月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	8.0	AM娘�@体育祭応援♪　 PM19:30〜日体大記録会5000m25組	18'47"51（3'44"-3'42"-3'48"-3'47"-3'44"）400m毎→（89-90-89-89-88-90-92-91-90-91-92-89-42）入り200m22秒、400m44秒	new☆GE『ズンズン』←娘�@のあだ名(体育祭クラス対抗リレー準優勝の栄誉を称えて）　AV3'45"/km(114-141-145-148-151-151-151-151-150-151-151-151-151-152-154)【走前】千秋楽・結びの一番のハクホーか、紅白歌合戦・大トリの北島三郎になりきって走ってくるダス♪アイャ〜あいゃ〜〜。。。【走後】あの環境の中で、自分の走りを見失わなかったのは我ながら良くやったと思う ラッパー、応援ありがとうございましたm(_ _)m
6/02 月	10.9	60分jog	AV5'44"/km	あっくん　 【日体大裏話】国近友昭がトラック上で学生さんにアドバイスしてて、学生さんは直立不動　谷口浩美は腕組んでトラック眺めならボーッって立ってるし(靴は脱げてなかった)、デイパックしょった高岡寿成はギャラリーの一部と化していた　平塚監督もいて「動く陸マガ」状態...のところへ突如、熊ちゃんが出現し熊ちゃんってわかるまでに5秒かかった　ありがとうございました
6/03 火	10.9	梅雨・そんなの関係ねぇ!!60分jog�@	AV5'36"/km	雨用に捨てなかったpopy　　 食欲不振。。。（；o；） ごめんなさいm(_ _)m
6/04 水	20.0	19kmペース走（距離間違えた）	1:19'34"（4'14"-15-13-12-11-13-10-09-11-11-09-11-09-11-08-10-08-11-09） 42.3kg	復活★　AV4'11"/km　心拍計誤作動　ラスト1km!!あれっ!?終了地点が合わない。。あと2km??と間違いに気付いても気持ちが終わってた　明日、幼稚園歯科検診　40分間の講話を依頼されたが何の準備もしてない。。だいじょぶか?
6/05 木	10.9	梅雨・そんなの関係ねェ!!60分jog�A 幼稚園歯科検診	AV5'48"/km 42.6kg	あっくん　講話40分と思っていたら30分間でイメージしてた半分も伝えられなかった>_<；　本屋で自転車の本を立ち読み「エンデューロ」って何?Wikipediaで調べたけど結局わからんかった　ヤバ...runに専念しなきゃ（興味を持つとのめり込むモンで＾＾；）
6/06 金	0.0	【筋】お休み		拝啓　speedo社　様、着用すると速く走れるランパン＆ランシャツの製作お願げぇしますだぁ...私にだけネm(_ _)m　by元・水泳部
6/07 土	10.0	200m×10本（rest：200jog）＠笠松サブ	�@38"27(60") �A39"04(60") �B39"40(61") �C37"94(63") �D38"66(66") �E38"60(64") �F38"82(63") �G38"79(63") �H38"87(63") �I39"20	LD JAPAN AV38"75(rest：63"44) 149/159拍　久々に練習後、頭ガンガン（二日酔ぢゃありません）8年目にして「なぜペース走か!!??」を悟った　中学生の県記録会が開催されてて娘�Aの同級生・RほMほtwinsが活躍してた☆　三ツ沢競技場での接触事故を受けて「サブトラック使用上の掟!!」が掲示されてた　生徒さんかと思ったら顧問の先生だった（失礼過ぎwww）
6/08 日	15.1	90分jog	AV6'01"/km	あっくん　とうもろこし食べ過ぎてお腹こわした　お子ちゃまのようね。。。
6/09 月	10.2	60分jog	AV5'54"/km	カタナ 18歳の新人アシスタントが来た　かわいい♪（*＾＾*）
6/10 火	9.8	8kmペース走	31'10"(3'52"-3'54"-3'51"-3'54"-3'53"-3'53"-3'53"-3'55")	GF 3'53"/km 「今日のお言葉」有難く拝読
6/11 水	10.2	60分jog	AV5'52"/km	カタナ　山吹にNHKが取材に来た　マズッ!!今日、化粧してないしぃ＾＾；...と思ったら「ランナーまゆみ」の取材ではなくラジオ体操の下見　8/21ラジオ体操中継＠山吹♪（出演：まゆみ＾＾ｖ）
6/12 木	10.2	60分jog	AV5'58"/km	復活★
6/13 金	5.2	1000m刺激走@山吹トラック	3'34"24（85"40-86"99-41"85）	GF　139/152拍(123-150-151)
6/14 土	0.0	MK学園祭・娘�Aクラス演劇	11分切れれば合格（基準低いかな??）	【娘�Aへ】見に行かない約束だったのに破ってゴメン　演じ難い役を体当たりしてたネ♪＾＾ｖ　明日も、ふぁいと！！
6/15 日	6.0	笠松スポーツフェスティバル3000m	11'03"28（3'35"67-3'42"67-3'44"63）→400m毎（83-88-87-88-89-91-91-41）	LD JAPAN AV3'41"/km 149/155拍（129-149-152-152-153-152-152-154）【走前】現時点で、どんなペースで周回できるのか??それが事前に測定できれば苦労はない　86×7.5＝10.45【走後】←この計算は無意味。。。>_<；ハイ突っ込みました（_ _ ;）/□またまた例によって突っ込んだ自覚ナシ　抑えて83秒（実は私、短いのが速いとか??www）ラスト200mそれだけ上げられるならラス前2周も落とすな!!ってか。。第3コーナーを回った辺りの大声援♪とっても嬉しかったです　ありがとございましたm(_ _)m
6/16 月	10.6	60分jog	AV5'39"/km	あっくん　ケツ筋イテェ!!>_<；さすがトラック！右ケツの方が痛み強い。。日立さくらRR大会事務局に電話して「私は札幌マラソンに招待されるのか!!??」と詰め寄ったところ、札幌Mの要項が出てから正式に打診する...との返答　「早くしろ!!」と言っておいた　優勝者ならともかく2位の分際でwww東京Mは賞金レースらしいが、そうなると野口みずきとかも出るのかなぁ...
6/17 火	10.2	【筋】60分jog	AV5'57"/km	あっくん　山吹でjogってたら、茨城県トライアスロン協会・総務部長さんが名刺を持っていらっしゃった（＠o＠）来年7月に山吹で小学生トライアスロン大会を開催したいので力を貸して欲しい！とのこと　コース構想とか相談された（大汗）私？トライアスロン??力???何の力かなぁ〜!!??＾＾；トラ関係者に顔が知れてるとはオドロキ 私に「ロンドンはトラで目指せ☆」ってこと？w♪楽しいロンドン、愉快なロンドン、ロンド〜ン、ロンドンッ
6/18 水	10.9	8kmペース走	31'10"(3'54"-54-53-54-54-55-55-53)	GF AV3'54"/km 145/155拍（126-143-145-146-149-150-151-151）TDさん、ランナーズ登場おめでとございまーす☆またレース中にお会いできるのを楽しみにしてまぁ〜す♪＾＾
6/19 木	10.2	【筋】60分jog	AV6'03"/km 43.1kg 18.7%	あっくん IK高校あかねちゃんのお母様にスーパーでばったり　明日から北関東選手権だって　あかねちゃん情報もろもろ入手　お菓子なんて食べない！って　私...握っていたヤマザキ菓子パンをさりげなく低脂肪牛乳に変更＾＾；　あかねちゃん(400m県5位)やっぱ意識が高い!!　 「クライマーズハイ」（横山秀夫）
6/20 金	10.2	60分jog	AV5'53"/km 43.2kg 18.6%	あっくん　jogしててもプレッシャーで押し潰されそうになる　もしかしたらレースまで日記かけないかも。。。その時は気持ちに余裕ないと思って。。【東京マラソン】女子も「エリートの部」できたのですね　3時間以内かな...??
6/21 土	10.4	【筋】1000m×5INT（rest200jog）	�@3'43"93(56"33) �A3'47"18(62"75) �B3'48"61(63"41) �C3'48"76(63"99) �D3'49"90 42.5kg 18.4%	GF AV3'54"/km 146/155拍　娘�A帰省♪
6/22 日	10.4	60分jog	AV6'00"/km	あっくん　娘�Aの数学問題...二辺比挟角相等・相似∽がヒラメかず　体系数学問題集、難しぃ
6/23 月	0.0	お休み PM講習会＠赤坂
6/24 火	7.4	40分jog	AV5'34"/km 43.3kg 18.6%	あっくん　【サロマ結果】登録女子の2・3・4位はレース中も熾烈な争いを繰り広げていたのでしょうか...??オ、オ、おそるべし。。。＾＾； 「刺激走」の意義がイマイチ見いだせない。。。どーしョ。。。。。。→ちょっとブログ『ひとりブカツ。。♪』見て!!m(_ _)m
6/25 水	5.8	【筋】2000m＋1000m（rest:200jog）	7'25"(3'38"-3'46")→rest:77"→3'45" 43.9kg 19.6%	GF 147/154拍（140-151＋150） 【急募ラッパー!!!】6/28（土）17:00〜＆7/6（日）13:50〜＠いずれも笠松陸上競技場 【応募□←資格】数字が読める方（性別、年齢、容姿不問＾＾） 【謝礼】望むもの全てww（ウソ）
6/26 木	5.7	35分jog	【走後】43.5kg 19.3% 【夕食後】44.4kg　20.0%←夕食を食い過ぎちゃう??	あっくん　だん選手は36分台を狙っている模様なので、今年は「だんパパ」にラップを読んでもらえそうにない。。（ＴＯＴ）JS学院高校えりかちゃんor波崎YG高校りえちゃんにくっついて監督さんに読んでもらうって手も...
6/27 金	0.0	休み	【起床時】43.3kg 20.8%	日本選手権10000mで戦う渋井選手ｖｓ福士選手のつもりで♪北京を狙うゾーッ!!（意味不明）明日は記録との戦いです！自分の気持ちに打ち勝てた時、きっと記録もついてくる...といいな〜☆オーッ!!渋井ちゃん、おめでとー☆☆かっちょえぇ〜姿にウルウル。。マラソンで負けた時のぐしゃぐしゃ泣き顔がかぶって感無量（；o；）
6/28 土	13.0	AM診療 茨城県選手権10000m �Aはるかちゃん（Ｉ大） �Bかな?ちゃん（IK高） �Hかおりちゃん（C大） �Iえりかちゃん（JS高） �Jまゆみ（保護者） �Kゆきえちゃん（保護者） �Lりえちゃん（HY高） あとは実業団・日○	38'48"01(3'44"-45-50-52-54-56-57-57-58-51)→400m毎（87"-92-88-89-91-93-91-92-91-94-94-93-94-94-94-95-94-94-95-95-95-96-94-94-89） 【起床時】43.2kg 20.5% 【昼食前】42.8kg 19.0%	ズンズン　AV3'52"/km 148？/155拍（124-144-148-150-151-151-151-150-151-151-151-151-151-151-151-151-151-152-152-152-152-152-150-149-150-?）【走前】昨夜の渋井選手(三人とも素晴らしかった☆)の走りの感動が蘇ってくる　私も、あの等々力の同じトラックを走ったのよね♪よしッ!!ラスト100m勝負ダッ!!!!!ww渋井ちゃんの笑顔と、末○選手の肩を落とした姿が対照的　いろいろあったもんね。。（オバハンは週間誌的角度から見てしまうw）等々力の防風壁、笠松にも欲しぃ　私は「その場かけ足」をしなくてすむ...【走後】序盤�J�K�L集団を引っ張る「日本選手権3人バトル・茨城県版??」と思いきや後続が離れて行き、ひとり旅　終盤200m近く離れてた�Iが落ちてきたがゴール20秒差　ちょっと苦しみ足りなかったかも 応援頂いた皆様ありがとうございました　バックストレートで小さなお子様連れで応援下さった女性の方「どなたかしら？」と思いながら走っておりました　ホームストレートで「まゆみーッ!!!!」って叫んでたの誰???身内は来てないのに確かにそう呼ばれた（爆）
6/29 日	14.8	【筋】90分jog@ナショナルトレーニングセンターばりの回廊「水戸版」	AV6'03"/km	あっくん　 【県選裏話�@】意図的に実業団・日○の隣に陣取り各選手のスタート前の動きを盗む...すると→監督さんに睨まれた>_<；→にもめげずド○カ選手（大会新）の速さの秘訣を掴んだ＾＾ｖ
6/30 月	17.1	【昼】60分jog 【夜】38分jog	AV5'33"/km 43.2kg 19.1%	あっくん　目標距離274kmに足りない自分を許せないので帳尻合わせに、ひとっ走り　分割すれば17km走れるじゃん （ーoー）ｙ−°°°←私は喫煙しません（笑） 【県選裏話�A】いつもカゲキな檄を飛ばしている某JS学院高校の監督が今年は静かで寂しかった　JS選手のお父様が付き添っていらっしゃったので檄りにくかった？＾＾；HY高・監督が5000m付近で私の後続選手が離れ始まった時に「それじゃオマエの力を全然出し切れてないだろーッ!!」（ーー#）/そう言われてもねぇ走ってるほうは大変なんッスよ〜
走行距離	274.1  km