opaopa  
地域 : 埼玉    年齢 : 56歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2021／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 14.2   カーミージー
 1° 20' 10''
 am5:18start
①6'21''②5'50''③5'59'④5'32''⑤5'33''⑥5'30''
⑦5'28''⑧5'16''⑨5'22''⑩5'20''⑪5'29''⑫5'35''
⑬5'42''⑭5'43''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'38''/km 1,073kcal
西1m/s 26℃→体感29℃ 湿度84%
この2日間、湿度が90%切ってるので少し涼しい
しかし、日の出6：09を過ぎると灼熱太陽がお出まし〜
9/02 木 14.2   カーミージー橋
 1° 21' 45''
 am5:10start
①6'27''②5'57''③6'20'④5'47''⑤5'44''⑥5'34''
⑦5'34''⑧5'24''⑨5'20''⑩5'17''⑪5'42''⑫5'59''
⑬5'41''⑭5'42''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'48''/km 1,068kcal
南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%
ほとんど無風、ダルダル
9/03 金 14.2   カーミージー橋
 1° 20' 39''
 am5:15start
①6'22''②6'03''③6'29'④5'45''⑤5'36''⑥5'26''
⑦5'31''⑧5'15''⑨5'24''⑩5'24''⑪5'30''⑫5'08''
⑬5'58''⑭5'33''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,067kcal
南東1m/s 27℃→体感32℃ 湿度93%
ほとんど無風、湿度もまた90%超えて暑くてバテバテ
しかし、日の出20分前からの天体ショーは素晴らしい　海もペタペタで、ウユニ塩湖並みの綺麗さ
ずっと見てても飽きないなぁ
9/04 土 14.2   カーミージー橋
 1° 20' 21''
 am5:11start
①6'07''②5'56''③5'58''④5'45''⑤5'37''⑥5'42''
⑦5'30''⑧5'18''⑨5'41''⑩5'08''⑪5'30''⑫5'22''
⑬5'48''⑭5'39''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'39''/km 1,064kcal
北1m/s 26℃→体感31℃ 湿度96%
ほとんど無風、湿度もまた90%超えて暑くてバテバテ
9/05 日 14.3   カーミージー橋
 1° 25' 21''
 am5:11start
①6'07''②6'02''③6'46''④6'06''⑤6'02''⑥5'52''
⑦5'49''⑧5'54''⑨6'05''⑩5'36''⑪5'08''⑫5'31''
⑬6'26''⑭6'07''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'59''/km 1,074kcal
南東1m/s 28℃→体感32℃ 湿度91%
ほとんど無風が続く　
am3時30分に目が覚め、江崎道朗の緒方竹虎と日本のインテリジェンスの中盤、実にわかりやすく面白い
玄関開けたら2分でダウンじゃないけど、蒸し暑過ぎて走る気せんわなぁ　バテバテ
pm4時からSの誕生会　飲み過ぎ爆睡
9/06 月 14.2   カーミージー橋
 1° 22' 11''
 am5:10start
①6'13''②5'51''③6'18''④5'39''⑤5'42''⑥5'39''
⑦5'39''⑧5'26''⑨5'34''⑩5'45''⑪5'42''⑫5'25''
⑬5'13''⑭5'49''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'47''/km 1,054kcal
南東3m/s 28℃→体感34℃ 湿度90%
朝焼け真っ赤、しかしどんどん右寄りになって行くなぁ　日の出6:11
9/07 火 14.2   カーミージー橋
 1° 22' 26''
 am5:02start
①6'17''②5'40''③6'10''④5'41''⑤5'36''⑥5'37''
⑦5'35''⑧5'26''⑨5'32''⑩5'42''⑪5'43''⑫5'34''
⑬6'09''⑭6'19''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'48''/km 1,067kcal
北0m/s 26℃→体感31℃ 湿度91%
日の出6:11
海はペタペタ、湖か
今年も甲府から巨峰が届いた　ありがたや
9/08 水 14.2   カーミージー橋
 1° 21' 35''
 am5:08start
①6'29''②5'59''③6'09''④5'47''⑤5'38''⑥5'43''
⑦5'41''⑧5'25''⑨5'36''⑩5'23''⑪5'26''⑫5'17''
⑬5'49''⑭5'44''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'44''/km 1,074kcal
南南東1m/s 27℃→体感31℃ 湿度90%
日の出6:11
平日は、天気良く風もなし暑い
週末は、台風14号の影響で風雨かな
Y 葡萄
9/09 木 14.2   カーミージー橋
 1° 21' 02''
 am5:12start
①6'12''②5'45''③6'12''④5'49''⑤5'42''⑥5'46''
⑦5'33''⑧5'27''⑨5'29''⑩5'29''⑪5'36''⑫5'33''
⑬5'52''⑭5'20''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'42''/km 1,065kcal
東南東1m/s 27℃→体感31℃ 湿度86%
日の出6:11
熱中症アラート、朝から出てる
9/10 金 14.2   カーミージー橋
 1° 20' 36''
 am5:12start
①6'28''②5'56''③6'12''④5'42''⑤5'38''⑥5'30''
⑦5'27''⑧5'17''⑨5'26''⑩5'28''⑪5'20''⑫5'25''
⑬5'46''⑭5'37''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'40''/km 1,066kcal
東南東3m/s 28℃→体感34℃ 湿度89%
日の出6:12
台風14号935hpで接近中　本島は避けて行きそうだが暑い空気が漂ってる　ビショビショ
9/11 土 19.7   58スタバ〜北谷球場〜コンベンションセンター
 1° 52' 08''
 am5:20start
①6'28''②6'07''③6'01''④5'48''⑤5'42''⑥5'31''
⑦5'37''⑧5'27''⑨5'25''⑩5'26''⑪5'26''⑫5'24''
⑬5'26''⑭5'28''⑮5'28''⑯5'22''⑰5'36''⑱5'38
⑲6'01''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'41''/km 1,466kcal
東南東3m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%
日の出6:12
台風14号接近中だけど、朝起きたらいつもと同じ風、気温、湿度で穏やか蒸し暑い
仕事休みなので少しだけロング走
9/12 日 19.7   58スタバ〜北谷球場〜コンベンション廻り
 1° 53' 00''
 am5:40start
①6'22''②5'58''③5'53''④5'46''⑤5'41''⑥5'29''
⑦5'22''⑧5'18''⑨5'28''⑩5'40''⑪5'31''⑫5'26''
⑬5'29''⑭5'33''⑮5'39''⑯5'34''⑰5'48''⑱5'36
⑲6'11''
平均心拍数118BPM 平均ペース5'45''/km 1,454kcal
南東6m/s 28℃→体感34℃ 湿度94%
日の出6:12
台風14号（チャンスー）予想より台湾寄りで大陸に抜ける感じ。与那国島が心配だけどこちらには影響なし。朝起きたらいつもと同じ風、気温、湿度で穏やか蒸し暑い
仕事休みなので少しだけロング走
沖縄ですら、6月受注車は既に納車済みとスズキに確認　7月受注の2台が新型の契約に変更してまだ未納車との事。一方千葉のディーラーでは4wdとか色で納車がバラバラとか、登録する車が古いものか新型かわからないと、訳のわからん説明
すでに、旧型なんて作っとらんだろう
9/13 月 14.3   伊佐北交差点〜コンベンション廻り
 1° 18' 58''
 am4:54start
①5'49''②5'32''③5'43''④5'30''⑤5'22''⑥5'19''
⑦5'28''⑧5'27''⑨5'20''⑩5'12''⑪5'17''⑫5'54''
⑬5'33''⑭5'49''
平均心拍数125BPM 平均ペース5'32''/km 1,070kcal
南東9m/s〜7m/s 27℃→体感31℃ 湿度96%
日の出6:14
am2:30頃から激しいカミナリで目覚める
4時過ぎまでゴロゴロ鳴ってたので朝ラン諦めてたが、何とか収まったようだったのでひとっ走り
軽い雨中RUN 暑いのでシャワーが気持ち良い
9/14 火 15.2   カーミージー橋〜58伊佐交差点〜コンベンション廻り
 1° 25' 30''
 am5:06start
①6'41''②5'50''③5'53''④6'06''⑤5'43''⑥5'38''
⑦5'37''⑧5'34''⑨5'16''⑩5'14''⑪5'15''⑫5'09''
⑬5'28''⑭5'30''⑮5'10''
平均心拍数120BPM 平均ペース5'38''/km 1,149kcal
南6m/s 27℃→体感33℃ 湿度95%
日の出6:14
天気が不安定　玄関開けたら走る気が無くなる蒸し暑さ　テレテレ2.7km走りカーミージー橋渡ろうと思ったら嵐の様な土砂降り、方向転換して58コースに変更
9/15 水 14.2   カーミージー橋
 1° 22' 24''
 am5:13start
①6'37''②6'07''③6'27''④6'13''⑤6'03''⑥5'50''
⑦5'43''⑧5'27''⑨5'17''⑩5'23''⑪5'23''⑫5'06''
⑬5'52''⑭5'31''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'47''/km 1,064kcal
西南西5m/s 28℃→体感34℃ 湿度92%
日の出6:15
昨夜は、日本酒ほどほどにしたはずだが体が重い
やはり、この湿度と気温は老体にはこたえる
目覚めて10分後には、走り出し…とは言え6分超えで暗闇をタラタラだけども。さらに南寄りの西風が強すぎて往路は辛い
9/16 木 14.3   カーミージー橋
 1° 23' 24''
 am5:06start
①6'13''②6'06''③6'19''④5'52''⑤5'54''⑥5'52''
⑦5'36''⑧5'37''⑨5'28''⑩5'33''⑪5'34''⑫5'38''
⑬6'12''⑭5'40''
平均心拍数115BPM 平均ペース5'50''/km 1,069kcal
南南西5m/s 27℃→体感33℃ 湿度90%
日の出6:15
9/17 金 14.2   カーミージー橋
 1° 24' 23''
 am5:07start
①6'47''②5'50''③6'27''④5'59''⑤5'55''⑥6'01''
⑦5'43''⑧5'34''⑨5'38''⑩5'28''⑪5'45''⑫5'45''
⑬5'59''⑭5'53''
平均心拍数117BPM 平均ペース5'55''/km 1,068kcal
南南西2m/s 27℃→体感32℃ 湿度90%
日の出6:15
ただ暑い
9/18 土 19.7   58スタバ〜北谷球場〜コンベンション廻り
 1° 50' 46''
 am5:38start ①6'34''②6'06''③6'00''④5'56''⑤5'44''⑥5'32''⑦5'30''⑧5'31''⑨5'23''⑩5'40''⑪5'40''⑫5'18''⑬5'23''⑭5'18''⑮5'17''⑯5'15''⑰5'29''⑱5'24"⑲5'27''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'47''/km 1,473kcal
南1m/s 27℃→体感32℃ 湿度89%日の出6:15
クロネコ朝一、荷物受け取り後
オーシャンヒルズ古宇利
スズキからTEL 目処が立たないと… 4か月オーバーは確実だなぁ
9/19 日 12.9   宿〜古宇利島橋
古宇利島一周
 44' 10"
1° 13' 46''
 am5:49start
①8'04''②7'18''③6'13''④6'06''⑤5'54''⑥5'41''
⑦5'43''
平均心拍数107BPM 平均ペース6'27''/km 526kcal
南西1m/s 26℃→体感26℃ 湿度85%
日の出6:16 朝焼け見ながらゆっくりラン
嫁が一緒… タラタラ走り
am6:34start
①12'07''②12'07''③12'21''④11'54''⑤11'57''
⑥11'01''
平均心拍数72BPM 平均ペース12'27''/km 479kcal
走るのあきらめ、付き合いで島一周
BBQ
9/20 月 12.9   古宇利大橋〜古宇利島一周
 1° 17' 48''
 am5:43start
①8'49''②6'49''③5'56''④6'00''⑤5'59''⑥5'44''
⑦5'33''⑧5'22''⑨5'06''⑩6'28''⑪5'24''⑫4'58''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'02''/km 1,029kcal
南1m/s 24℃→体感24℃ 湿度85%
日の出6:16
9/21 火 14.2   カーミージー橋
 1° 25' 23''
 am5:09start
①6'30''②6'13''③6'11''④5'53''⑤5'43''⑥5'45''
⑦5'40''⑧5'29''⑨5'48''⑩5'40''⑪5'53''⑫5'47''
⑬6'29''⑭6'38''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'00''/km 1,066kcal
南1m/s 26℃→体感29℃ 湿度85%
日の出6:16
今日は、中秋の名月　朝バージョン
月明かりが海を照らし、東の空からは日の出前の天体ショー
皮膚科休みでマーヒー　Y
9/22 水 14.2   カーミージー橋
 1° 23' 20''
 am5:09start
①6'39''②6'09''③6'21''④6'01''⑤5'55''⑥5'50''
⑦5'39''⑧5'25''⑨5'27''⑩5'26''⑪5'35''⑫5'28''
⑬5'48''⑭6'04''
平均心拍数121BPM 平均ペース5'52''/km 1,064kcal
南西2〜3m/s 27℃→体感32〜33℃ 湿度92%
日の出6:17
ディーラー高木からTEL 車が用意出来そうだ
納車は、11月初旬だなぁ　なんと大した車でもないのに5ヶ月オーバーとは… 半導体とコロナを理由にしてるが怠慢間違いないんだ
車買うのに、こんな嫌な思いするのは初めてだなぁ　本当人間が劣化しているな　ハートがなくなってる
9/23 木 15.1   カーミージー橋
 1° 26' 30''
 am5:52start
①5'52''②5'36''③5'52''④5'30''⑤5'30''⑥5'32''
⑦5'44''⑧5'17''⑨5'03''⑩5'12''⑪5'28''⑫5'40''
⑬5'43''⑭6'10''⑮7'32''
平均心拍数126BPM 平均ペース5'44''/km 1,120kcal
北北西2m/s 27℃→体感32℃ 湿度90%
日の出6:17
北風入ったから少しは涼しいかと思ったが、甘かった。暑い
日の出30分前からの天体ショーが綺麗だったので
海沿いRUN カーミージー 橋を2往復
9/24 金 14.2   カーミージー橋
 1° 20' 17''
 am5:05start
①6'25''②5'41''③6'01''④5'39''⑤5'36''⑥5'25''
⑦5'25''⑧5'27''⑨5'20''⑩5'45''⑪5'15''⑫5'07''
⑬5'49''⑭5'59''
平均心拍数122BPM 平均ペース5'39''/km 1,077kcal
北東3m/s 気温25℃→体感同じ　湿度85%
日の出6:18
北風入ったので、少し涼しくなりシューズもあまり濡れてなかった。
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 357.2  km