月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	5.0	5kmT.T	22分51秒	久しぶりの練習。記念すべき、今回の練習シリーズの練習開始日。とりあえず初期値を知るために、5kmT.Tをやった。前半ゆっくりめでスタート。後半追い上げ。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	5.0	5kmT.T	21分51秒	2006年8月以降に始めた練習シリーズの中で自己ベスト。60秒縮まった。前半ゆっくりめでスタート。後半追い上げ。
8/26 土	0.0
8/27 日	8.0	5kmT.T＋3km流し	21分01秒（5km）	2006年8月以降に始めた練習シリーズの中で自己ベスト50秒縮まった。前半ゆっくりのつもりが、意外と速めスタート。中盤たれた。後半、また追い上げた。
8/28 月	0.0
8/29 火	5.0	5kmT.T	21分04秒	自己ベストならず。後半追い上げの予定で、前半ゆっくりめでスタートしたが、中盤以降までゆっくりめから脱却できず、最後の最後でなんとかスパートできたのみ。早くも壁に出くわしたようだ。
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	23.0  km