キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 19.0   通勤ラン9.5k
帰宅ラン9.5k
復活
8/02 木 19.0   通勤ラン9.5k
帰宅ラン9.5k
8/03 金 9.5   通勤ラン9.5k
会議終了後、ビアガーデンで懇親会。会議司会&宴会幹事は疲れるニャー!
8/04 土 19.0   通勤ラン9.5k
帰宅ラン9.5k
8/05 日 30.0   ロング走30k
キロ5'30から5'00まで
R5で小樽方面へ15k]ほど行き折り返し。キロ5'30から5'00までビルドアップしたが、今の状況ではキロ5を切って走れないようだ!
8/06 月 0.0   休足日
8/07 火 19.0   通勤ラン9.5k
帰宅ラン9.5k
8/08 水 33.5   通勤ラン9.5k
帰宅LSD24k
180ぐらい
帰宅ランは豊平川河川敷を真駒内方面往復を入れて遠回り。最後はガス欠でヘロヘロなり。
8/09 木 19.0   通勤ラン9.5k
通勤ラン9.5k
少々疲労困憊かな?全然スピードが出ない。走り方を忘れてしまったようだ!
8/10 金 9.5   朝は雨のためさぼり
帰宅ラン9.5k
左足首に違和感があったため、トロトロ走行なり。明日は休足日としよう!
8/11 土 0.0   休足日
墓とお寺参りで、小樽→共和町へ。久しぶりに小樽で寿司をご馳走になりました。途中の余市で買ってきた雷電スイカが美味しかった。
道マラ前の走力チェックとして、明日はキロ5のロング走を予定しているが、何キロまで走れるかな?
8/12 日 0.0  
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 0.0  
8/19 日 0.0  
8/20 月 0.0  
8/21 火 0.0  
8/22 水 0.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 0.0  
8/25 土 0.0  
8/26 日 0.0  
8/27 月 0.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 0.0  
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 177.5  km