月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0	ウォーキング	49:00	5835歩。計測ミスΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
11/02 土	12.1	ジョグ	1:30:57	7'32"/km。やっと走れた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
11/03 日	23.1	LSD	2:59:33	7'47"/km。超超超久しぶりのLSD。完走(/・ω・)/
11/04 月	4.6	ウォーキング	49:00	5408歩。今日は乗りつぶしの日だからやむなし(；・∀・)
11/05 火	4.1	ジョグ	31:36	7'42"/km。猫侍で家族となぜか険悪に('A`)
11/06 水	8.8	ウォーキング	1:29:00	10286歩。無理やり(;´･ω･)
11/07 木	8.6	ウォーキング	1:29:00	10012歩。強引(;´･ω･)
11/08 金	10.0	ウォーキング	1:33:00	11667歩。帰り頑張ったもん(´∀｀)９ ﾋﾞｼｯ!
11/09 土	12.5	ジョグ	1:31:24	7'19"/km。最近走る人達マナー悪いよ。ランナーはエラくないよ…(´・ω・`)
11/10 日	0.0
11/11 月	9.7	ウォーキング	1:33:00	11300歩。昨日さぼっちゃった( ；∀；)
11/12 火	4.3	ジョグ	32:24	7'36"/km。明日健康診断だー(；・∀・)
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	11.2	ウォーキング	1:49:00	13035歩。頭痛いっす(>_<)
11/16 土	12.6	ジョグ	1:32:09	7'19"/km。やばいっす、疲れが酷いっす(´Д⊂ヽ
11/17 日	24.4	LSD	3:02:31	7'29"/km。最後足がもたない。なんでこんなに劣化してるんだー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	9.4	ウォーキング	1:32:00	10967歩。救心買ってみたよ。動悸が酷いんだもの(´・ω・`)
11/23 土	12.5	ジョグ	1:31:54	7'22"/km。頑張れ自分(´・ω・`)
11/24 日	24.5	LSD	3:01:36	7'24"/km。遅いのでペース上げてみた。バテバテ(´・ω・`)
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	9.1	ウォーキング	1:31:00	10585歩。今週お茶当番だったから朝ウォーキング出来なかった(´・ω・`)
11/30 土	12.5	ジョグ	1:32:06	7'23"/km。だいぶ楽になってきた…のかな(´・ω・`)
走行距離	218.8  km