キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 3.5   帰宅ラン3.5k
慶州で飲み会なり。
2/02 木 0.0   富士で飲み会なり。水道凍結、深夜2時に解消。
2/03 金 3.5   帰宅ラン3.5k
水道凍結U、フロ場の水がでなくなった。トホホホ!近場の温泉のほのかに行く。
2/04 土 0.0  
2/05 日 0.0  
2/06 月 3.5   帰宅ラン3.5k
2/07 火 3.5   帰宅ラン3.5k
筋力が低下して、全身がプニプニしてきた(笑)!
2/08 水 0.0   会社で飲み会
2/09 木 0.0   会社で飲み会
2/10 金 3.5   帰宅ラン3.5k
2/11 土 6.5   朝jog(駅往復)
AV.6'92
【72.8k、23.5%】朝7時30分スタート!10k走れない体になってしまたかな?
2/12 日 0.0  
2/13 月 3.5   帰宅ラン3.5k
2/14 火 3.5   帰宅ラン3.5k
温かかった。
2/15 水 3.5   帰宅ラン3.5k
路面がツルツルで転倒、お尻と左ひじを打つ。
2/16 木 3.5   帰宅ラン3.5k
2/17 金 3.5   帰宅ラン3.5k
2/18 土 13.8   13.78k(駅→金太郎の池)
1:39'12(AV.7'12)
【73.2k、24.0%】久しぶりの朝ラン。7時30分スタート。気持ちが良かった。ボチボチ行きますか?
2/19 日 6.6   6.59k(通勤ランコース手前往復)
36'44(AV.5'35)
【72.2k、23.9%】今日も朝7時30分スタート。アスファルトが出ている所で少しペースアップするも苦しくてヘロヘロなり。
2/20 月 7.0   @通勤ラン3.5k
A帰宅ラン3.5k
【71.7k、23.9%】久しぶりの通勤ラン。帰宅ラン時には雪が降っていた。
2/21 火 13.4   @通勤ラン3.5k
@通勤ラン9.88k(木もれびの道コース)
A1:18'00(AV.7'54)
【72.0k、23.9%】A久しぶりの帰宅ランの木もれびの道コース。気温-6度。昨日の雪で路面がガタガタだつたので、歩くようなスピードでした。
2/22 水 7.0   @通勤ラン3.5k
A帰宅ラン3.5k
【72.2k、24.1%】
2/23 木 7.0   @通勤ラン3.5k
A帰宅ラン3.5k
2/24 金 7.0   @通勤ラン3.5k
A帰宅ラン3.5k
2/25 土 27.2   @26k(つどーむ*65周)
A1.2k(300*3レスト100)
@<AV.6''30ぐらい>
A72-64-60ぐらい
小樽→つどーむ→飲み会でハードな一日でした。久しぶりに母の顔を見てきた。づーむではチームのメンバーと楽しくラン。夜は楽しい飲み会でした。帰りのJRの時に、小樽の叔母の訃報が入る。
2/26 日 0.0   小樽で叔母の通夜。
2/27 月 0.0   小樽で叔母の告別式。三日連続で小樽往復。
2/28 火 7.0   @通勤ラン3.5k
A帰宅ラン3.5k
新春文化交流会、今年は「谷川真理さん」でした。
2/29 水 7.0   @通勤ラン3.5k
A帰宅ラン3.5k
走行距離 144.4  km