猫丸  
地域 : 愛媛    年齢 : 還暦になりました！
一言 : 
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　
2006／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 11.4   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間08分22秒
 軽く疲労抜きジョグ！
8/02 水 14.7   ジョグ
 １時間26分33秒
 ビルドアップ気味のジョグ！
8/03 木 21.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース1時間59分13秒
 ブログ仲間のねーさんと山ラン！
8/04 金 0.0   休養
8/05 土 21.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース2時間06分28秒
 今日も山ラン！
8/06 日 35.7   山道ジョグ
ジョグ、トンネルスプリント1本
 大谷池〜谷上山展望台コース2時間10分06秒
１時間24分53秒
 今日も山ラン！
２度練しました！
8/07 月 11.4   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間13分04秒
 軽く疲労抜きジョグ！
8/08 火 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間30分24秒
 軽く疲労抜きジョグ！
8/09 水 16.9   ジョグ、トンネルスプリント1本、坂道インターバル２本
 １時間43分56秒
 久々に坂道インターバル２本！
8/10 木 0.0   休養
8/11 金 11.4   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間05分38秒
 軽くジョグ！
8/12 土 21.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース2時間10分58秒
 今日も山ラン！体重が増えているのが不思議？水分摂りすぎ？？
8/13 日 21.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース2時間14分14秒
 連日の山ラン！
8/14 月 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間29分15秒
 軽くジョグ！
8/15 火 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間26分33秒
 軽くジョグ！
8/16 水 0.0   休養
8/17 木 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間25分58秒
 軽くジョグ！
8/18 金 0.0   台風のため休み
8/19 土 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間22分25秒
 軽くジョグ！
8/20 日 21.0   山道ジョグ
 大谷池〜谷上山展望台コース2時間08分03秒
 暑いので山ラン！
8/21 月 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間23分30秒
 軽くジョグ！
8/22 火 16.9   ジョグ、トンネルスプリント1本、坂道インターバル２本
 １時間39分43秒
 久々の坂道インターバル！
8/23 水 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間25分18秒
 軽くジョグ！
8/24 木 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間29分25秒
 疲労抜きジョグ！
8/25 金 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間30分15秒
 疲労抜きジョグ！
8/26 土 22.0   ペース走、ジョグ
 １０キロ・・・４’１７”、４’１０”、４’０１”、４’０９”、４’１２”、４’０９”、４’０４”、４’０４”、４’０９”、４’０１”・・・計４１分１７秒（１０キロ）
 久々のペース走・・・暑すぎて１０キロでダウン！
8/27 日 32.4   山道ジョグ
ジョグ、トンネルスプリント1本
 大谷池〜谷上山展望台コース2時間09分54秒
１時間07分00秒
 暑いので今日も山ラン！
距離かせぎ？の２度練！
8/28 月 11.4   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間09分06秒
 防府マラソンの申し込みを完了！
8/29 火 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間31分40秒
 疲労抜きジョグ！
8/30 水 14.7   ジョグ、トンネルスプリント1本
 １時間31分26秒
 疲労抜きジョグ！
8/31 木 0.0   完全休養
走行距離 450.9  km