月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	【筋】run休み		競歩誘導ミス...千葉マリン事件も生かされはしない。。この気持ちを、どこに、誰に、訴えれば良いの???
9/02 日	29.8	【筋】【PM】洞峰公園		RC 原選手が日本人トップと予測♪→大ハズレ　娘�Aと買い物＠つくば→娘�@とランチ＠取手→run＠つくば
9/03 月	9.5	【筋】【朝】距離だけでも何してるかわかるでしょ？	『玄関の　靴の数減り　新学期』	GLX 数・夏休み宿題テストがんばれ♪＾＾＋と-よく（＠o＠）ね!!土佐さんの練習って「日々出し切る！練習」って言ってたけど「余裕を残して終わる」練習とは逆な気がする...??残り2枠、私も代表選考会に出なきゃ!!www
9/04 火	17.7	【筋】【朝】	そろそろ誰か、内容見たいよーッ!!って言ってョ（爆）	ソーティJP　時計送ったョ！（スミマセン娘�Aとの伝言板＾＾；）
9/05 水	10.2	【筋】【朝】	ちぇッ、誰もリクエストないからこのまま秘密。。	GLX 明日の英語テストも落ち着いて！文頭大文字ッ!!（笑）私の練習内容に関心を持って下さってる方...約1名（どもっ）思いのほか少な過ぎ（泣）
9/06 木	21.7	【筋】【9:00〜】午後から、治療院初体験予定おそるおそる。。＾＾；	あ〜〜〜撃沈王女復活。。。たいしたペースじゃないのに　ぐやじぃ	キャサリン（←台風じゃなくてシューズの名前）　台風なんだから雨降ってョ！ブツブツ。。秋フルかなり自信↓今になって東京国際女子orつくばで迷い中
9/07 金	10.2	【筋】【昼】		GLX
9/08 土	29.1	【朝】		GLX
9/09 日	3.0	走りのおべんきょ＠ナショナルトレーニングセンター	1000mTT 3'23"←過去の記録を紐解いたら自己ベスト☆＾＾ｖ	GF　今日も突っ込んだ♪www　はくほー、プレッシャーに弱い...って言ってるそばから★（ーー；）でも安馬の集中力を褒めるべきって杉山アナウンサーが言ってた　確かに仕切ってる時から気合い入ってた　まゆみはぁ〜ん、1000mTTスタートは相撲の立ち合いほど集中せんでえぇよ！＾＾；
9/10 月	0.0	【筋】お休み	←それは書かんでもわかるョ	体中、痛いンですけど。。>_<；でも、ケツ筋は良くなった気が...できるかもしれない♪♪
9/11 火	28.4	【筋】【昼】 【夕】	ラップ書きたくてウズウズ＾＾	ソーティJP　講習会で教わったとーりに走ったらキロ4がポコポコ出るようになった　指導者が素晴らしいのか生徒が良いのか...??（笑）娘�@期末テスト、娘�A2泊3日キャンプ中　うまく行きますように...と母は祈るだけ GLX
9/12 水	20.0	【筋】【昼】		GLX 昨夜から降り続いてる雨　娘�Aウチの近所でテント泊＠里美なんだけど　様子見に行きたくなっちゃうほど心配。。安倍ちゃん...何考えてンだか　小学生が始業式の翌日に登校拒否してんじゃないンだから>_<；
9/13 木	12.1	60分jog＠山道←心機一転	AV5'35"/km	GLX�U　決心♪決心♪♪決心♪♪♪東京国際女子マラソン走りますッ☆応援よろしくお願いしますm(_ _)m ジュンさんに内容を書け！とリクエストされた　ウレピ♪やっと書けるwww 【Tokyoまであと66日!!】
9/14 金	27.3	【筋】9：20〜25kmペース走（つーか撃沈打切り3回目）　 （|||＿|||）	1:58'37"（23'14"-23'15"-23'09"-23'14"-25'43"） 4'38"-39-38-39-38-42-37-38-38-39-38-37-38-36-38-37-39-37-40-38-45-54-5'08"-5'24"-5'30"）	RC 129/140拍（121-130-132-135-127）あちゃ〜またロング失敗　19kmぐらいから胃がゲぇゲぇ。。陽射しのストレス耐性なし（ＴＯＴ）今日は気合い入れて臨んだのに　どーすればできるンだろ（大泣）鍼灸院＠藤代マッサージ・鍼治療初体験→娘�@お迎え・帰省 【Tokyoまであと65日!!】
9/15 土	10.2	60分jog	AV6'13"/km	GLX 起きて一番に腰筋ストレッチしたら痛み↓鍼効果?　胃ゲェゲェ原因は直前のミニあんパン3個（いつもは2個＾＾；）＋コーヒー＋暑さは大したことないのに（31℃）【今日から禁コーヒー!!!】全てはRoad To Final Ｔｏｋｙｏ☆「グッド・ラン賞」当然のことながら自薦しといたwwwうっそー！治ったと思って17日の治療キャンしちゃった　だって￥6,000食べた方がいーモン 【Tokyoまで、あと64日!!】
9/16 日	40.8	40kmペース走	3:12'40"（24'04"-24'34"-24'19"-24'03"-24'08"-23'58"-23'53"-23'38"）1km毎→（4'43"-46-49-53-53-5'02"-5'00"-4'53"-49-48-54-51-49-51-51-50-47-55-51-45-48-51-47-49-48-50-47-48-47-47-46-46-47-45-47-47-46-48-44-42-35）	キャサリン　気温33℃　AV4'49"/km 128/148拍（116-120-123-126-129-133-138-141）タイムレベルを気にせず完走のみを目指した　打ち切りとは言え、中一日での実施はセオリー外だが、どうしても今日成功させたかった 途中5分超えたのは距離がわからなくなり考えてたら遅くなった 【Tokyoまで、あと63日!!】
9/17 月	27.0	3時間LSD	AV6'40"/km	GLX　治療院＠藤代2回目　初回よりも極太針＾＾；＋超音波　急にカゲキに走るな！って言われたけど。。難しい要求だぁ　7-11立ち読みした週刊誌にＱちゃんも東京でガチンコ勝負するって書いてあった♪　 【Tokyoまで、あと62日!!】
9/18 火	10.6	【筋】60分jog	AV6'12"/km	GLX�U　臀部・腰部の筋痛が98%消失　こんなに効果があるなんて、ちょっと感動モン 【Tokyoまで、あと61日!!】申込み完了♪
9/19 水	17.5	16kmペース走＠山吹（17:00〜日没ギリギリ）	1:04'37"（4'03"-04-04-02-03-03-01-02-01-01-00-04-3'59"-4'01"-3'57"）	ソーティJP AV4'02"/km 146/152拍（131-143-145-144-145-145-146-148-148-148-148-150-149-148-149-149-150）PM乳がん再検査　RCが×なのかな？RCだとロングことごとく失敗。。一関がんば♪想い出の一関...5年前初めての国際標準切り、やまちゃんの背中を必死で追った　懐かすぃ〜〜（；o；）臀筋痛、確かに鍼治療は対症療法でしかなく、またジワジワ怪しい　鍼灸師になりたい!!www...走りはマル♪4分を切らないように抑え気味に走った 【Tokyoまで、あと60日!!】
9/20 木	10.5	【筋】60分jog	AV5'54"/km	KR 皇居までの路線検索で「ゆりかもめに乗れ!」とか出てきて（◎o◎）??「たけはし」と「たけしば」を誤って入力していた>_<； 【Tokyoまで、あと59日!!】
9/21 金	19.0	2時間LSD	AV6'07"/km	GLX�U WEB杯開催（13：30スタート）時間帯に無給水2時間LSD　よっしゃ明日は完全休息で備えるッ!! 【Tokyoまで、あと58日!!】
9/22 土	0.0	WEB杯に備えて完全休養		【WEB杯ダービー予想】実走力と申告タイムの誤差が大きい馬?が優勝する訳で...改めて申告タイムチェックし直したら、皆大嘘ツキじゃ〜（笑）本命：藤沢走様（追う立場が有利＆彼はいつも熱い！）対抗：エロちゃん（ペース走なんて本能が許さん！）大穴：みな♪ちゃん（道マラそのタイムで完走できるのに48分はないだろ〜笑）えっ私？皇居初レース＋追われて追う中間層はオーバーペースに陥り易く2周目の上りでヘロヘロ。。＾＾； 【Tokyoまで、あと57日!!】
9/23 日	15.0	Web杯＠皇居2周（約10km）	39'22"53（手元）＝19'26"-19'56"	ソーティJP　AV3'56"/km 150/154拍（150-150）久々に♂に抱きつかれたと思ったら...藤澤走家の走クン（3歳）だった　チョ〜かわいい♪が...孫と間違われそうだったので拉致断念 【Tokyoまで、あと56日!!】
9/24 月	28.5	【筋】3時間LSD＠山道	AV6'22"/km	GLX�U　スノトレさんから送信頂いたWeb杯結果を眺め反省　けんさんを振り切れたのは○だが、キタキツネさんに得意の下りで差されたのはぐや゛ぢぃ゛〜　スタッフの皆様が前夜遅くまで私のハンディを検討下さっただけあって、HDCPタイム39分20秒、実走39分21秒と優勝に王手がかかっていそうで実はたいしたことないところまで読まれていたぁあああ。。。>_<；次回は必ず裏切ってやるぅううう!!!スタッフの皆様、大変お世話になりました　ご出走の皆様、抜かせて頂く際にお声をかけたい気持ちでいっぱいでしたったが、とてもそんな余裕はなく失礼致しましたm(_ _)m 【Tokyoまで、あと55日!!】
9/25 火	19.7	【筋】2時間LSD＠山道	AV6'05"/km	GLX�U　皇居は歩行者・ランナー分離が必要と痛感！（難しいかもだけど）お互いの安全のために...Web杯で一番集中したのは、けんさんを引き離すこと！（笑）と、歩行者を避ける走路確保だった　貸切山吹でペース走できる幸せを感じる【Web杯裏話�@】♀風呂での会話。「かおりんって50キロ？」かおりんは体重の話と思ったらしく...＾＾；「サロマ50km」の話だったの。。m(_ _)m 【Tokyoまで、あと54日!!】
9/26 水	10.0	60分jog＠山道	AV6'08"/km	GLX�U　【Web杯裏話�A】ま：「スノトレさん、腰は北海道で痛めちゃったンですかぁ？」ス：「北海道で痛めたのは心だけ。。。」ま：「・・・（-_-；）」 【Tokyoまで、あと53日!!】
9/27 木	41.3	40kmペース走（13:00スタート）	3:05'16"（23'22"-23'09"-23'18"-23'12"-23'02"-23'09"-23'06"-22'55"）1km毎→（4'37"-42-42-39-40-38-35-38-38-38-39-39-42-37-39-38-39-41-31-41-38-33-38-36-36-41-37-38-35-35-37-38-37-38-35-31-37-36-37-32）	GLX�U　4'37"/km 123/138拍（111-118-119-120-124-127-130-132）もっと速く走れたけど、敢えて走らなかった...ってことにしておこー！＾＾無給水　走後＋1000mも腰筋がびみょ〜なので実施せず　ラップが31秒になってる所は力んでしまった【Web杯裏話�B】かおりん●と、やまちゃん○がユニットを組むと『オセロ』やね...←ごっめ〜んm(_ _)m 【Tokyoまで、あと52日!!】
9/28 金	14.7	90分jog	AV6'08"/km	KR 【Web杯裏話�C】「熊ちゃんＴシャツ」を着ていない熊ちゃんは隣に座ってもわからず「誰だっけ??」と聞いてしまった　ゴメンちょm(_ _)m 【Tokyoまで、あと51日!!】
9/29 土	0.0	PM父母会＠つくば	胃が痛い　この痛みはちょっとアカン。。（ＴＯＴ）	【Web杯裏話�D】藤澤走さんの胸は、さわりたくなる...＾＾； 【Tokyoまで、あと50日!!】←うおーッ!!おバカな日記を書いてるうちに50日になってもぉ〜た>_<；みっち〜�U世、パパに負けずに美男子になろ〜ね♪
9/30 日	20.0	September Final Special Menu〜☆1000m×10坂道ＩＮＴ＠久米坂	4'45" 38" 31" 26" 26" 27" 28" 27" 26" 26"	LR AV4'30"/km 138拍【娘�A伝言板♪＾＾】2泊3日キャンプ＠里美in the rainのDVD見たョ「友情」の火文字が燃え上がる中♪ロビンソンの全員合唱...感動〜☆ 【Tokyoまで、あと49日!!】
走行距離	503.9  km