ねこまる
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。 コロナが早く収束しますように。祈願の復帰(`・ω・´)ゞイッキさんいつもありがとう。
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 5.0 | ジョグ |
31:38 |
6'22"/km。GPSがおかしくて変なところからスタートしてるからちょっと不正確。 |
12/02 水 | 4.7 | ジョグ |
30:36 |
6'34"/km。すんごい疲れた('A`)どーして? |
12/03 木 | 0.0 | 休み |
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12/04 金 | 0.0 | 休み |
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12/05 土 | 14.9 | ミドルペース走 |
1:30:40 |
6'06"/km。雨が降りそうなので短めから復帰。 |
12/06 日 | 27.1 | ロング走 |
3:01:47 |
6'42"/km。LSDに近いペースだけど、久しぶりにこの距離到達。合格点でいいでしょうw |
12/07 月 | 0.0 | 休み |
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12/08 火 | 4.8 | ジョグ |
31:15 |
6'32"/km。マスクしたまま走ってもーたwwww |
12/09 水 | 4.7 | ジョグ |
31:46 |
6'42"/km。またマスク。楽に走れるようになってきた。 |
12/10 木 | 4.8 | ジョグ |
31:35 |
6'37"/km。咳もなく、フツーに走れた。治ってはいないけど。 |
12/11 金 | 0.0 | 休み |
次回ロング走メモ:160-20 |
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12/12 土 | 14.7 | ミドルペース走 |
1:30:35 |
6'10"/km。若干咳が出たので抑え気味。っていうか楽に走れてはいない。 |
12/13 日 | 0.0 | 休み |
咳が酷い。うーん…やむを得ず今日は練習中止。 |
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12/14 月 | 0.0 | 休み |
ちょっとした埃で咳が出るみたいだなぁ。 |
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12/15 火 | 4.6 | ジョグ |
30:35 |
6'38"/km。マスク無しで走れたけど、なんかノド痛いし(>'A`)> |
12/16 水 | 4.6 | ジョグ |
30:32 |
6'37"/km。鼻詰まってたけど走ってたら楽になったw |
12/17 木 | 4.8 | ジョグ |
31:27 |
6'31"/km。咳は無し。鼻も走るとスッキリして気持ちいいランでした。 |
12/18 金 | 0.0 | 休み |
次走ロング走:160-20 |
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12/19 土 | 19.8 | ロング走 |
2:13:36 |
6'45"/km。途中トイレ休憩の後全く走れず。走りも重い。風邪の影響か… |
12/20 日 | 0.0 | 休み |
情けない…_| ̄|○ |
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12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 8.9 | ジョグ |
30:50 |
6'14"/km。ウォーク40分(4km)の後30分ジョグ。 |
12/23 水 | 27.7 | ロング走 |
3:00:41 |
6'31"/km。リベンジやったー! |
12/24 木 | 4.8 | ジョグ |
31:30 |
6'33"/km。妙に疲れるなーと思ったら昨日のロング走の疲れが残ってた(;・∀・) |
12/25 金 | 0.0 | 休み |
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12/26 土 | 0.0 | 休み |
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12/27 日 | 26.4 | ロング走 |
3:00:40 |
6'51"/km。ちょっと遅いけどまぁいいでしょ。走り出しに謎の足首の張り発生。 |
12/28 月 | 0.0 | 冬休み |
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12/29 火 | 0.0 | 冬休み |
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12/30 水 | 0.0 | 冬休み |
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12/31 木 | 0.0 | 冬休み |
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走行距離 | 182.3 km |