗)青チャート数TA・因数分解「たすき掛け」に「駅伝のタスキではなく和服の袖をたくしあげるヒモ云々」と国語辞典のように4行も割いて解説されてた^^;
9/13 日 41.4   40kmペース走9:45〜13:00(31℃)
3:06'28"(23'29"-23'18"-23'25"-23'20"-23'15"-23'13"-23'11"-23'04")1km毎→(4'40"-39-41-46-41-40-41-38-39-39-40-40-43-40-40-40-41-40-40-38-38-40-37-41-39-38-37-38-37-41-38-41-37-36-38-38-34-40-36-34)
あたる君 AV4'39"/km 130/143拍(122-128-128-129-130-132-134-137) 
9/14 月 9.1   60min・jog
AV6'34"/km
J's
9/15 火 20.0   myマグノリアroad 1000m坂道×10
4'51" 43 35 40 37 35 34 38 29 23
マリン 4'36"/km 134/152拍(124-129-133-133-136-137-136-140-140-141)
9/16 水 9.2   60min.jog+400m
81"36
マリン どなたか10/12横浜国際女子試走会に御同伴いただける方、挙手を(*^^)v?「同伴」←なんかぁ意味深な響き(*^^*)www
「まゆみ選手のロングペース走のペースが速いのでは!?」と物言いがついているようですが...ま、このぐらいできないとッ!!(-。-)y-゜゜゜
9/17 木 28.1   180min・jog@笠松
AV6'33"/km
ごんべ 高校新人戦・県北&水戸地区大会に刺激もらう
9/18 金 10.1   60min.jog+400m+200m
AV6'00"/km
78"91+34"86
ごんべ 脚がjogにしてけろ〜!と叫ぶので要求を呑む が、オマケは速ッ!!ま、い〜んじゃん^^
東○本銀行ATM利用中「画面の上に物を置かないで下さい!」と可愛げのない無機質な♀の声でATMに怒られムッ(ーー;)ちなみに常○銀行ATMには叱られなかったww
9/19 土 0.0   お休み
17(木)@笠松、水○工がjogってたので4km付かせてもらった ピッタリ5'00"/km
9/20 日 25.0   ヒ・ミ・ツ...なんちゃって^^
3'47" 46 45 47 46 44 47 45 45 44 45 44 44 44 41
EKIDEN AV3'45"44/km
9/21 月 33.8   30kmペース走@洞峰公園
2:13'51"(22'24"-22'16"-22'21"-22'18"-22'20"-22'05")1km毎→(4'33"-26-29-28-27-28-27-24-29-25-27-29-27-30-27-28-26-28-27-27-26-28-29-28-27-25-27-24-20)
あたる君 AV4'27"/km 131/141拍(124-129-130-132-134-137)
9/22 火 18.2   120分jog
AV6'44"/km
ごんべ
9/23 水 20.0   myマグノリアroad 1000m坂道×10
4'37" 28 30 32 30 31 31 29 23 25
マリン 4'30"/km 141/155拍(132-139-139-143-143-144-144-144-145-145)
9/24 木 9.1   60分jog
あたる君 あ〜また精神面↓↓>_<娘Aインフル検査(-)
9/25 金 10.2   60分jog
21" 20" 20"
あ〜ため息。。飛行機落ちないかな↓(カゲキ発言www)
あたる君 昨夜ズキズキ頭痛のため鎮痛剤服用(頭痛で飲んだの初めて)テトリスのやり過ぎか???w→今日もズキズキ鎮痛剤服用16:00薬物中毒???
9/26 土 7.0   40分jog@千波湖2周
J's 午後からMK父母会@つくば 今朝も頭痛。。。どーしちゃったんだろね
【明日の攻め方】5000mまるっきりイーブンは無理→∴3'45"/kmペース、1周90〜91秒未満(←ここが大事w)で押す 押し切れなくなっても諦めない!そこで「あ〜今日もダメだぁ。。」と後ろ向きな気持ちが頭をもたげるか?or「自ら見せ場を作っちゃったョ〜☆^^vラスト400m勝負ッ!!」とプレッシャーびんびん楽しみながら走れるか??お楽しみに♪
9/27 日 10.0   スポレク@笠松5000m
19'20"65(3'48"40-3'51"05-3'53"10-3'54"88-3'52"96)
【走前】目標:死んでもいぃから18分59秒〜☆【走後】陸上の神様が「あなたはまだ生きて走り続けなさい!まだまだ努力が足りませんッ!!」って>_< まぢ涙出てる。。。夕食後、鎮痛剤再服用
9/28 月 0.0   お休み
頭痛5日目 こんな長引く頭痛は人生初(TOT)鎮痛剤服用し続けて良いのかなぁ・・・不安
自己採血2回目(笑)今回は抹消血一般と生化学検査の2本分を採る必要があり、翼状針を用いてみた 自己採血おもろい^^
9/29 火 9.5   60min・jog
あたる君 頭痛6日目 良いことがあった♪これで治るかなぁ(*^^*)
9/30 水 40.1   40kmペース走(20℃)10:30〜13:30
2:59'31"(22'36"-22'20"-22'32"-22'34"-22'27"-22'25"-22'26"-22'08")1km毎→(4'34"-32-29-31-28-27-27-27-29-28-27-27-27-29-28-29-29-29-33-31-32-29-31-28-32-27-32-28-29-29-28-30-28-28-29-29-31-28-28-29-29-31-28-28-28-26-30-25-26-20)
あたる君 AV4'29"/km 129/143拍(123-128-127-127-129-131-133-136)真弓ですね...^^;^^;^^;
頭痛7日目←なかなか持久力のある頭痛だ(感心してる場合じゃない>_<)フェロミア服用してるのにHb12.1g/dl(先月より0.2↓)フェリチン20ng/ml(←低いよね??)血清鉄186μg/dl(←高いよね??)鉄吸収が上手くいってないってことですかぁ(?_?)
走行距離 456.7  km