まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 16.8 | 16kmペース走 |
1:04'34"（4'01"-03-04-03-03-01-02-03-00-02-03-01-01-00-00-00） 44.1kg 19.6% |
キャサリン AV4'02"/km 144/148拍（136-144-144-144-144-14-146-144-145-145-144-144-145-146-145-146）呪ウィルスに呪われていた2月のページが去った途端に走れるようになってしまった♪w昨日の「ねぇちゃん、ひゅーま」効果か??www 3分台に突入しないように走った 肋骨はひねる動きでまだ痛むがヒビの心配はなさそう 青梅の時、私がいたのは紛れもなく男子更衣室＾＾； |
| 3/02 月 | 10.2 | 60分jog |
AV5'56"/km |
Ｐ DAIGOハーフ...単独参加で心細いです 遠慮無く最前列スタートするので見かけたらお声かけて下さい♪例によって「ひとり実業団」してますから＾＾セルフＧＳって未体験！私ハンパじゃなく火花が青白くみえるほど☆"ー静電気ー☆"が起きるンですけど引火しないか恐くて。。>_< |
| 3/03 火 | 10.7 | 60分jog 19:00～学術講演会＠霞ヶ浦医療センター |
Ｐ 診療後、高速で土浦へ 医師会の生涯研修シールもらった♪←何の使い道もないけど＾＾；軽食が出た 歯科医師会の講演会では、ありえねぇ～また行こ♪＾＾ |
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| 3/04 水 | 30.8 | 30kmペース走 食育講習会＠らぽーる |
2:12'22"（2'17"-22'11"-22'12"-22'06"-22'09"-21'24"）1km毎→（4'28"-28-31-23-25-27-21-24-30-27-29-25-28-24-25-27-25-25-22-25-24-24-29-25-25-19-21-19-16-07） |
キャサリン AV4'24"/km 136/146拍（127-132-132-133-135-140）東京前・最終30km走 ゆる～く走ってラスト5kmだけ上げてみた |
| 3/05 木 | 10.2 | 60分jog |
AV6'02"/km |
Ｐ 『保健・体育』の内容が気になる...＾＾； |
| 3/06 金 | 0.0 | お休み |
雨なのでヤメ←もう風邪ひけないからね |
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| 3/07 土 | 6.7 | 40分jog |
Ｐ |
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| 3/08 日 | 25.0 | DAIGOハーフ総合女子4位 ①じゅんこさん ②みよちゃん ③ゆきえちゃん ④まゆみ |
1:28'07"（20'34"-21'26"-21'34"-4'07"-残り5km3'57"-4'40"-3'56"-4'14"-5'26"）←カゲキなup＆downのためラップ参考にならず ラスト1km5'26"かかる坂って何!!??（ーー#） |
キャサリン AV4'10"/km 146/153拍（145-147-146-143-144-149-141-145-151）名古屋...藤永さんの優勝はウレピ♪（；o；）初めてのトラック5000mは藤永さんと一緒に走った＠筑波大 6年前...エクボ（*＾＾*）が印象的なお嬢さんでした「77秒で入ります！」という彼女の背中を見ながらスタートして、思いっきり突っ込んだのが懐かしい 今日のＱちゃんのポジション...うっ!!私も名古屋を走りたかったかも（残念）青梅のラスト5kmで刺されたちはるちゃんに、ま：「サブ3バッチリだョ♪」ち：「ホントですかぁ？」とハッパをかけておいたら達成できてて、これもウレピ え、自分のレース？いくら練習レースとはいえ、ラスト1kmのカゲキな上りはカンベンしてたも～本命2週間前ハーフは公認レースの方が良さそう |
| 3/09 月 | 9.7 | 60分jog |
AV6'14"/km |
Ｐ 【DAIGO裏話】4位なのに賞品にありつけてウレピ♪賞品はボストンバッグ...皮肉だぁ>_< 応援ありがとうございましたm(_ _)m |
| 3/10 火 | 9.5 | 60分jog |
AV6'19"/km |
Ｐ 【娘②へ】テスト⑥個票が届いたョ＾＾ｖ 基礎英語3（4月号）テキスト...自宅に届いちゃったから、5月号からは寮に郵送されるように変更連絡しといたョ お母さんも英語の勉強がんばってるンだぁ 後1週間で帰省だね♪＾＾←ほとんど娘②へのメール＾＾； |
| 3/11 水 | 10.2 | 60分jog |
AV5'57"/km |
明日ポイント練習できるくらいに疲労回復 |
| 3/12 木 | 14.0 | 12kmペース走 |
48'15"（4'00"-01-02-01-03-00-01-01-01-01-01-3'59"） |
キャサリン AV4'01"/km 146/151拍（130-145-145-147-147-148-149-149-148-149-149-149）肋骨周囲の痛みが気になる 伸びる姿勢で増悪 ポイント明日の予定だけど、お天気良いから走っちゃおっかな←天気じゃなくて疲労具合と相談しろョ！（ーー；） |
| 3/13 金 | 8.1 | 50分jog |
AV6'03"/km |
Ｐ 肋骨痛まだ引かない。。けど、消失した暁にはバリバリ走れるのを楽しみにしている♪（何事にも前向き!!www）コーチの進言はどこへやら??の練習日程となっているが、まぁ流れなので、しゃーね～べぇ～＾＾；（訳：しょうがないだろう byバイリンガルまゆみ） |
| 3/14 土 | 0.0 | お休み |
36.5度@11:00疲労が表面に浮き出てきた、いつもの感覚 |
引き続き肋骨痛←何で?? 明日は某試験>_<；センター前日の受験生のようにドキドキwww |
| 3/15 日 | 21.0 | 20kmペース走 |
1:24'44"（21'11"-21'12"-21'12"-21'08"）1km毎→（4'16"-15-12-14-11-13-14-15-15-13-14-13-14-16-13-13-15-13-13-11） |
キャサリン AV4'14"/km 143/166拍（127-140140-140-142-143-144-144-144-143-145-145-145-145-145-145-145-146-147-148）まぁこんなとこかな...昨日まで英語漬けだったが（そんなに漬けたか？）今日からはカムサハムニダ＾＾テーマソングは♪釜山港へ帰れ←意味不明 |
| 3/16 月 | 7.4 | 45分jog |
AV6'04"/km 43.5kg 19.1% |
Ｐ 肋骨痛残存 東京Ｍは雨を想定して準備 降っても大したことない！理由は...私が走るから♪＾＾www |
| 3/17 火 | 6.7 | 【朝】40分jog |
AV6'25"/km 43.1kg 19.5% |
Ｐ ろっこつー>_<； スペシャルドリンクのボトルを100円ショップで物色したが手頃な物みつからず 皆さん、どーしているのでしょうか？？？ |
| 3/18 水 | 6.4 | 【朝】40分jog |
AV6'12"/km 42.9kg 19.4% |
Ｐ 【不安なこと】練習量落としてるのに、まだ軽くなって来ない。。。体重は軽くなったけど スペシャルドリンクの件：容器代だけで￥800っつーのも...ゼネラル取れば\0を考えるとねぇ ゼネラル取れないほど混雑するのかな 針金は使うな！って書いてあるけどモールも針金??だよね |
| 3/19 木 | 4.1 | 2000m最終シゲキ |
7'49"（3'54"-3'54"）←あまりの遅さに。。東京は多くは望みません（；o；） 21.9kg 17.7% |
キャサリン サロマ50km出たかったかも。。東京M天気 朝からモワッと暑くてゴールに向けて天気下り坂のため（どーせならコースも下り坂にして！）次第に風が強まり雨、しかも気温高い雨で不快 さいてーじゃん（ーーﾒ）（気象予報byまゆみ）本日の刺激走...突っ込みすぎないように下はウィンブレ履いて実施 ウィンブレ履いてなくても全く突っ込めるスピードなし それもどーしたもんか。。。>_<娘②帰省 |
| 3/20 金 | 6.0 | 35分jog |
AV6'07"/km 42.5kg 18.0% |
あたる君 18日夜、歯科医師会会議の後、小腹が空いたのでカーボ低糖質期間だあったこともあり、粗挽きフランク＠コンビニ食べたら下剤をかけたような下痢 お陰で体重減ったけど、月・火・水で胃が小さくなって現在もあまり量が入らない ヤバッ。。肋骨痛残存するも、当日は忘れるッ!!調子は...全然軽くなって来ない |
| 3/21 土 | 0.0 | 移動日→選手村?@新宿 |
明日の東京Ｍ、雨よりも風のほうがスゴそう。。。>_<飛ばされてたら拾ってコースに戻してネm(_ _)m【目標】2009勝田2:54'14"を超える！に低めた方が良いかなぁ。。心拍数144拍＆ピッチ215歩/分で走れたらいいな |
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| 3/22 日 | 45.0 | 東京マラソン 女子43位（一般参加3名に抜かれた>_<） |
2:59'11"（19'25"-20'19"-20'29"-20'11"-21'16"-21'51"-22'14"-23'21"-10'05"） 前半1:25'04" 後半1:34'07"（9'03"落ち）←勝田で学習したことは何にもなっていなかった>_< |
ごんべ AV4'14"/km 30kmからは四則混合計算しながらサブ3との戦い ゴール前直線は100m走のよう まげちゃんとあべちゃんをブッちぎった 応援下さった皆様、ランナーの皆様がかけて下さったお言葉がギリギリサブ3へと導いてくれましたm(_ _)m エリートの部記録↓ http://www.tokyo-np.co.jp/event/tokyomarathon/result/kiroku.html また来年、走ろうかなぁ～♪って思います |
| 3/23 月 | 0.0 | 29日チェジュ国際平和マラソン（フル）に備えてお休み① |
【東京Ｍ裏話①】都庁内の控え室で、私が陣取った隣に大南姉妹がシートを広げたのにはビックリ（＠o＠） |
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| 3/24 火 | 0.0 | お休み② |
大腿四頭筋筋肉痛ほぼ消失 29日何とか走れそう...?? 【東京Ｍ裏話②】前日受付に行く途中迷子になって弘山勉監督にバッタリ ちょっとお話をさせて頂いて...ま：「晴美さんによろしく～♪＾＾」と言っておいたが、よろしく伝えて下さったとは思えない＾＾； |
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| 3/25 水 | 0.0 | お休み③ |
いそがすぃ～ |
【東京Ｍ裏話③】朝食時、隣のテーブルが山田敬蔵さんと喜多監督 更に隣のドイツ人夫妻と英語vs日本語で会話なさっていたので、間に割り込んで、ふたりのじーさん（失礼）がタダ者ではないことを説明したが、ドイツ人夫妻が理解したとは思えない＾＾；夫人はご主人が3時間10分前後で走ることを誇らしげに語った←那須川選手の優勝ゴールvsカツラ男の構図に似ている♪喜多監督はとても気さくな方でした◎ |
| 3/26 木 | 10.2 | 60分jog 100m×3 |
AV6'16"/km 21" 21" 20" ↑wsゆっくりにしました |
Ｐ 【東京Ｍ裏話④】前日受付に行く途中迷子になってアフリカ勢選手にバッタリ 当然、区別はつかにので「賞金狙って頑張って！（ｂｙ英語）」と言ったら「有難う御座います（←文字にするとこんな感じ）」と日本人よりも美しい日本語で答えてくれた 後で考えたら、ダニエル・ジェンガ選手♪何も無駄のないほっそりしなやかな方でした◎ |
| 3/27 金 | 6.4 | 38分jog＠JEJU市内 |
あたる君 |
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| 3/28 土 | 0.0 | コース下見＆買い物 |
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| 3/29 日 | 45.0 | JEJU INTERNATIONAL PEACE MARATHON優勝☆!!!!!～＼（＾O＾）／～ |
3:05'41（20'23"-21'03"-20'42"-21'32"-22'18"-22'37"-23'51"-23'18"-10'13"） |
キャサリン AV4'24"/km 135/151拍（134-136-136-136-138-138-133-134-134） |
| 3/30 月 | 0.0 | 観光→帰国 |
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| 3/31 火 | 0.0 | お休み |
JEJU INTERNATIONAL PEACE MARATHONの主催者と思われる電話番号に国際電話し、英語と韓国語を駆使して「ゴールシーンの写真or翌日の新聞を送ってくれ！」と頼んだ...が、ちゃんと通じたかは不明 届けば大したモンだ（笑） http://marathon.jejumbc.com/sub/sub3_02.php←結果が出てます ハングル文字で名前書いてあります＾＾ |
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| 走行距離 | 320.1 km | |||