キタキツネ
地域 : 北海道
年齢 : 66歳
一言 :
一言 :
現在はサンデー毎日&故障リハビリ中。 現在はサンデー毎日&故障リハビリ中。 現在はサンデー毎日&故障リハビリ中。 現在はサンデー毎日&故障リハビリ中。
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 0.0 | |||
| 3/09 月 | 0.0 | 【77.5k】ＭＡＸ体重。この事態は足の故障より深刻だ。キツネは既に走れなくなったようだニャー！ |
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| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | 仕事から帰ってきたら既に締め切られていた。富士さんには縁がない。 |
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| 3/24 火 | 0.0 | 【76.5k】風邪ぎみだったので、早めに病院。３回目で初めて患者がいた。 |
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| 3/25 水 | 0.0 | 【77.0k】 |
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| 3/26 木 | 8.0 | 帰宅ラン8k |
56'00(AV.7'00) |
【76.5k】 |
| 3/27 金 | 12.0 | 帰宅ラン12K |
1:05'47(AV.5'28) |
【76.0k】76kでは、これが無理のない練習の限界。 |
| 3/28 土 | 16.0 | ご近所16K |
1:23'54(AV.5'14) |
【75.5k】75.5kではこれが限界。昨日よりは少し進歩したニャー！ |
| 3/29 日 | 14.0 | 通勤5K 昼3.84K 夜:5.2K |
40'00(AV.8'00) 19'04(AV.4'57)5'01-4'11-4'02-5'47 25'13(AV.4'50) |
【75.0k】久しぶりの昼ラン。キロ4で走れない（涙）！ 夜、つどーむ。キロ5で30周12Kの予定が13周で撃沈！ ＢＭＩ25.3の肥満としてはこれが限界。 |
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 50.0 km | |||