月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	休養		仕事も伸び走る気がなくなってしまいました。明日も仕事。
11/02 土	26.0	早朝ラン(12Km) 帰宅ラン(14Km)	62分 1時間05分	【ガス橋コース】これから仕事。 【帰宅ランコース】
11/03 日	26.0	午前(26Km)	2時間10分	【二子玉コース】疲れはありましたが快調。
11/04 月	16.0	午前(16Km)	1時間20分	【千葉：花見川コース】つつじが丘団地⇔美浜大橋
11/05 火	0.0	残業		やっぱり残業あ〜〜〜ぁ
11/06 水	0.0	残業		まさかの二連ちゃん　２３時まで会社にいました。我ながらサラリーマンの鏡（爆笑）
11/07 木	0.0	残業		まさかまさかの三連ちゃん　すでに２３時４０分　電車がなくなりそうなので帰ります。
11/08 金	12.0	早朝ラン(12Km)	56分	【ガス橋コース】おーー溜りバネ。
11/09 土	12.0	午前(12Km)	1時間05分	【ガス橋コース】やや強めの風、低温、秋はどこえ行った！？明日はＮＹ駅伝の予選会。今日は、姫の踊りの発表会。
11/10 日	17.0	午前(17Km)	1時間20分	【丸子橋コース】午前中はＮＹ駅伝の予選会、後輩たちは頑張り１２位で見事キップを勝ち取りました。
11/11 月	8.0	早朝ラン(8Km)	40分	【ガス橋コース】左足がヤバイ、無理は禁物。
11/12 火	17.0	午後(17Km)	1時間15分	【丸子橋コース】急遽早退、夜には実家（行田）
11/13 水	14.0	早朝ラン(14Km)	1時間05分	【利根サイクリングコース】実家→東武線陸橋→利根大堰→見沼中→実家
11/14 木	15.0	帰宅ラン(15Km)	1時間10分	【帰宅ランコース】身体がそうとう重い。
11/15 金	0.0	休養
11/16 土	17.0	午前(17Km)	1時間30分	【丸子橋コース】
11/17 日	22.0	午前(22Km)	2時間40分	東京国際女子を応援。自宅→増上寺→田町→泉岳寺→品川→大井競馬場入口→自宅
11/18 月	15.0	帰宅ラン(15Km)	1時間05分	【帰宅ランコース】
11/19 火	0.0	休養		ちょっとここで一息　（＾＾）〜ふっう。
11/20 水	27.0	早朝ラン(12Km) 帰宅ラン(15Km)	58分 1時間08分	【ガス橋コース】 【帰宅ランコース】
11/21 木	22.0	早朝ラン(8Km) 帰宅ラン(14Km)	41分 1時間00分	【多摩川大橋コース】ん〜（＾＾；　最悪。貧血か？ 【帰宅ランコース】+荷物
11/22 金	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】左足が・・・・・・　午後は治療（鍼）
11/23 土	17.0	午前(17Km)	1時間30分	【丸子橋コース】
11/24 日	26.0	午前(26Km)	2時間15分	【二子玉コース】寒いし風も強し。
11/25 月	15.0	帰宅ラン(15Km)	1時間10分	【帰宅ランコース】冷たい雨。どこへいった暖冬。
11/26 火	12.0	早朝ラン(12Km)	60分	【ガス橋コース】小雨、昨日の夕方よりは暖かい。
11/27 水	17.0	帰宅ラン(17Km)	1時間20分	【帰宅ランコース】
11/28 木	14.0	帰宅ラン(14Km)	1時間00分	【帰宅ランコース】
11/29 金	12.0	早朝ラン(12Km)	58分	【ガス橋コース】
11/30 土	17.0	早朝ラン(17Km)	1時間22分	【丸子橋コース】グループ会社駅伝大会の手伝い（光が丘）
走行距離	408.0  km