ねこまる
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 金 | 0.0 | 冬休み |
冬休みって何。ただサボっただけだという話も。ロング走メモ:90-90 |
|
1/02 土 | 27.2 | ロング走 |
3:00:54 |
@6'38"/km。朝起きた時に足つったんだけど、やっぱり影響あった。走り終わった後左ふくらはぎつってた。 |
1/03 日 | 13.9 | ミドルペース走 |
1:31:04 |
6'33"/km。( ´゚д゚`)エー。ふくらはぎが痛かった。でもこんなペース?イマイチだなー。これからスピード練習もしないと。 |
1/04 月 | 0.0 | 休み |
||
1/05 火 | 4.4 | ジョグ |
30:36 |
6'55"/km。左ふくらはぎの違和感が抜けないのと、フォームチェックのためゆっくりジョグ。 |
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 4.8 | ジョグ |
32:09 |
6'39"/km。膝が気になるけど楽に走れた。 |
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 27.7 | ロング走 |
3:01:36 |
A6'34"/km。道路凍結!余計なところに力が入ってしまってちょっと疲れた…('A`) |
1/10 日 | 17.8 | ミドルペース走 |
1:30:26 |
6'08"/km。楽に走れるようになるといいんだけど…結構必死('A`) |
1/11 月 | 0.0 | |||
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 4.8 | ジョグ |
31:34 |
6'35"/km。ん?遅いと思ったけどいつものつなぎのペースじゃんw |
1/14 木 | 4.8 | ジョグ |
32:09 |
6'40"/km。平日はこんなもんでいいんだってばw |
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 4.8 | ジョグ |
31:05 |
6'28"/km。久しぶりのジョグ。これからまた頑張ろう。 |
1/20 水 | 4.8 | ジョグ |
31:26 |
6'30"/km。新しいヘッドフォンがなかなかいい。 |
1/21 木 | 4.8 | ジョグ |
30:49 |
6'25"/km。平日の走りが落ち着いてきた。週末頑張ろう。 |
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 28.5 | ロング走 |
3:01:44 |
B6'22"/km。20km過ぎたあたりでヘロヘロに。このペースでフルは無理って事ですかそうですかorz |
1/24 日 | 15.1 | ミドルペース走 |
1:32:16 |
6'06"/km。なかなかいいペースでした。目標の15kmもなんとかクリア。 |
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 4.8 | ジョグ |
31:26 |
6'34"/km。いい感じです。 |
1/27 水 | 4.8 | ジョグ |
31:43 |
6'37"/km。体がすご〜い重かった。早く寝よ…orz |
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 28.8 | ロング走 |
3:00:19 |
C6'16"/km。20km過ぎると周りを見る余裕すらなくなるww |
1/31 日 | 15.2 | ミドルペース走 |
1:31:07 |
5'59"/km。出たなキロ6分!疲れるわけだw |
走行距離 | 217.2 km |