opaopa  
地域 : 埼玉    年齢 : 56歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 14.2   カーミージー
1° 20' 10''
am5:18start
@6'21''A5'50''B5'59'C5'32''D5'33''E5'30''
F5'28''G5'16''H5'22''I5'20''J5'29''K5'35''
L5'42''M5'43''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'38''/km 1,073kcal
西1m/s 26℃→体感29℃ 湿度84%
この2日間、湿度が90%切ってるので少し涼しい
しかし、日の出6:09を過ぎると灼熱太陽がお出まし〜
9/02 木 14.2   カーミージー橋
1° 21' 45''
am5:10start
@6'27''A5'57''B6'20'C5'47''D5'44''E5'34''
F5'34''G5'24''H5'20''I5'17''J5'42''K5'59''
L5'41''M5'42''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'48''/km 1,068kcal
南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%
ほとんど無風、ダルダル
9/03 金 14.2   カーミージー橋
1° 20' 39''
am5:15start
@6'22''A6'03''B6'29'C5'45''D5'36''E5'26''
F5'31''G5'15''H5'24''I5'24''J5'30''K5'08''
L5'58''M5'33''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,067kcal
南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度93%
ほとんど無風、湿度もまた90%超えて暑くてバテバテ
しかし、日の出20分前からの天体ショーは素晴らしい 海もペタペタで、ウユニ塩湖並みの綺麗さ
ずっと見てても飽きないなぁ
9/04 土 14.2   カーミージー橋
1° 20' 21''
am5:11start
@6'07''A5'56''B5'58''C5'45''D5'37''E5'42''
F5'30''G5'18''H5'41''I5'08''J5'30''K5'22''
L5'48''M5'39''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'39''/km 1,064kcal
北1m/s 26℃→体感31℃ 湿度96%
ほとんど無風、湿度もまた90%超えて暑くてバテバテ
9/05 日 14.3   カーミージー橋
1° 25' 21''
am5:11start
@6'07''A6'02''B6'46''C6'06''D6'02''E5'52''
F5'49''G5'54''H6'05''I5'36''J5'08''K5'31''
L6'26''M6'07''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'59''/km 1,074kcal
南東1m/s 28℃→体感32℃ 湿度91%
ほとんど無風が続く 
am3時30分に目が覚め、江崎道朗の緒方竹虎と日本のインテリジェンスの中盤、実にわかりやすく面白い
玄関開けたら2分でダウンじゃないけど、蒸し暑過ぎて走る気せんわなぁ バテバテ
pm4時からSの誕生会 飲み過ぎ爆睡
9/06 月 14.2   カーミージー橋
1° 22' 11''
am5:10start
@6'13''A5'51''B6'18''C5'39''D5'42''E5'39''
F5'39''G5'26''H5'34''I5'45''J5'42''K5'25''
L5'13''M5'49''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'47''/km 1,054kcal
南東3m/s 28℃→体感34℃ 湿度90%
朝焼け真っ赤、しかしどんどん右寄りになって行くなぁ 日の出6:11
9/07 火 14.2   カーミージー橋
1° 22' 26''
am5:02start
@6'17''A5'40''B6'10''C5'41''D5'36''E5'37''
F5'35''G5'26''H5'32''I5'42''J5'43''K5'34''
L6'09''M6'19''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'48''/km 1,067kcal
北0m/s 26℃→体感31℃ 湿度91%
日の出6:11
海はペタペタ、湖か
今年も甲府から巨峰が届いた ありがたや
9/08 水 14.2   カーミージー橋
1° 21' 35''
am5:08start
@6'29''A5'59''B6'09''C5'47''D5'38''E5'43''
F5'41''G5'25''H5'36''I5'23''J5'26''K5'17''
L5'49''M5'44''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'44''/km 1,074kcal
南南東1m/s 27℃→体感31℃ 湿度90%
日の出6:11
平日は、天気良く風もなし暑い
週末は、台風14号の影響で風雨かな
Y 葡萄
9/09 木 14.2   カーミージー橋
1° 21' 02''
am5:12start
@6'12''A5'45''B6'12''C5'49''D5'42''E5'46''
F5'33''G5'27''H5'29''I5'29''J5'36''K5'33''
L5'52''M5'20''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'42''/km 1,065kcal
東南東1m/s 27℃→体感31℃ 湿度86%
日の出6:11
熱中症アラート、朝から出てる
9/10 金 14.2   カーミージー橋
1° 20' 36''
am5:12start
@6'28''A5'56''B6'12''C5'42''D5'38''E5'30''
F5'27''G5'17''H5'26''I5'28''J5'20''K5'25''
L5'46''M5'37''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'40''/km 1,066kcal
東南東3m/s 28℃→体感34℃ 湿度89%
日の出6:12
台風14号935hpで接近中 本島は避けて行きそうだが暑い空気が漂ってる ビショビショ
9/11 土 19.7   58スタバ〜北谷球場〜コンベンションセンター
1° 52' 08''
am5:20start
@6'28''A6'07''B6'01''C5'48''D5'42''E5'31''
F5'37''G5'27''H5'25''I5'26''J5'26''K5'24''
L5'26''M5'28''N5'28''O5'22''P5'36''Q5'38
R6'01''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,466kcal
東南東3m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%
日の出6:12
台風14号接近中だけど、朝起きたらいつもと同じ風、気温、湿度で穏やか蒸し暑い
仕事休みなので少しだけロング走
9/12 日 19.7   58スタバ〜北谷球場〜コンベンション廻り
1° 53' 00''
am5:40start
@6'22''A5'58''B5'53''C5'46''D5'41''E5'29''
F5'22''G5'18''H5'28''I5'40''J5'31''K5'26''
L5'29''M5'33''N5'39''O5'34''P5'48''Q5'36
R6'11''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'45''/km 1,454kcal
南東6m/s 28℃→体感34℃ 湿度94%
日の出6:12
台風14号(チャンスー)予想より台湾寄りで大陸に抜ける感じ。与那国島が心配だけどこちらには影響なし。朝起きたらいつもと同じ風、気温、湿度で穏やか蒸し暑い
仕事休みなので少しだけロング走
沖縄ですら、6月受注車は既に納車済みとスズキに確認 7月受注の2台が新型の契約に変更してまだ未納車との事。一方千葉のディーラーでは4wdとか色で納車がバラバラとか、登録する車が古いものか新型かわからないと、訳のわからん説明
すでに、旧型なんて作っとらんだろう
9/13 月 14.3   伊佐北交差点〜コンベンション廻り
1° 18' 58''
am4:54start
@5'49''A5'32''B5'43''C5'30''D5'22''E5'19''
F5'28''G5'27''H5'20''I5'12''J5'17''K5'54''
L5'33''M5'49''
平均心拍数125BPM 平均ペース5'32''/km 1,070kcal
南東9m/s〜7m/s 27℃→体感31℃ 湿度96%
日の出6:14
am2:30頃から激しいカミナリで目覚める
4時過ぎまでゴロゴロ鳴ってたので朝ラン諦めてたが、何とか収まったようだったのでひとっ走り
軽い雨中RUN 暑いのでシャワーが気持ち良い
9/14 火 15.2   カーミージー橋〜58伊佐交差点〜コンベンション廻り
1° 25' 30''
am5:06start
@6'41''A5'50''B5'53''C6'06''D5'43''E5'38''
F5'37''G5'34''H5'16''I5'14''J5'15''K5'09''
L5'28''M5'30''N5'10''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'38''/km 1,149kcal
南6m/s 27℃→体感33℃ 湿度95%
日の出6:14
天気が不安定 玄関開けたら走る気が無くなる蒸し暑さ テレテレ2.7km走りカーミージー橋渡ろうと思ったら嵐の様な土砂降り、方向転換して58コースに変更
9/15 水 14.2   カーミージー橋
1° 22' 24''
am5:13start
@6'37''A6'07''B6'27''C6'13''D6'03''E5'50''
F5'43''G5'27''H5'17''I5'23''J5'23''K5'06''
L5'52''M5'31''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'47''/km 1,064kcal
西南西5m/s 28℃→体感34℃ 湿度92%
日の出6:15
昨夜は、日本酒ほどほどにしたはずだが体が重い
やはり、この湿度と気温は老体にはこたえる
目覚めて10分後には、走り出し…とは言え6分超えで暗闇をタラタラだけども。さらに南寄りの西風が強すぎて往路は辛い
9/16 木 14.3   カーミージー橋
1° 23' 24''
am5:06start
@6'13''A6'06''B6'19''C5'52''D5'54''E5'52''
F5'36''G5'37''H5'28''I5'33''J5'34''K5'38''
L6'12''M5'40''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'50''/km 1,069kcal
南南西5m/s 27℃→体感33℃ 湿度90%
日の出6:15
9/17 金 14.2   カーミージー橋
1° 24' 23''
am5:07start
@6'47''A5'50''B6'27''C5'59''D5'55''E6'01''
F5'43''G5'34''H5'38''I5'28''J5'45''K5'45''
L5'59''M5'53''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'55''/km 1,068kcal
南南西2m/s 27℃→体感32℃ 湿度90%
日の出6:15
ただ暑い
9/18 土 19.7   58スタバ〜北谷球場〜コンベンション廻り
1° 50' 46''
am5:38start @6'34''A6'06''B6'00''C5'56''D5'44''E5'32''F5'30''G5'31''H5'23''I5'40''J5'40''K5'18''L5'23''M5'18''N5'17''O5'15''P5'29''Q5'24"R5'27''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'47''/km 1,473kcal
南1m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%日の出6:15
クロネコ朝一、荷物受け取り後
オーシャンヒルズ古宇利
スズキからTEL 目処が立たないと… 4か月オーバーは確実だなぁ
9/19 日 12.9   宿〜古宇利島橋
古宇利島一周
44' 10"
1° 13' 46''
am5:49start
@8'04''A7'18''B6'13''C6'06''D5'54''E5'41''
F5'43''
平均心拍数107BPM 平均ペース6'27''/km 526kcal
南西1m/s 26℃→体感26℃ 湿度85%
日の出6:16 朝焼け見ながらゆっくりラン
嫁が一緒… タラタラ走り
am6:34start
@12'07''A12'07''B12'21''C11'54''D11'57''
E11'01''
平均心拍数72BPM 平均ペース12'27''/km 479kcal
走るのあきらめ、付き合いで島一周
BBQ
9/20 月 12.9   古宇利大橋〜古宇利島一周
1° 17' 48''
am5:43start
@8'49''A6'49''B5'56''C6'00''D5'59''E5'44''
F5'33''G5'22''H5'06''I6'28''J5'24''K4'58''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'02''/km 1,029kcal
南1m/s 24℃→体感24℃ 湿度85%
日の出6:16
9/21 火 14.2   カーミージー橋
1° 25' 23''
am5:09start
@6'30''A6'13''B6'11''C5'53''D5'43''E5'45''
F5'40''G5'29''H5'48''I5'40''J5'53''K5'47''
L6'29''M6'38''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'00''/km 1,066kcal
南1m/s 26℃→体感29℃ 湿度85%
日の出6:16
今日は、中秋の名月 朝バージョン
月明かりが海を照らし、東の空からは日の出前の天体ショー
皮膚科休みでマーヒー Y
9/22 水 14.2   カーミージー橋
1° 23' 20''
am5:09start
@6'39''A6'09''B6'21''C6'01''D5'55''E5'50''
F5'39''G5'25''H5'27''I5'26''J5'35''K5'28''
L5'48''M6'04''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'52''/km 1,064kcal
南西2〜3m/s 27℃→体感32〜33℃ 湿度92%
日の出6:17
ディーラー高木からTEL 車が用意出来そうだ
納車は、11月初旬だなぁ なんと大した車でもないのに5ヶ月オーバーとは… 半導体とコロナを理由にしてるが怠慢間違いないんだ
車買うのに、こんな嫌な思いするのは初めてだなぁ 本当人間が劣化しているな ハートがなくなってる
9/23 木 15.1   カーミージー橋
1° 26' 30''
am5:52start
@5'52''A5'36''B5'52''C5'30''D5'30''E5'32''
F5'44''G5'17''H5'03''I5'12''J5'28''K5'40''
L5'43''M6'10''N7'32''
平均心拍数126BPM 平均ペース5'44''/km 1,120kcal
北北西2m/s 27℃→体感32℃ 湿度90%
日の出6:17
北風入ったから少しは涼しいかと思ったが、甘かった。暑い
日の出30分前からの天体ショーが綺麗だったので
海沿いRUN カーミージー 橋を2往復
9/24 金 14.2   カーミージー橋
1° 20' 17''
am5:05start
@6'25''A5'41''B6'01''C5'39''D5'36''E5'25''
F5'25''G5'27''H5'20''I5'45''J5'15''K5'07''
L5'49''M5'59''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'39''/km 1,077kcal
北東3m/s 気温25℃→体感同じ 湿度85%
日の出6:18
北風入ったので、少し涼しくなりシューズもあまり濡れてなかった。
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 357.2  km