月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	完全休足日
6/02 火	0.0	完全休足日
6/03 水	15.0	朝:15k		今日はちょっと良い感じで走れた。嬉しいニャー！
6/04 木	5.0	帰宅ラン
6/05 金	26.4	きたえーる60周19.8K きたえーる20周6.6K
6/06 土	7.2	坂道２００ｍのＷＳを５本
6/07 日	8.0	坂道２００ｍのＷＳを７本		千歳DNS
6/08 月	9.8	昼ラン1回目4.75K 帰宅ラン5K
6/09 火	9.8	昼ラン2回目4.75K 帰宅ラン5K
6/10 水	23.6	アップ�@1.2k アップ�A0.4k 2k駅伝練習 20kサロマ練習		駅伝練習で3kの予定が2kで撃沈。 サロマ練習30kの予定が20kで撃沈。
6/11 木	13.8	昼ラン3回目3.8K 帰宅ラン10k
6/12 金	5.0	帰宅ラン5K
6/13 土	8.2	�@アップ4ｋ �A4.2ｋ		社内駅伝
6/14 日	10.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	5.0	帰宅ラン5K
6/18 木	26.0	ＬＳＤ3時間		走れない。
6/19 金	0.0			退職激励会。
6/20 土	16.0	�@アップ・ダウン6ｋ �A10ｋ		二日酔い
6/21 日	20.0			サロマのペース確認走。
6/22 月	5.0	帰宅5k
6/23 火	5.0	帰宅5k
6/24 水	0.0			送別会
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0			13回目のサロマ。ことしは完走が危うい。
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	218.7  km