月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	17.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0
11/13 日	21.1	横浜ハーフ	1:39'02(160)
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	6.5	6.5	40’00
11/20 日	21.1	戸田マラソン	1:36'51(165)	とても天気が良く、景色も最高でした！前半少し飛ばしてみましたが、後半失速してしまいました。でも、横浜の時よりは少しタイムが良かった。今月に入り、風邪で体調不良で思うように練習が出来ていないので、つくばは無理せずに完走狙いで走ります。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	17.0	帰宅ﾗﾝｊｏｇ17ｋ	1:50'00	久しぶりの帰宅ラン。
11/25 金	0.0
11/26 土	6.5	夕方ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ	1:05'00	ゆっくりと走ったが、少し右足が痛いようだ！明日はつくば、完走ねらいで楽しんで走ります。
11/27 日	42.2	つくばフル	3:34'27(151)	初めてのつくば、天気がよくまた、フラットナコースでとても走り易かった。ゆっくりと走ったが、練習不足の成果？が見事でて３０ｋ以降で撃沈してしまった。走後の水分補給の焼酎がとても美味かったです。若旦那さんありがとうございました。また、二次会では沢山の人とお知り合いになれて嬉しかったです。
11/28 月	0.0			筋肉痛はないが、右太ももを痛めたようだ！
11/29 火	0.0			走れない！
11/30 水	0.0			まだ、走れない！！
走行距離	136.4  km