opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続けるく
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 11.0 | Mac |
(①33'22''02②30'21''73) |
暑い |
| 4/02 木 | 11.0 | Mac |
（①32'53''17②31'10''86) |
暑い |
| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 11.0 | Mac |
(①33'41''20②30'56''33) |
暑い ２９℃ |
| 4/05 日 | 23.0 | あやはし海中RR |
1°46' 08'' 26 |
暑い 30℃ |
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 0.0 | |||
| 4/09 木 | 0.0 | Y |
||
| 4/10 金 | 11.0 | Mac |
(①34'00''63②31'13''68) |
|
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 0.0 | |||
| 4/16 木 | 11.0 | Mac |
1°02' 46'' |
YとS |
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | 体育館 |
筋トレ |
|
| 4/19 日 | 11.0 | Mac |
(①32' 12'' 18②31' 11'' 05) |
|
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 11.1 | Mac |
1°01' 16'' |
|
| 4/22 水 | 11.2 | Mac |
1°00' 52'' |
|
| 4/23 木 | 0.0 | chatre |
筋トレ1時間 |
|
| 4/24 金 | 11.1 | Mac |
1°01' 20'' |
|
| 4/25 土 | 13.7 | ちゅらー湯コース |
1°12' 57'' |
Y |
| 4/26 日 | 10.0 | トロピカルビーチ |
1°01' 07'' |
|
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 11.2 | トロピカルビーチ |
1°03' 23'' |
蒸し暑い |
| 4/29 水 | 0.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 157.3 km | |||