月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	60分jog		3km程度の周回コースで平坦、無風、ご指名のイケメンペーサー（レース中もメンタルサポート）付き、コース表面はマラソンに特化した材質で好記録が出るように加工されている等々、今後は至れり尽くせりのマラソン大会が主流になるであろう...＾＾； 更に、周回数の多いコースの場合、極端にイン側（例えば雨水が溜まる所や側溝の蓋の上）を走れば42.195kmより短い距離で済むかも〜＾＾　なんて考えてるのは私だけ〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2/14trialフル、ウィメンズ、かすみは流れそう（予想）
2/02 火	10.0	8kmショート	36'51"（4'52"-45-41-37-34-30-29-21）	Av4'36"/km まだまだですね...>_< ノーアップのためBU走になってしまう 某女史は毎月、入れ替えてるみたいです...心 ^^ 弓削田さんの走りと記録とインタビューを見て、モチベーションがダダ下がり中。。。 Aコーチに「それは逆だろ〜」とツッ込まれる＾＾；　ところで、2/14trialマラソンだが、さっさと中止発表して欲しい　会場の公園が入場規制してたら開催ムリでしょ??
2/03 水	10.0	60分jog 300×1 50×3
2/04 木	18.0	16kmミドル	1:12'51"（4'39"-39-34-28-36-30-30-31-29-30-29-33-34-35-36-30）	Av4'33"/km ミドル今季最速 ショートよりミドルが速いって、どーゆーこと?? ^^; 某歯科用ユニットメーカーに水漏れの修理依頼をしたら、壊された。。。アリエナイ→新品の基盤に交換してくれた　ラッキー!!＾＾ｖ　ウィメンズの動きが怪しくなってきた　my予想...一般エントリー者は再度抽選で5000人以下に絞るとか??　どうせならエリートだけにして欲しい
2/05 金	10.0	60分jog
2/06 土	0.0	お休み
2/07 日	32.0	30kmロング	2：29’12”〈25'17"−24'54"−24'58"−24'39"−24'46"−24'26"〉1km毎→（5'17"-04-00-55-59-01-55-56-56-03-01-58-57-01-58-54-00-51-54-58-53-58-00-53-59-59-57-53-56-50）	Av4'58"/km 今季最速＾＾ｖ　ポコッって調子上がってきてる♪　8kmが遅いのは単純にロング走後の脚筋疲労でしょ（楽観）　毎週30km超ロングP走やっても体重は落ちないどころか増えてる笑
2/08 月	10.0	60分jog		ウィメンズ担当者、前向き〜　第三次補正予算補助金申請
2/09 火	10.0	8kmショート	37’19”（4’49”-50-45-39-38-35-33-27）	Av4'39"/km 今季最遅　16kmミドル走より遅いって、どーゆーこと??＾＾； 守谷ハーフ中止（TOT)　ウィメンズ前にハーフ入れたほうがいいのかな...??　まだエントリーしてないけど
2/10 水	10.0	60分jog　マーカー走　100×1		5.5足×20個
2/11 木	16.8	16kmミドル	1:16'54"	Av4'48"/km 前回の同練習が4'33"/kmで今季最速だったのと真逆で、8〜9月の暑い時期のタイムに戻ってしまった　まぁ風は強かったけど　単に2/7ロングと昨日のマーカー走の疲労によるものだと良いのだが　83歳の後任が84歳...ん〜
2/12 金	0.0	お休み		選考検討委員会の委員長85歳...83→84→85笑
2/13 土	10.0	60分jog		春だった 地震恐過ぎ >_< 震度5弱　2011再来かと思った　本棚の物とか全部落下　買いたてのパソコンがコーヒー浸しになる一歩手前 ^^;　弦交換
2/14 日	18.0	17kmロング崩れ		調子悪く17kmで中止　今朝、キッチンとダイニングを確認したら食器が結構、割れていた　10年前を思い出す　あの時は、段ボール何箱分もの割れた瀬戸物やガラスを処分したよね... 本日、母の誕生日♪94歳、元気です
2/15 月	0.0	お休み		雨が強かったのと風邪っぽいので休んでみた
2/16 火	9.0	60分jog
2/17 水	10.0	2km×3（r:2'00"）	8’56”70(4’33”57-4’23”13) 8'44"13（4'25"84-4'18"29） 8'43"16（4'26"90-4'16"26）	ハイペース走が「ハイペース」になっていないので、修正メニュー　この水準を上げていく
2/18 木	17.5	2時間LSD	Av6'56"/km	ワクチン接種、できれば3/14以降にお願いしたいのだが...m(_ _)m
2/19 金	10.0	60分jog		名古屋ウィメンズ祝・開催!!
2/20 土	10.0	60分jog
2/21 日	31.0	30kmロング	2:30'09"〈25'50"-25'03”-25'10"-24'56"-24'41"-24'29"）１km毎→（5'20"-6-8-6-8-6-3-2-54-57-1-2-2-6-57-7-57-57-57-55-58-56-57-52-56-56-58-55-52-44）	Av5'00"/km 133拍　96cm もっと速く走りたかったけど、現状では上出来かな 2月の観測最高気温らしい
2/22 月	9.0	60分jog		私は高齢馬でもダートは苦手＾＾；笑　名古屋ウィメンズマラソン、おもてなしタキシード隊の顔ぶれも出揃い開催に向け本格始動!! これは昨今の性差別問題には抵触しないのか???笑
2/23 火	10.0	400mINT×10（3'00"回し）	89"15（90"88） 87"99（92"80） 85"94 （94"51） 86"06（94"17）	ウォッチ不良で4本しかタイム取れておらず　まぁまぁ良かった　娘�@1年２か月ぶりに帰省　5月4日挙式予定♪　挙式2か月前から筋トレするらしぃ　それ以上前からは、やらないって笑
2/24 水	9.0	60分jog 300×1 100×1 ランジ他
2/25 木	9.0	60分jog	17"79 67"90	下半身全体が筋肉痛　ウィメンズ案内届く　ホントに走るんだな...って感じ
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	289.3  km