月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	朝5k	29'15(av551)	【74.40kg】ST4:50〜CR環状通 短く、昨日よりは少し速くjogる。
6/02 土	20.5	朝12.5k 夕方8k	1:31'56(av721) 47'05(av553)	【74.30kg】ST8:50〜CR清田通　本日は惰眠を貪り、ゆっくりと始動。走りも、土10ランを回避して、ゆっくりと脂肪燃焼jog。 ST16:15〜CR白石藻岩通　夕方、冬仕様で走ったら暑かった。[
6/03 日	20.5	朝8k 夕方12.54k	50'59(av622) 1:14'10(av554)	【74.00kg】ST5:00〜CR白石藻岩通　昨日の朝を反省して、早朝jog。走る前は自分に負けそうになりるが、走ってしまえば爽快。[ ST14:55〜きたえーる38周　久しぶりのきたえーる。ほぼ貸し切り状態で、寂しかった。途中、３周だけ頑張ってみた。
6/04 月	5.0	朝5k	36'23(av716)	【74.30kg】ST4:45〜CR環状通　今日はゆっくり短くjogる。[
6/05 火	13.9	朝5k 夜8.91	37'36(av731) 47'13(av518)	【74.00kg】ST4:55〜CR環状通　今日もゆっくりと短くjogる。 ST17:10〜きたえーる27周　空調が効いていなく、風がない分外より暑かったので途中に３周を３セットだけ頑張って退散。
6/06 水	11.0	朝5k 夜6k	36'48(av721) 32'07(av521)	【73.75kg】ST4:50〜CR環状通 朝は、何時も通りゆっくりと短くjogる。 夕食前に、久しぶりに豊平川へ。下り区間で２kペース走。頑張ったのに、下りなのに、全然スピードが出せない（涙）！
6/07 木	0.0	休足日		【73.40kg】
6/08 金	0.0	休足日		【73.25kg】
6/09 土	4.3	社内駅伝inモエレ	19'16(av428)	【73.35kg】駅伝、無事終了。目標タイムもなんとかクリア。これで今シーズン終了？後はのんびり・ゆっくりの減量健康ランで足を完治させたい。
6/10 日	21.4	朝13.4k 夕方8k	1:36'25(av711) 48'16(av602)	【73.10kg】ST9:30〜CR白石東冒険公園　ゆっくりと少し距離を伸ばしての脱酒ラン。 ST16:00〜CR白石藻岩通 快適なペースでのラン。[
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	101.7  km