キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 64歳
一言 : 
次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル          次は、2024.4.21伊達ハーフ⇒5.19洞爺フル
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 5.2   夜トレッドミル
35’00(129)
暑くて、暑くて、体がとけそうだ!寒冷地仕様の体の私はとても辛いノネ!と言いつつ、普通は夏バテするところが、食欲があり、現在リバウンド中???体重が激増だー。
8/05 金 0.0  
8/06 土 27.6   朝ニコニコ16.55k(ペース6'15)
夜トレッドミル(ペース5)
1:45'17(134)
65’00(138)
朝7時から大宮公園10周、朝7時で、すでに暑い!
8/07 日 10.0   夕方トレッドミル(ペース6)
65’00(123)
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0   【75K、24%】リバウンド!!
8/14 日 12.1   昼アップアップの12.1k(ペース6:36)
1:25'45(146)
【74.2K、23.5%】昼、大宮公園6周、久ぶりのランとリバウンドと暑さのため、ペース6'36でも心拍数が150を越えてしまった!また、ゆっくりとやり直しねといきます!
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 17.0   帰宅ラン17k
1:56'49(132)
久しぶりの帰宅ラン、まだとても暑いのでゆっくり・ゆっくりと。水分補給1Lでも不足のような感じ!週2回は帰宅ランすると効果があると思うが、根性がない!
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 11.5   夕方トレッドミル11.5k
65’00(144)
駒大苫小牧が夏2連覇!!道産子としては、とってもうれしーです。
8/21 日 0.0   休日勤務で帰宅ランの予定が、遅くなったので中止!残念
8/22 月 0.0   体重が激増してきた!早く次ぎの目標を設定して練習に励まなければ。
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 22.7   jog11.5k
トレッドミルでインターバル11.2k
78'00(126)
65'00(146)
【74.5k、22.5%】明日は北海道マラソン、でも今年はTV応援!参加の皆さん頑張ってください。次の目標はつくばとして頑張ります。大宮公園5周のjog。当面はゆっくりと距離を積んで、体重減といこう、と!【走後73.5k、20.3%】
夕方トレッドミル→アップ15分→13k/時、10k/時、14k/時、10k/時、15k/時、10k/時、16k/時、10k/時、ダウン10分
8/28 日 17.0   帰宅ランjog17k
1:50'00(126)
【74.2k、22.8%】北海道マラソン、千葉ちゃんが独走で優勝!暑いなかとても、さわやかな走りでしたネ!ちょっと、気合がは入ってきて、ゆっくりと帰宅ランとしました。【走後73.1k、20.5%】
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0   またまた、都市対抗の応援!途中で切り上げたが、終電ぎりぎりだった。
8/31 水 0.0  
走行距離 123.1  km