opaopa
地域 : 北海道
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける 美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
2026／1
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 31.6 | みつわ台5丁目〜シマヤ〜作草部坂通り〜JR西千葉〜千葉大学〜みどり台駅〜ライオンズガーデンみどり台〜黒砂〜アクアリンク千葉〜稲毛海浜公園〜磯の松原〜幕張温泉湯楽の里〜海浜大通り〜磯の松原〜海浜大通り〜幕張温泉湯楽の里〜ZOZOマリンスタジアム〜稲毛海浜公園〜アクアリンク千葉〜みどり台駅〜みつわ台5丁目 |
3° 02' 43" |
am9:39start ①7'59''②7'24''③7'13''④6'39''⑤5'41" ⑥5'34"⑦5'40''⑧5'36''⑨5'37''⑩5'33''⑪5'29'' ⑫5'32''⑬5'30''⑭5'31''⑮5'22''⑯5'34''⑰5'31'' ⑱5'33"⑲5'23''⑳5'27'' 5'23'' 5'28" 5'30" 5'34" 5'48'' 5'39" 5'33" 5'27" 5'44'' 5'44" 5'36" 3'29" 平均心拍数126BPM 最大心拍数144BPM 平均ペース5'47''/km 2,238kcal 北2m/s 気温9℃→体感9℃ 湿度41% 日の出6:50 朝起きて雑煮2個食べてから、チンタラ3時間jog 稲毛海浜公園から富士山は雲がかかって見えなかった 快晴ほぼ無風 風呂入ってロング缶&浦霞純米吟醸 夕食すき焼き |
| 1/02 金 | 8.7 | 蒲田walking |
みつわ台から五井の友人に車返して アクアラインバスで羽田空港〜ホテル 蒲田walking おでん、なめろうで熱燗 |
|
| 1/03 土 | 17.1 | 京急EXホテル〜川崎大師 |
ホテル〜糀谷〜多摩川大師橋緑地〜大師橋〜川崎大師 ラゾーナ川崎〜京急蒲田〜羽田空港 走りたかったが、嫁と一緒だったのでwalking ラゾーナで買い物前に、鶴見中継所を トップ通過した青山学院 何とか第一京浜間に合って、各校ランナー観戦 夕方のANA便で帰宅 21,868歩 2,408cal |
|
| 1/04 日 | 20.6 | 58〜宜野湾海浜公園〜宜野湾マリーナ〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ハッピーモア〜OCEANS PALACE・Ⅲ〜郵便局〜ハッピーモア〜AE〜ラグナガーデンH〜コンベンション〜トロピカルビーチ〜宜野湾海浜公園〜MOON BEACH・H〜58 |
1° 58' 17" |
pm0:39start ①5'54''②5'44''③5'55''④6'05''⑤5'58" ⑥5'45"⑦5'38''⑧5'42''⑨5'36''⑩5'44''⑪5'39'' ⑫5'35''⑬5'40''⑭5'33''⑮5'31''⑯5'40''⑰5'52'' ⑱5'42"⑲5'48''⑳5'40'' 3'36" 平均心拍数125BPM 最大心拍数141BPM 平均ペース5'44''/km 1,488kcal 北東2m/s 気温18℃→体感18℃ 湿度53% 日の出7:17 沖縄は、やはり暖かい 異国だなぁ 食料ないので、買い物行ってから軽くRUN |
| 1/05 月 | 12.3 | スズキアリーナ安謝〜国立劇場〜西洲〜カーミージー橋〜TOYOTA |
1° 11' 28" |
am10:42start ①6'19''②6'01''③5'44''④5'52''⑤5'41" ⑥5'43"⑦5'44''⑧5'57''⑨5'35''⑩5'40''⑪5'49'' ⑫5'37" ⑬1'48" 平均心拍数124BPM 最大心拍数145BPM 平均ペース5'49''/km 884kcal 南3m/s 気温21℃→体感 22℃ 湿度54% 日の出7:17 スズキアリーナ車点検 置いて軽くjog 快晴なので、カーミージー橋海沿いRUN なんて綺麗なんだろう！ |
| 1/06 火 | 0.0 | 休み🎌 |
仕事始め インフルもどきが、ウィルスばら撒き |
|
| 1/07 水 | 0.0 | 休み🎌 |
今日も朝ラン休み 読谷店〜北谷店 なんか鼻水が朝から止まらない うつされたか |
|
| 1/08 木 | 0.0 | 休み🎌 |
読谷店1日 何だか喉が怪しい アベロックス服用開始 |
|
| 1/09 金 | 0.0 | 休み🎌 |
今日は仕事休み 熱はないが、体調悪し 少し咳が出てきた アベロックス2日目 夕方から、Yがおみやげ沢山持って晩飯食べに来た シャンパン・紅芋焼酎・日本酒の順番で乾杯♪ ラクレット・牛すじ煮込み・ズワイがに天ぷら&しゃぶ |
|
| 1/10 土 | 0.0 | 休み🎌 |
喉の痛みは、良くなってるが 朝起きたら声が出ない なんか体調がおかしいので1日寝てた |
|
| 1/11 日 | 12.3 | 自宅〜大謝名〜UNION〜宜野湾海浜公園〜マリーナ〜トロピカルビーチ〜ですからスタジアム〜コンベンション〜MOON OCEAN・H〜58 |
1° 13' 49" |
am8:12start ①6'20''②5'45''③5'56''④6'09''⑤6'14" ⑥6'12"⑦5'46''⑧6'18''⑨5'48''⑩5'40''⑪5'52'' ⑫5'41" ⑬2'08" 平均心拍数122BPM 最大心拍数144BPM 平均ペース5'59''/km 902kcal 北8m/s 気温15℃→体感9℃ 湿度59% 日の出7:18 病み上がり、北風爆風 迷ったが軽くjog 良い汗かいた |
| 1/12 月 | 14.1 | 58〜大謝名〜UNION〜宜野湾海浜公園〜マリーナ〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜トロピカルビーチ②〜宜野湾マリーナ〜MOON OCEAN・H〜58 |
1° 20' 53" |
am9:54start ①6'31''②5'52''③5'46''④5'42''⑤5'52" ⑥5'54"⑦5'22''⑧5'45''⑨5'30''⑩5'30''⑪5'43'' ⑫5'40''⑬5'27''⑭5'39''⑮0'40'' 平均心拍数127BPM 最大心拍数146BPM 平均ペース5'44''/km 1,027kcal 北2m/s 気温16℃→体感16℃ 湿度54% 日の出7:18 昨日の爆風も止んで穏やかな朝 まだ本調子ではないので軽めjog って本調子でも、こんなもんですがねww |
| 1/13 火 | 0.0 | 休み🎌 |
朝ラン休み 1日読谷店 インフルばかり |
|
| 1/14 水 | 15.1 | 58〜大謝名〜ABS〜GEO〜RIVERSIDE・M〜UNION〜ラグナガーデンH〜コンベンション〜MOON BEACH・H〜58 |
1° 23' 53" |
am4:51start ①6'55''②5'56''③5'52''④5'41''⑤5'38" ⑥5'30"⑦5'26''⑧5'31''⑨5'22''⑩5'16''⑪5'07'' ⑫5'09''⑬5'16''⑭5'12''⑮5'29'' ⑯0'24" 平均心拍数125BPM 最大心拍数148BPM 平均ペース5'33''/km 1,055kcal 北東2m/s 気温13℃→体感13℃ 湿度73% 日の出7:18 |
| 1/15 木 | 0.0 | 休み🎌 |
朝起きたら体調イマイチ RUN休み 1日読谷店 多忙辛い |
|
| 1/16 金 | 15.1 | 58〜大謝名〜ABS〜GEO〜RIVERSIDE・M〜UNION〜ラグナガーデンH〜コンベンション〜MOON BEACH・H〜58 |
1° 23' 59" |
am4:59start ①6'58''②6'07''③5'56''④5'48''⑤5'41" ⑥5'28"⑦5'27''⑧5'29''⑨5'17''⑩5'19''⑪5'10'' ⑫5'02''⑬5'13''⑭5'05''⑮5'23'' ⑯0'36" 平均心拍数126BPM 最大心拍数151BPM 平均ペース5'34''/km 1,066kcal 東2m/s 気温17℃→体感17℃ 湿度74% 日の出7:18 |
| 1/17 土 | 20.1 | 58〜宜野湾海浜公園〜宜野湾マリーナ〜トロピカルビーチ②〜ですからスタジアム〜ラグナガーデンH〜ハッピーモア〜Ocean PalacⅢ〜郵便局〜ハッピーモア〜トロピカルビーチ〜宜野湾海浜公園〜MOON OCEAN・H〜58 |
1° 59' 05" |
am7:45start ①6'58''②6'04''③6'11''④6'11''⑤6'06" ⑥5'58"⑦5'41''⑧5'52''⑨5'46''⑩5'49''⑪5'50'' ⑫5'52''⑬5'48''⑭5'41''⑮5'45''⑯5'52''⑰5'54'' ⑱5'49"⑲5'39''⑳6'09'' 0'10'' 平均心拍数123BPM 最大心拍数142BPM 平均ペース5'57''/km 1,445kcal 東3m/s 気温20℃→体感20℃ 湿度68% 日の出7:18 |
| 1/18 日 | 12.0 | 自宅〜TOYOTA〜カーミージー橋〜西洲 |
1° 11' 30" |
am11:29start ①6'59''②6'03''③5'58''④5'57''⑤5'47" ⑥5'53"⑦6'13''⑧5'56''⑨5'47''⑩5'46''⑪5'33'' ⑫5'35''⑬0'04'' 平均心拍数120BPM 最大心拍数146BPM 平均ペース5'57''/km 863kcal 東3m/s 気温23℃→体感24℃ 湿度68% 日の出7:18 暑い |
| 1/19 月 | 0.0 | |||
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 0.0 | |||
| 1/22 木 | 0.0 | |||
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 0.0 | |||
| 1/25 日 | 0.0 | |||
| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 0.0 | |||
| 1/28 水 | 0.0 | |||
| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 178.9 km | |||