まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 14.1 | 90分jog＋100m×3 |
AV5'51"/km 19" 18" 19" |
マリン 【娘②へ】テスト②は長丁場だからピーコの持久力が光るョ～☆ ×な科目があっても気持ちの切替え早くして翌日に備えよーネ 良い結果をイメージしながら楽しくおべんきょ♪＾＾ｖ「霞ヶ浦巡検」って行く?? |
| 7/02 木 | 16.1 | 90分jog＋100m×3 |
AV5'35"/km 17" 18" 17" |
マリン 20kmペース走（4'30～40"/km）と思って走り出したら入り4'52"/km骨盤周囲筋疲労あるためlong jog変更 wsペースランナーありで速くなっちゃった 【娘②へ】ラスト1日、締まって行こーッ!!←どーも体育会系ノリだ＾＾； |
| 7/03 金 | 6.7 | 40分jog |
AV6'18"/km 昨日のws速過ぎて疲れてる 42.1kg 17.3% |
マリン どうかな～。調子微妙だな。。,too.＾＾ 【娘②へ】テスト②お疲れ～夜電話するネ！ |
| 7/04 土 | 0.0 | 移動日 |
修学旅行気分♪で行って参ります |
|
| 7/05 日 | 25.0 | 札幌国際ハーフマラソン 総合女子45位 |
1:25'57"（19'46"-20'16"-20'26"-21'10"-4'17"） |
クルーズ AV4'04/km 147/163拍（146-146-151-145-155）ゴール前トラック1周90秒 |
| 7/06 月 | 19.3 | 120分jog←今年は「分」表示採択 こっちの方が陸上選手っぽくてカッコイイ＾＾ |
AV6'17"/km |
マリン ただいまぁ～ 札幌ツアー...超楽しかった♪＾＾ｖ スタート後3秒の画面に私、映ってます♪チェケラッ!!丸山陸上競技場を出た右手の沿道で「まゆみさぁ～ん♪＾＾」と声援下さったのは、たっきー???札幌でまゆみコール戴くとは思いがけず感激m(_ _)m |
| 7/07 火 | 19.3 | 120分jog |
AV6'20"/km 41.5kg 16.2% 札幌で、あれだけ美味しい物を食べてきたのに体重＆体脂肪率、今季最低値 |
マリン まだ札幌の余韻が抜けやらぬまま。。このハーフ1本はマラソン練習へスムーズに移行できる架け橋となった...と思う 心も体も。。。マラソンを目指す同じ気持ちが「昇華」↑できるョ...きっと～☆地デジのdボタンで5kmラップ＆順位確認できたンだぁ。。へぇ～×5 そんなふうにTVの前で応援して下さる方がいることに感謝m(_ _)m 5km通過50位だったらしぃ→4人抜いて→吉○香織選手が丸山坂リタイア→45位（計算合ってるw）たぶん1km以降、誰にも抜かれてないと思う＾＾ｖ 私の後ろに♂ランﾅｰ（持ちタイム78分以内）が13人いるってことは、あの気象条件下では上手く走れたほうなのかなぁ?? |
| 7/08 水 | 18.6 | 【JS×3】120分jog |
AV6'37"/km 数年ぶりに、肘のちょっと上の所が、親指～中指で回るようになった |
マリン 本日配信の某メルマガを読んでいたら突然！自分の名前が現れビツクリーッ!!!!!（＠O＠；）毎日正午～14:00走っているので、日焼けで痛い！>_< |
| 7/09 木 | 18.6 | 120分jog＋100×3 |
AV6'29"/km 20 19 19 |
マリン ぽっちり☆（*＾＾*）ｖ |
| 7/10 金 | 19.3 | 【筋】120分jog＋100×3 |
18 18 17 |
マリン 「永遠の嘘をついてくれ」「流星」「外は白い雪の夜」にボロ泣き |
| 7/11 土 | 29.9 | 【JS×4】180分jog＠洞峰公園～赤塚公園 娘②MK学年父母会 |
AV6'04"/km |
マリン JS学院高校と合同練習?＾＾ｖ 進路相談までされた N翁さんが30kペース走してた「暑いですねぇ」ってお声かけて下さったけど私は涼しかった（笑） |
| 7/12 日 | 19.3 | 【筋JS×5】120分jog＋100×3 振替診療してる間にライバルは自己ベスト＠笠松（；o；） |
AV6'18"/km 18 17 17 |
マリン 今朝Å新聞特集の日立○高ライト・F田選手は娘①の幼馴染（*＾＾*）昨日は娘②友達のお母さんと5時間おしゃべり＾＾；講演会「中学生の子を持つ親のための思春期理解講座」 「永遠の...」→「化粧」→「元気ですか」って聴いたら、また↓↓↓（||| _ |||）なら聴くなョ～～～ |
| 7/13 月 | 19.3 | 120分jog（猛暑） |
AV6'17"/km 41.2kg 16.1% |
マリン ♪永遠の嘘をついてくれ 出会わなければよかった人などいないと笑ってくれ。。。娘①大学受験のため、東京Ｍ出走ムリかも。。って予定空けると「ひとりで受けてくるから関係ないョ！」とか言われるンだよね＾＾；娘の大学受験の犠牲になって本命マラソンを諦める母親を演じてみたい気持ちもわかって欲しぃな～www |
| 7/14 火 | 18.5 | 【筋JS×5】120分jog＠山道＋100×3 |
AV6'31"/km 17" 17" 17" |
マリン |
| 7/15 水 | 19.9 | 120分jog＠山道（12:00～14:00）←毎日同じ時間帯だけど＾＾； |
AV6'04"/km 41.5kg 15.9%←今夏最低値 |
マリン 暑さはだいぶ慣れた 明日どなたか180分jogしませんかぁ～???（誰もいねーョ）（TOT) |
| 7/16 木 | 25.9 | 180分LSD（9:30～12:30） |
AV6'58"/km |
マリン 今夏初給水3時間で2回（笑）山吹は風があってフツーに走れる♪環境に恵まれていることに感謝 昨夜の常磐道、雷雨のため私でも80km/h自主規制（笑）久方ぶりに髪切った（かなり気に入ってる＾＾ｖ） |
| 7/17 金 | 10.2 | 1000m×7（6'30"間隔スタート）アトミ練習会＠織田 午後から娘①三者面談＠取手 |
①3'46"67（2'33"19） ②3'37"81（2'52"03） ③3'39"45（2'51"30） ④3'39"17（2'52"86） ⑤3'38"74（2'49"21） ⑥3'38"34（2'50"98） ⑦3'33"71 |
ekiden AV39"12 143/159拍（139-143-142-144-146-145-？）ねこさん、nisさん、にんじんさん、T村恵子さん、T中優子さんに引いて頂いた lobg jogの毎日だったのでrest長とはいえ高温多湿下で1000バルbestとはビックリ＾＾ｖ1本目は控えめに3'50"組に入ったが、2本目からは3'40"組で最後尾に付かせて頂く（まだ借り猫状態）ラスト200mは遠慮なくスパート＼（^O^）／今季このスパート獲得 以前から3'30"台で1000バルできるとカッコイイ～☆って憧れてたのでウレピ rest65秒だとカンペキ！ |
| 7/18 土 | 0.0 | 【JS×5】お休み |
娘①予測していた通り2次試験は北海道でも九州でもひとりで行くらしぃ。。母、付いて行こぉとしたら「旅費2倍かける必要ないでしょ!?」って言われた（ＴＯＴ）いーョ東京M走るから（. .） |
|
| 7/19 日 | 27.2 | 25.2kmペース走＠洞峰公園(13:00～15:00) |
2：00'22"（24'17"-24'21"-23'52"-23744"-22'55"） |
RC AV4'46"/km 128/144拍（117-124-129-131-136） |
| 7/20 月 | 26.2 | 180分jog＠赤塚公園～洞峰公園9:00～12:00 |
AV6'51"/km |
マリン 娘②ブカツ送迎9:00～16:30＠つくばヒマ潰し→おべんと作ってwent to筑波山 by car（笑）つくばペディでN翁さんに遭遇←よく会う 「秘密欄」あぶないど～先日ログイン画面が数時間に渡って大公開＾＾；使用率0%でセーフ |
| 7/21 火 | 18.6 | 120分jog |
AV6'28"/km |
あたる君 ☆横浜国際女子マラソン申込完了☆明日～28日まで娘②吹部合宿＠学校 8/1定期演奏会＠つくば国際会議場 |
| 7/22 水 | 19.3 | 120分jog |
AV6'09"/km |
あたる君 成田POPラン、エントリー完了♪＾＾ｖ |
| 7/23 木 | 0.0 | 休み |
になってしまった。。。 |
|
| 7/24 金 | 41.4 | 【筋JS×5】 ①180分jog（1:00～4:00）←それは夜練?朝練?? ②90分jog＋100m×3（12:30～14:00） |
①AV6'56"/km ②AV6'03"/km(17" 17" 17") 40.6kg←最低値 16.3% |
マリン 昨日は髪が木村カエラだったけど、今日は片山さつき 睡眠時間3時間＜run時間4.5時間 だんちゃんと同じにrest30”（100jog）にしてみた3本だけだけど 100mはたいして変わらないのに400mになると段違い＾＾； |
| 7/25 土 | 19.3 | 120分jog |
AV6'13"/km 40.5kg 15.8%←最低値更新 |
マリン myとうもろこし＠myアグリ＾＾初収穫～☆＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ（1本だけ） 夕食のメインディッシュは焼きとうもろこし♪ｗｗｗ←めちゃウマ！朝獲りしてあげよ～か!!??（*＾＾*） |
| 7/26 日 | 30.1 | 30kmペース走＠山吹（8:15～10:30） |
2:13'28"（22'24"-22'11"-22'26"-22'18"-22'09"-21'57"）1km毎→（4'26"-29-31-28-28-2926-27-28-20-23-26-26-走りながら給水42-27-24-30-27-26-29-25-26-30-止まって給水20-27-24-28-24-21-18） |
RC AV4'26"/km 136/151拍（106-136-140-143-144-145）暑くて速くなってしまった（←意味不明） |
| 7/27 月 | 19.7 | 120分jog＋100m×3 |
AV6'07"/km 17" 17" 17" |
あたる君 |
| 7/28 火 | 27.0 | 【朝】60分jog＋100m×3 【昼】16kmペース走（28℃） |
AV6'24"/km 18" 17" 16"←ヤバッ>_< 1'05'09"（4'14"-09-08-06-07-05-07-04-03-02-01-3'59"-3'58"-3'55"） |
あたる君＋J's AV4'04"/km 144/156拍（122-137-139-140-142-143-143-144-146-147-149-150-152-153-154）←心拍数が下がる局面がないように走ってみたら、ちゃんとできてた＾＾ｖ 今季初16Kで速くなりそうだったので朝練を入れてからにしたけど、やっぱ速くなっちゃった（練習の流れは理解できてますが、それが実践できるかは別問題＾＾；） |
| 7/29 水 | 20.4 | 125分jog |
AV6'17"/km |
マリン 【MK学園吹奏楽部定期演奏会お知らせ♪】8月1日（土）＠つくば国際会議場 16:30会場 17:00開演 部員の気持ちが、指揮棒の一点に集中する時の緊張感が好きッ♪ふぁいとだぁ～！o（＾-＾）o by昔吹奏楽部員クラリネット担当 高校野球茨城県大会決勝：ＪＳ学院×水戸桜○牧 牧高の3番ショートK君はお友達のご子息☆試合終了直後、グラウンドに膝をついた姿が心に残った。。JS相手に立派だったョ |
| 7/30 木 | 30.2 | 【朝】60分jog 【昼】120分jog |
AV6'28"/km AV6'07"/km |
あたる君 600km行くョ＾＾ｖ ウルトラﾃﾞﾋﾞｭｰ?（笑）娘②「お母さんの足焼け、男テニだね！」＾＾； |
| 7/31 金 | 26.3 | 【朝】80分jog 【昼】90分jog |
あたる君 600km超え、5回目の夏。。。 |
|
| 走行距離 | 605.6 km | |||