月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.6	ジョグ	1:12:06	6'48"/km。今年もよろしくお願いします(・∀・)
1/02 木	9.0	ジョグ	59:03	6'35"/km。610信用してなかった。正直スマンかった(´・ω・`)
1/03 金	0.0
1/04 土	13.2	ジョグ	1:25:45	6'30"/km。あー、こんなもんかぁ('A`)
1/05 日	24.2	LSD	2:58:33	7'28"/km。団地坂道コース周回。体力がｾﾞﾛに。こんな疲れ方初めて('A`)
1/06 月	7.4	ウォーキング	1:20:00	8700歩。もうちょっと足りなかったっすね(´・ω・`)
1/07 火	4.4	ジョグ	31:17	7'04"/km。えーと、前回シンスプリントやったのいつだっけー( ；∀；)
1/08 水	5.2	ウォーキング	54:00	6035歩。雨なので休足。またシンスプリントだしー('A`)
1/09 木	9.4	ウォーキング	1:34:00	11053歩。牛天神行った(｀・ω・´)
1/10 金	6.1	ウォーキング	1:02:00	7018歩。昨日のマッサージは酷かった。屈強な男性の力任せの施術だった(´・ω・`)
1/11 土	12.2	ジョグ	1:18:50	6'28"/km。TRICK劇場版観に行った。大泣きした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	4.4	ジョグ	31:39	7'08"/km。だんだん速くなってきたら足が痛いです('A`)
1/15 水	5.7	ウォーキング	59:00	6691歩。雪の予報だったけど全然降らなかったなぁ。
1/16 木	6.4	ウォーキング	1:04:00	7518歩。買い物理由にジョグしない('A`)
1/17 金	6.5	ウォーキング	1:39:00	7607歩。今年初、残業('A`)
1/18 土	14.1	ジョグ	1:30:38	6'25"/km。雪のチラつく中頑張りました。我ながらすごいです(；´∀｀)
1/19 日	0.0
1/20 月	6.6	ウォーキング	1:28:00	7658歩。右足の痛みと違和感が酷くなってきた(´・ω・`)
1/21 火	4.4	ジョグ	31:12	7'03"/km。あーやっぱり。動きが大きくなってフォームが崩れてるかも。ゆっくり走ってフォーム直さないとダメかもね…右足全体の痛みが抜けない( ；∀；)
1/22 水	4.4	ジョグ	31:50	7'10"/km。それでもこのペースなのか。ゆっくり走ってフォームを見直してみたよ(｀・ω・´)
1/23 木	9.6	ウォーキング	1:38:00	11267歩。検査の結果更年期障害と判明しました。もうしょうがないよいろいろとｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
1/24 金	6.4	ウォーキング	1:06:00	7477歩。マッサージ強すぎて痛かった( ；∀；)
1/25 土	13.4	ジョグ	1:32:21	6'52"/km。今年初、公園コース。こっちのほうが楽だけど人が多いし気を遣う(´・ω・`)
1/26 日	0.0
1/27 月	7.7	ウォーキング	1:20:00	8981歩。ｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
1/28 火	4.4	ジョグ	30:50	7'00"/km。ペースやっぱり速くなるのかぁ(´・ω・`)
1/29 水	4.5	ジョグ	30:42	6'52"/km。GARMIN衛星捕捉に20分かかるわ足がめっちゃ痛いわ酷いクレーム電話受けるわで今日はもう最悪('A`)
1/30 木	6.6	ウォーキング	1:39:00	7753歩。左肩凝りすぎや(´・ω・`)マッサージから1週間しか経ってないのに…
1/31 金	7.4	ウォーキング	1:17:00	8620歩。足が痛くてもうだめぽ。
走行距離	214.4  km