月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	11.1	自宅〜知事公館２周	1:21'25＜AV.7'20＞	今年はもう一度頑張ってみたいが、走る気力が以前より無くなっているので自然体でいこう。今年はサロマブルー達成がかかった年、振りかえるとあっという間の10年、笑顔でゴールしたい。 【補強：う35、ふ35、す35】
1/02 水	4.6	自宅〜白い恋人パーク	29'19＜AV.6'22＞	当面は雪上jogでのんびりと走る。 【補強：う40、ふ40、す40】
1/03 木	4.9	自宅〜白い恋人パーク	33'10＜AV.6'43＞	朝6時34分スタート！ 【補強：う45、ふ45、す50】
1/04 金	4.7
1/05 土	4.7
1/06 日	4.6
1/07 月	12.7	4.6 8.06
1/08 火	10.2
1/09 水	4.6
1/10 木	4.6
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	4.6
1/14 月	4.6
1/15 火	4.6
1/16 水	4.6
1/17 木	4.6
1/18 金	0.0
1/19 土	30.0
1/20 日	0.0
1/21 月	4.6
1/22 火	4.6
1/23 水	13.8
1/24 木	4.6
1/25 金	4.6
1/26 土	30.0
1/27 日	5.5
1/28 月	10.0
1/29 火	0.0
1/30 水	11.1
1/31 木	13.3
走行距離	221.8  km