月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	400mINT×15@笠松走友会
7/02 水	16.8	2時間LSD@夜市内	60"37　61"67 60"11	４カ月ぶりLSD
7/03 木	10.0	レペ300＋300＋300	60"37 61"67 60"11	Av60"71/km 前回より上がった^^v
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	36.8  km