opaopa
地域 : 埼玉
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2022／8
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 15.2 | カーミージー橋〜コンベンション〜ENEOS |
1° 30' 38'' |
4:57start ①6'50''②6'11''③6'10''④6'25''⑤6'03" ⑥5'58"⑦5'51''⑧5'43''⑨5'41''⑩5'31''⑪5'38'' ⑫5'32''⑬5'39''⑭5'46''⑮6'03'' 平均心拍数116BPM 平均ペース5'58''/km 1,144kcal 東南東4m/s 気温26℃→体感26℃ 湿度94% 日の出5:54 カーミージー橋入り口まで行ったら、土砂降りで命の危険を感じたので58戻ってコンベンション方面へ変更 昨日、本島北に出来た台風6号の影響なのか？ 今朝は、久しぶりに26℃と涼しかった 快調に走ったと思ったが、このスピード笑 まぁ大会出るわけでもないし、のんびりと走るさ |
| 8/02 火 | 14.1 | カーミージー橋 |
1° 20' 48'' |
5:14start ①6'48''②6'01''③6'13''④5'36''⑤5'36" ⑥5'31"⑦5'27''⑧5'20''⑨5'21''⑩5'09''⑪5'17''⑫6'01''⑬5'51''⑭6'04'' 平均心拍数124BPM 平均ペース5'45''/km 1,063kcal 南東4m/s 気温26℃→体感31℃ 湿度90% 日の出5:54 昨日の涼しさがまだ少し残ってる 今日は、Yがnightなので仕事終了後ハンテンの様子見 |
| 8/03 水 | 12.3 | カーミージー橋 |
1° 12' 44'' |
5:02start ①6'27''②6'06''③6'09''④5'39''⑤5'41" ⑥5'39"⑦5'32''⑧5'46''⑨5'40''⑩5'43'' ⑪6'07''⑫6'06" 平均心拍数123BPM 平均ペース5'55''/km 936kcal 南1m/s 気温27℃→体感32℃ 湿度90% 日の出5:55 風がほぼ無し 蒸し暑い |
| 8/04 木 | 12.3 | カーミージー橋 |
1° 15' 01'' |
4:49start ①6'49''②6'08''③6'19''④5'52''⑤5'51" ⑥5'51"⑦5'48''⑧5'46''⑨5'44''⑩6'13'' ⑪5'53''⑫6'23'' 平均心拍数116BPM 平均ペース6'06''/km 927kcal 南東1m/s 気温27℃→体感33℃ 湿度92% 日の出5:55 今日もほぼ風無し 東シナ海が湖みたい |
| 8/05 金 | 12.3 | カーミージー橋 |
1° 11' 58'' |
5:14start ①6'43''②5'58''③5'59''④5'41''⑤5'37" ⑥5'44"⑦5'34''⑧5'26''⑨5'26''⑩5'43'' ⑪5'49''⑫5'41'' 平均心拍数119BPM 平均ペース5'51''/km 934kcal 南東1m/s 気温28℃→体感33℃ 湿度92% 日の出5:56 今日もほぼ風無し 東シナ海が湖みたいの続き 海の中は、水温高くサンゴが白化してきてる |
| 8/06 土 | 19.0 | AK〜眞栄田岬 |
2° 11' 53'' |
5:55start ①6'26''②6'02''③5'43''④5'34''⑤5'33" ⑥5'44"⑦5'42''⑧5'35''⑨5'42''⑩5'52''⑪5'35'' ⑫5'41''⑬5'35''⑭5'50''⑮9'33''⑯9'58''⑰10'25'' ⑱10'22"⑲10'34''⑳12'13'' 平均心拍数106BPM 平均ペース6'56''/km 1,426kcal 南西1m/s 気温30℃→体感37℃ 湿度87% 日の出5:56 Y塩ラーメン ハンテンバースデー |
| 8/07 日 | 14.6 | カーミージー橋 |
1° 30' 40'' |
5:19start ①6'38''②6'12''③6'30''④5'54''⑤5'53" ⑥5'56"⑦5'45''⑧5'29''⑨5'39''⑩5'36'' ⑪5'40''⑫5'35''⑬6'11''⑭6'21'' 平均心拍数124BPM 平均ペース6'12''/km 1,109kcal 東2m/s 気温27℃→体感32℃ 湿度87% 日の出5:57 RUN後、近所へ海水浴 |
| 8/08 月 | 0.0 | |||
| 8/09 火 | 0.0 | |||
| 8/10 水 | 0.0 | |||
| 8/11 木 | 0.0 | |||
| 8/12 金 | 0.0 | |||
| 8/13 土 | 0.0 | |||
| 8/14 日 | 0.0 | |||
| 8/15 月 | 0.0 | |||
| 8/16 火 | 0.0 | |||
| 8/17 水 | 0.0 | |||
| 8/18 木 | 0.0 | |||
| 8/19 金 | 0.0 | |||
| 8/20 土 | 0.0 | |||
| 8/21 日 | 0.0 | |||
| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 0.0 | |||
| 8/24 水 | 0.0 | |||
| 8/25 木 | 0.0 | |||
| 8/26 金 | 0.0 | |||
| 8/27 土 | 0.0 | |||
| 8/28 日 | 0.0 | |||
| 8/29 月 | 0.0 | |||
| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 99.8 km | |||