ねこまる  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。          コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。          コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。          コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   冬休み
冬休みって何。ただサボっただけだという話も。ロング走メモ:90-90
1/02 土 27.2   ロング走
3:00:54
@6'38"/km。朝起きた時に足つったんだけど、やっぱり影響あった。走り終わった後左ふくらはぎつってた。
1/03 日 13.9   ミドルペース走
1:31:04
6'33"/km。( ´゚д゚`)エー。ふくらはぎが痛かった。でもこんなペース?イマイチだなー。これからスピード練習もしないと。
1/04 月 0.0   休み
1/05 火 4.4   ジョグ
30:36
6'55"/km。左ふくらはぎの違和感が抜けないのと、フォームチェックのためゆっくりジョグ。
1/06 水 0.0  
1/07 木 4.8   ジョグ
32:09
6'39"/km。膝が気になるけど楽に走れた。
1/08 金 0.0  
1/09 土 27.7   ロング走
3:01:36
A6'34"/km。道路凍結!余計なところに力が入ってしまってちょっと疲れた…('A`)
1/10 日 17.8   ミドルペース走
1:30:26
6'08"/km。楽に走れるようになるといいんだけど…結構必死('A`)
1/11 月 0.0  
1/12 火 0.0  
1/13 水 4.8   ジョグ
31:34
6'35"/km。ん?遅いと思ったけどいつものつなぎのペースじゃんw
1/14 木 4.8   ジョグ
32:09
6'40"/km。平日はこんなもんでいいんだってばw
1/15 金 0.0  
1/16 土 0.0  
1/17 日 0.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 4.8   ジョグ
31:05
6'28"/km。久しぶりのジョグ。これからまた頑張ろう。
1/20 水 4.8   ジョグ
31:26
6'30"/km。新しいヘッドフォンがなかなかいい。
1/21 木 4.8   ジョグ
30:49
6'25"/km。平日の走りが落ち着いてきた。週末頑張ろう。
1/22 金 0.0  
1/23 土 28.5   ロング走
3:01:44
B6'22"/km。20km過ぎたあたりでヘロヘロに。このペースでフルは無理って事ですかそうですかorz
1/24 日 15.1   ミドルペース走
1:32:16
6'06"/km。なかなかいいペースでした。目標の15kmもなんとかクリア。
1/25 月 0.0  
1/26 火 4.8   ジョグ
31:26
6'34"/km。いい感じです。
1/27 水 4.8   ジョグ
31:43
6'37"/km。体がすご〜い重かった。早く寝よ…orz
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 28.8   ロング走
3:00:19
C6'16"/km。20km過ぎると周りを見る余裕すらなくなるww
1/31 日 15.2   ミドルペース走
1:31:07
5'59"/km。出たなキロ6分!疲れるわけだw
走行距離 217.2  km