キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   リフレッシュ中
風邪の前兆あり!
8/02 水 0.0   風邪
風邪絶好調!喉の痛み、鼻水タラタラ・・・鼻が真っ赤に。夜はアルコール消毒。
8/03 木 0.0   風邪
アルコール消毒失敗。風邪最悪!
8/04 金 0.0   風邪
引き続き風邪治療!回復へ向かう兆しあり。
8/05 土 0.0   リフレッシュ中
仕事
8/06 日 0.0   リフレッシュ中
仕事
8/07 月 0.0   リフレッシュ中
体重が・・・・!
8/08 火 0.0   リフレッシュ中
痩せるのは難しいが、太るのは簡単・・てか!
8/09 水 0.0   リフレッシュ中
職場の飲み会
8/10 木 0.0   リフレッシュ中
【74.5k、24.5】デブ・デブへの道。
8/11 金 17.0   帰宅ラン17kjog
120
【73.5k、24.1】久しぶりの帰宅ラン。ゆっくりと、体と対話しながら?少し右足裏が気になるか、体重が重い意外は、どこも異常なし。ということで、秋のレースに向けて発進。明日からお盆休みで9連休。どこまで走り込みできるかな?
やっぱり、ラン後のビールは最高に美味い!
8/12 土 31.5   朝jog10.5k
トレミ21k(時速10.1k)
71(129)
130(133)
【72.9k、23.7】朝、久しぶりの大宮公園5周でした。6'46-43-42-36-36。
夕方、トレミで130分の時速10.1kでした。当分このくらいのスピードで減量ランです。
8/13 日 13.0   トレミ13k(時速8.1k)
100(116)
【71.8k、23.5】朝寝坊。睡眠時間十分。夕方トレミで時速8.1kでゆっくりと、ゆったりと。少し体重が落ちてきたような気がするが・・・?
8/14 月 17.1   朝jog17.1k
117(119)
【72.3k、23.4】朝5時10分スタート。大宮公園11周(7’45-25-24-23-20-26-11-21-20-16-18)朝から暑かったのでゆっくりと走りました。昨日の暴飲暴食したせいか、体重が増えている!!
8/15 火 0.0   【71.5k、24.4】
8/16 水 0.0   【71.8k、24.5】
8/17 木 0.0   【71.5k、25.4】
8/18 金 10.7   トレミ10.7k
65
【71.1k、25.5】時速10.1kの2%で5k、時速11.1kで5kでした。ビール★★缶でした。
8/19 土 11.1   トレミ11.1k
65
【71.5k、24.2】時速11.1kで10kでした。ビール★缶でした。
8/20 日 23.7   朝185LSD23.7k
185(113)
【72.3k、23.3】朝から蒸し暑い。5時スタート。大宮公園17周の超ゆっくりのLSDでした。昼からはTVで高校野球観戦予定!当然、駒沢を応援です。
8/21 月 6.4   夜トレミ6.4k
38(139)
【72.5k、25.5】
8/22 火 4.0   夜jog4
25(159)
【72.8k、23.1】
8/23 水 0.0   飲み会
【72.6k、23.5】
8/24 木 10.5   夜トレミ10.6k
65(132)
【72.8k、24】
8/25 金 0.0   【72.7k、23】
8/26 土 27.9   昼jog17.1k
夕方トレミ10.8k
115(132)
65(139)
【72.8k、23.3】昼12時スタートの大宮公園11周。比較的涼しくて走り易かったので、後半5本200m(44-41-40-38-37)の流しを入れる。
夕方、トレミで65分。時速10.5kでゆっくりと。その後、プールで水中歩行40分ノクールダウンでした。
8/27 日 0.0   仕事
休日出勤
8/28 月 0.0   飲み会
8/29 火 0.0   残業
8/30 水 0.0   人間ドッグ
医者に高血圧・軽肥満と言われ、ランナーですとは言えなかった。
8/31 木 0.0   都市対抗応援
職場の女性社員と都市対抗応援へ。応援したが負けてしまった。残念
今日で8月も終わってしまうが、少しサボリすぎたようですネ。9月から心機一転、頑張りたいものだが、どうなることやら?
走行距離 172.9  km