猫丸
地域 : 愛媛
年齢 : 還暦になりました！
一言 :
一言 :
とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です とりあえず、愛媛マラソン出走予定です
2005／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 12.0 | ジョグ、キロ７分 |
１時間３５分 |
調子が最悪、左のアキレスが痛い！平均心拍数１２３消費カロリー597 |
| 12/02 金 | 0.0 | 完全休養 |
左足が痛いので疲労抜き！ |
|
| 12/03 土 | 12.0 | 2000m刺激１本 |
3’19”、3’27”・・・計６分４６秒 |
最初の１０００ｍが速過ぎた。左足のアキレスが痛い、何とかしないと！明日は駅伝だ！ |
| 12/04 日 | 5.0 | 宇和文化の里駅伝 |
５区５キロ１８’５０”（区間３位） |
最初の１キロ３’２５”それにしても遅すぎ！いくらスピード練習を全然してなくても、あと３０秒は速く走れるはず！ |
| 12/05 月 | 12.0 | ジョグ、キロ６分半 |
１時間３０分 |
左のアキレス腱が相変わらず痛い！平均心拍数１２４消費カロリー566 |
| 12/06 火 | 12.0 | ジョグ、キロ６分半 |
１時間３０分 |
左のアキレス腱が相変わらず痛い！平均心拍数１２４消費カロリー573 |
| 12/07 水 | 12.0 | ジョグ、キロ６分半 |
１時間３０分 |
左のアキレス腱が相変わらず痛い！平均心拍数125消費カロリー580 |
| 12/08 木 | 0.0 | 完全休養 |
疲労抜き！ |
|
| 12/09 金 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間３０分 |
左のアキレス腱が相変わらず痛い！平均心拍数129消費カロリー596 |
| 12/10 土 | 32.0 | 30キロペース走 |
22'00",22'35",22'00",22'19",22'01",23'36"・・・計２時間１４分３１秒 |
２５キロから失速、エネルギー切れか脱水か不明？平均心拍数１５７消費カロリー１１５６ |
| 12/11 日 | 20.0 | 1000m×７本、ジョグ |
３’４１、３’４４、３’４４、３’４０，３’４３，３’４３，３’４３ |
昨日の疲れか？ちょっと遅いし７本でダウン（ＴＴ） |
| 12/12 月 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間３０分 |
体調は、ちょっとましになる。平均心拍数131消費カロリー611 |
| 12/13 火 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間３０分 |
体調は、ちょっとましになる。平均心拍数135消費カロリー636 |
| 12/14 水 | 0.0 | 忘年会で休み |
||
| 12/15 木 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間３０分 |
身体が重くだるい！平均心拍数139消費カロリー690 |
| 12/16 金 | 9.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間10分 |
昨日よりはましか？平均心拍数135消費カロリー490 |
| 12/17 土 | 33.0 | 30キロペース走 |
22'30",21'52",22'24",21'36",22'55",22'37"・・・計２時間13分54秒 |
風が強くて寒かった！まあ、こんな日もある・・・ |
| 12/18 日 | 22.0 | LSD |
２０キロ１時間３９分０７秒・・・ほとんどキロ５分のペース走、でもこのぐらいのペースなら楽勝！ |
風が強く寒くて水溜りだらけで、コースコンディション最悪！まともな練習できんやん！ |
| 12/19 月 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間３０分 |
疲労抜き！平均心拍数132消費カロリー632 |
| 12/20 火 | 0.0 | 休養 |
||
| 12/21 水 | 0.0 | 休養 |
||
| 12/22 木 | 9.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間10分 |
平均心拍数136消費カロリー493 |
| 12/23 金 | 34.0 | 30キロペース走 |
21'57",22'04",22'36",22'31",22'56",22'53"・・・計２時間14分55秒 |
今日も風が強くて最悪！絶不調、何とかしなくては！ |
| 12/24 土 | 26.0 | 20キロペース走 |
20'57",21'01",21'43",21'19"・・・計1時間25分00秒 |
今日も風が強くて、中々ペースが上がらず！調子は昨日よりは良いかなあ？ |
| 12/25 日 | 32.0 | ビルドアップ気味のLSD |
２時間２２分５２秒、ラスト３キロは４'05,4'09,4'09 |
ＬＳＤのつもりが、ちょっとペースが上がってしまった。左のくるぶしの上が少し痛む！平均心拍数１４５消費カロリー１０９７ |
| 12/26 月 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間30分 |
平均心拍数136消費カロリー661 |
| 12/27 火 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間30分 |
平均心拍数135消費カロリー660 |
| 12/28 水 | 12.0 | ジョグ、キロ６分 |
１時間30分 |
平均心拍数133消費カロリー650 |
| 12/29 木 | 42.0 | ３０キロペース走+１０キロジョグ |
22'48",23'07",22'27",22'29",22'00",22'26"・・・計２時間15分17秒（３０キロ） |
平均心拍数154消費カロリー1618、３０キロペースランをやったあと、あと１０キロやろうと思ったが失速してジョグになってしまった（ＴＴ） |
| 12/30 金 | 29.0 | １５+５キロビルドアップ |
１５キロ（キロ５分）+５キロビルドアップ（２０分１６秒） |
平均心拍数147消費カロリー725。年末年始の走り込みだあ！ |
| 12/31 土 | 22.0 | 2時間ＬＳＤ |
２時間１１分 |
平均心拍数129消費カロリー837。今日も年末年始の走り込みだあ！ |
| 走行距離 | 471.0 km | |||