月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	42.2	千歳マラソン	3:40	練習不足なので、当然の結果。歩かなかったのがせめてもの救い。
6/04 月	9.5	疲労回復帰宅ラン9.5K		残業後、疲労回復帰宅ラン。22時40分帰宅。
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	9.5	帰宅ラン
6/08 金	9.5	帰宅ラン
6/09 土	10.0	自宅周辺
6/10 日	10.0	自宅周辺
6/11 月	9.5	帰宅ラン
6/12 火	9.5	帰宅ラン
6/13 水	0.0			野球観戦
6/14 木	9.5	帰宅ラン
6/15 金	9.5	帰宅ラン
6/16 土	9.5	通勤ラン
6/17 日	40.0		4時間	雨の中、サロマ前の最初で最後のロング走。キロ６でもヘロヘロなり。
6/18 月	0.0
6/19 火	9.5	帰宅ラン
6/20 水	0.0			散髪
6/21 木	9.5	帰宅ラン
6/22 金	9.5	帰宅ラン		ゆっくりと帰宅ラン。明日は駅伝4.3ｋ。激走できるかな？
6/23 土	4.3	社内駅伝4.3Ｋ	16'57	最後に２人に抜かれて9位で第２区へタスキをつなぐ。かろうじて17分切れる。その後５名でサロマへ向かう。
6/24 日	100.0	サロマ100Ｋ	10：20’23	緊張感なく友達と後方からスタート！ロスタイム3分ぐらい。なんとか9回目の完走でサロマンブルーにリーチ！来年はサブ９でサロマンブルー達成としたいものだが？えんまめさんにお会いできなかった（涙）！夜は北見で焼肉パーテイ。
6/25 月	0.0	休足日		ゆっくり走ったせいか、思いのほかダメージは少なかったようだ。帰宅。夜はスノトレさんとユッカさんと３名でサロマの打ち明けなり。
6/26 火	0.0	休足日		現実へ戻り。仕事に専念。残業なり。
6/27 水	0.0	休足日		大事をとり今日も休足日なり。定時退社日。７月９日から節電対策で30分始業時間が早まる。
6/28 木	0.0	飲み会		残業後にプチ飲み会。
6/29 金	0.0	誕生会		５３回目の誕生日、妻と一緒に焼肉で乾杯。明日からボチボチ走り始めます。日曜日は、まゆみさんの応援に出かけます。
6/30 土	0.0	休足日
走行距離	311.0  km