月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.5	筋・15ｋｍペース走	1:00'06"(3'48"-4'00"-3'57"-3'59"-3'58"-4'00"-4'00"-4'00"-4'01"-4'04"-4'03"-4'03"-4'04"-4'02"-4'00")　43.1kg　20.0％	ラ・AV4'00"/km　149/155拍　全部4'00"/kmで決めたかったけど現在の走力はこんなモンですネ　ちなみに心拍数の推移は（140-148-150-150-150-150-150-150-150-149-149-149-149-149-149）　（＾＾）ｖ
2/02 月	9.4	筋・55分走	5'53"/km　43.7kg　20.5%　脂肪8,958g	←体脂肪率どうにかしようと思います　これよりはマシになるでしょう
2/03 火	10.8	筋・60分走	5'49"/km　44.0　19.7％　脂肪8,668g(-290g)	この計算合ってる？？
2/04 水	0.0	休み	44.5kg　20.8%　脂肪9,256g(+588g)	うっそーっ！そんなバカな　トイレにも行ってから計測したのに　もうこのシリーズ中止！(爆）
2/05 木	5.0	昨夜ゲロ＆熱37.6℃ 5km走ってもうた	4'20"〜25"/kmで15〜20ｋｍの予定が 21'59"(4'28"-4'26"-4'20"-4'20"-4'23") 42.9kg　19.1%　8,193ｇ（-1,063g）	勝田ピンチ！イヤそんな事で今までの人生を水の泡にはできねぇ（大袈裟？） AV4'24"/km　133/161拍　途中で腹痛のため打切り　もしかしたら走れるんじゃないか？なんて期待したけど無謀でした　大人しくしてよーね
2/06 金	0.0	筋やった・ラン休	体温35.5℃よっしゃー！！平熱　食欲1/3 43.1kg　20.2%　8,706ｇ（+513g）	11日に自己ベスト出す（諦めちゃいねぇ）のと今日45分jogるのとどっちが大事かよーく考えた　ラン禁断症状に耐える　主食：湯豆腐
2/07 土	8.1	筋・45分走	5'46"/km　42.9ｋｇ　18.9%　8,108g(-598g)　食欲3/4↑	走った方が調子出たのは気のせい？2000ｍ刺激を明日にするか明後日にするか迷う　どっちでも良さそうだがbetterを考えるのが面白い
2/08 日	7.5	筋・2000m刺激走	7'32	AV3'46
2/09 月	7.3	40分走	5'50"/km　43.3kg　18.7%　8,097g(-206g)	込み上げるゲロを飲み込みながら（きったねぇ〜）最終jogを終えた
2/10 火	0.0	休み	打倒！！2時間55分43秒	昨夜は10時半就寝　よ〜ねたぁ〜　体調は昨日より↑　食べる物だけは厳選して
2/11 水	45.2	勝田全国マラソン	3時間06分10秒(20'10"-20'18"-20'38"-20'42"-21'04"-22'07"-23'47"-25'31"-11'50")中間点1:26'20" 後半1:39'50"（+13'30")　42.6kg　20.2%	AV4分24秒/km　最後ゴールに辿り着くのがやっと　初マラソンのようなレースだった
2/12 木	0.0	休み�@	脚は勿論、腕・肩・首・背中まで筋肉痛	ラップを見るともっと走れたんじゃないかと思ってしまう。。。
2/13 金	0.0	休み�A	疲労困憊＆再起不能	朝目覚めても起き上がれないほどの重症
2/14 土	0.0	休み�B	起きられたけど階段が。。。	「引退」も考えた　でも決めた！走るぅ〜♪♪♪が、体がついてこないのでしばし休養
2/15 日	5.0	筋・30分jog	6分12秒/km　これ以上速くは走れなかった　44.9ｋｇ　20.1％　無制限飲食は今日で打ち止め	下半身が鉛　右腰痛　走ったら元気になれるかなって思ったらまた突き落とされた
2/16 月	5.0	筋・30分jog	6分00秒/km　ふくらはぎがパンパンでこれ以上速くも長くも走れない	何でこんなに走れないの？レース後の疲労ってこんなにヒドイのかな？昨夜から筋トレ再開　涙のストレッチング＆四股・股割の生活　新入幕力士？
2/17 火	8.0	筋・時計途中で止めてもうた	わからん？昨日よりはまともになってきた	まだリハビリジョグだけど、いつか必ず・・・(いつだか？）やっぱりオババ（まゆみ限定）はフルレース後一週間は完全休養しろってことなのね
2/18 水	10.8	筋・60分走	5分16秒/ｋｍ	梅が咲いてた　昨日は気付かなかった
2/19 木	11.6	筋・60分走	AV5'15"/km	久々に400ｍトラックを走った
2/20 金	0.0	筋・休みにしてみた	昨日サウナ6'00"	昨日近所の温泉にひとりで行った　友達いないモンで　10分200円のマッサージ椅子が◎
2/21 土	10.8	筋・60分走	AV5'34"/ｋｍ	久々の朝練　朝は気持ちいー
2/22 日	24.0	筋・2時間走	AV5'00"/km	やっと�`5分ができた　四股・股割生活、初土俵も間近？目指せ序の口優勝！（意味不明）
2/23 月	10.8	筋・60分走	AV5'42"/km	突風に飛ばされそう　名古屋を想い出す
2/24 火	11.5	筋・60分走	AV5'26"/km	暖かな陽射しがゆっくりでいいよって　う〜。。。
2/25 水	11.5	筋・60分走	AV5'30"/km	Ｒ誌12月号腹筋、初めてやったら90回で死ぬ
2/26 木	26.4	筋・25ｋｍペース走in千波湖	1'50'44"(22'26"-22'02"-21'49"-21'50"-21'34")	AV4'25"/km 141/152拍 心配してたより走れたが、後から届いた指示はLSD（爆）千波湖は春♪が溢れてた　Ｒ誌腹筋100回達成！娘�@「高齢者はほどほどに」おーきなお世話サ
2/27 金	0.0	筋・なぜか休み	昼休みボーッとしてたら走り損ねた	良く考えたら最近金曜定休日　速く走れるnewシューズ欲しい！（お前が走ればいいだけ）
2/28 土	10.8	筋・60分走	AV5'42"/km	眠い頭＆体でボーッと朝ラン　でも春は♪
2/29 日	34.3	筋・3時間ＬＳＤ	AV5'14"/km	120〜150分で見知らぬチャリンコ少女（小1）とおしゃべりラン
走行距離	291.3  km