opaopa  
地域 : 北海道    年齢 : 59歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2013／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   義母と嫁とわうら飲み
3/02 土 0.0   さぼり
 千葉送って浦安で晩御飯
3/03 日 19.0   秋ヶ瀬
 1°54' 44'' 19
(①48'15''65②22'31''55③32'32''34④11'24''65)
 嫁に合わせてゆっくりＲＵＮ。北風強く彩湖はやめた
3/04 月 12.0   記念体育館
 1° 03' 27'' 00
 筋トレ＆トレミ。11.0km/h～12.0km/h
3/05 火 7.0   別所沼
 40' 43'' 81
(①5'31''50②29'57''21③5'15''10)
 体が重い・・・。だるくてkm6'くらい
3/06 水 0.0  
3/07 木 0.0   飲み会
 昨年の評価フイードバック、また今年も・・・。多分嫌いなんだろうな。
3/08 金 0.0   飲み会
 新人KとK♀、津田沼で飲む。高学歴ゆえ多分営業がきついから長続きしないだろうな。彼氏を見つけて寿退社って言ってたなぁ(笑)その方が良い選択だと思う
3/09 土 24.0   秋ヶ瀬～彩湖
 1 59' 57''　56
(①36'49''37②18'30''60③28'43''35④35'54''24)
 散髪、洗車、サックスレッスン、ＲＵＮ。
3/10 日 5.5   記念体育館
 30' 00'' 00
 筋トレ＆ジム。昨日綺麗にした愛車が昼からの煙霧とかで砂だらけ汚れ・・・。洗う気力もなく水曜の雨を待つ(笑)
3/11 月 0.0   やすみ
3/12 火 11.5   別所沼
 56' 40'' 80
(①4'44''66②25'08''41③23'56''84④2'50''89)
 帰宅後ＲＵＮ。本番用のシューズで走る。軽くてスピードも出て気持ちが良い。ＬＡマラソンまであと5日!
3/13 水 0.0   1日教育。
3/14 木 0.0   さぼり
 明日からＬＡ
3/15 金 8.0   ホテル～Dodger Stadium
 38' 49'' 29
 25年勤続特別休暇でLAマラソンへ。JL便で9時間半、Herzでレンタカー借りダウンタウンのホテル無事に（笑）。コンベンションセンターでゼッケン受け取り、ホテルからDodger StadiumまでRUN。
3/16 土 0.0   休息
 早起きしハリウッド・サンタモニカ・ベニスetc散策。カーナビ設定するとまったく初めてでも何とかなる。ただパーキングでは頭から入れなきゃなので苦手！ 何事も後ろから入れるのは得意なんだけど（笑）タコス
3/17 日 42.2   LAマラソン
 3° 30' 20'' 67
5mileラップ（39'19''88 39'18''47 39'32''14 40'11''12 42'37''52 9'23''54）
 am4:00起床！ Dodger Stadiumまで4km走って行く予定だったが、ホテルの近くからシャトルバスが出ていたので乗って行った。予約制じゃなかったっけ？ さすがアメリカ、アバウトである（笑）。レースは、am7:28start。少し肌寒く13℃位で無風。20mileまで5'を切るペースだったが、21～25mileまで5'19''ペースに落ちたが何とか持ち堪えた。最後の1.2mileは、アメリカ人らしい途轍もない沿道の応援で9'23''でFinish！
それにしても金髪のおネイちゃんはスタイル抜群の上いい香り^^ 若い時はお尻も小さいのに、年を重ねると凄い事になるよね（笑）。Under Armourのインナーpantsで走ってるおネイちゃんがいて、辛抱堪らんかったばい！
3/18 月 7.0   ホテル ジム
 45' 00'' 00
 今日の朝ごはんは、気になっていたチリドッグPinks。HOLLYWOODサイン近くまで登りビバリーヒルズ
3/19 火 11.0   ホテルジム
 60' 00" 00
 マリブのワイナリーに行き、シャルドネのカリフォルニア白ワインをGET！ 帰り道にビーチカフェ寄ってアメリカン料理堪能^_^ ホテル帰着後、カロリー消費のため筋トレ
3/20 水 0.0   休み
 今日は、朝4時に起床。西海岸を車で走ること○○時間。結局モントレーまで北上し往復数百マイル完走。帰りは、モントレーから5時間くらい。19時過ぎにはホテルに到着したが、さすがに疲れた。
3/21 木 6.0   ホテルジム
 朝4時に起床。Joshua Park国立公園、パームスプリングスetc
3/22 金 0.0   帰国
 帰りはＪＡＬのコードシェア便でＡＡ。約11時間
3/23 土 0.0   pm4:00成田着。また旅が終わってしまった。
3/24 日 12.5   別所沼
 1°04' 36'' 51
（①5'04''70②26'18''84③25'28''28④7'44''69)
 帰ってきた途端また花粉にやられる・・・。目が鼻が本当に嫌だ!
3/25 月 0.0  
3/26 火 0.0   雨
 何もやる気しない。本当うつかよ～ってくらい（笑）
3/27 水 12.0   記念体育館
 61' 13'' 00
 筋トレ＆トレミ。11.5km/h～13.0km/h
3/28 木 12.5   別所沼
 1°05' 36'' 47
(①5'12''70②26'35''50③25'06''24④8'42''03)
 調子は、まずまず。
3/29 金 0.0   飲み会
3/30 土 18.0   秋ヶ瀬～別所沼
 1°35' 16''
 am5:30strat。久しぶりの早朝ＲＵＮ^^ ということは、もう4月。今年はロス旅行している間にサクラも開花！今週末で埼玉辺りは見納めでしょう。小雨が降ってきた上に寒かったので彩湖は、やめて帰ってきた。昨日飲み過ぎた割には調子はまずまず。
3/31 日 0.0   雨のためＲＵＮなしで、スーパー銭湯でのんびり
走行距離 208.2  km