猫丸  
地域 : 愛媛    年齢 : 還暦になりました！
一言 : 
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　          とりあえず、愛媛マラソン出走予定です　
2006／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 7.0   疲労抜き超スロージョグ！
 １時間０５分
 超スロージョグ、だけど疲労が抜けません（汗）
5/02 火 6.0   今日も疲労抜きジョグ
 ４５分ジョグ
 昨日が回復度２０％とすると、今日は６０％ぐらい。あと１日欲しい！
5/03 水 21.1   朝霧湖ハーフマラソン
 １時間２４分４５秒
 疲労が抜け切っていなかった！相変わらず調整下手！
5/04 木 21.0   疲労抜きスロージョグ！
 ２０キロ１時間４９分５１秒
 疲労抜きのロングジョグ！相変わらず暑いなあ！
5/05 金 23.0   疲労抜きスロージョグ
 ２０キロ１時間４５分０３秒
 疲労抜きのロングジョグ！相変わらず今日も暑い！
5/06 土 26.0   大谷池山越え谷上山展望台コース！
 約２２キロ２時間０５分２７秒
 新しくコースを開拓しました！
5/07 日 22.0   大谷池山越え谷上山展望台コース！
 約２２キロ1時間５８分３４秒
 昨日と同じコースです。ちょっときつかった！？
5/08 月 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間27分10秒
 軽くジョグ！フォアアスリート２０１が当たった！信じられない！
5/09 火 11.4   疲労抜きジョグ
 １時間09分48秒
 軽くジョグ！何か疲れてる？
5/10 水 0.0   雨のため完全休養
5/11 木 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間22分12秒
 軽くジョグ！今日も何か疲れてる？
5/12 金 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間27分43秒
 軽くジョグ！疲労が抜けてきた？
5/13 土 5.0   トレッドミル５キロ
 ３０分ほど
 トレッドミル、腹筋、背筋など
5/14 日 23.0   大谷池山越え谷上山展望台〜宝珠寺コース！
 ２時間０２分４９秒
 山道はきつい！脚がガクガク！
5/15 月 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間32分03秒
 軽くジョグ！疲労が抜けた？
5/16 火 0.0   雨のため完全休養
5/17 水 0.0   雨のため完全休養
5/18 木 13.6   ジョグ、坂道インターバル２本
 １時間24分09秒
 坂道インターバル２本
5/19 金 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間33分06秒
 軽くジョグ
5/20 土 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間28分24秒
 軽くジョグ
5/21 日 25.0   ２０キロペース走、ジョグ
 ２０キロ・・・２１’０５，2１’２１,2１’４３,2１’４７・・・計１時間２５分５６秒（２０キロ）
 暑さのために、後半バテバテでした！
5/22 月 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間34分21秒
 軽くジョグ
5/23 火 0.0   完全休養
5/24 水 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間24分14秒
 ハートレートモニターが壊れた（ＴＴ）
5/25 木 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間27分21秒
 軽くジョグ
5/26 金 0.0   完全休養
 右くるぶし、左アキレス腱が痛く、今ひとつやる気が出ず（ＴＴ）レースもないので少しだけ休養？
5/27 土 36.0   5キロＴＴ、大谷池〜谷上山ジョグ
 ５キロ・・・３’４０，３’３８、３’４６,３’５２,３’５３・・・計１８’４９、谷上山ジョグ１時間５８分２０秒
 結構きつい練習なのでヘロヘロになった。たまにはいいか？
5/28 日 27.0   大谷池山越え谷上山展望台コース！
 2時間１３分５９秒
 ＬＳＤペースで山道ジョグ
5/29 月 0.0   残業のため休養
5/30 火 14.7   疲労抜きジョグ
 １時間26分13秒
 ビルドアップ気味のジョグ
5/31 水 16.9   ジョグ、坂道インターバル２本
 １時間35分29秒
 坂道インターバル２本
走行距離 431.0  km