opaopa  
地域 : 埼玉    年齢 : 57歳
一言 : 
美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける          美味しい酒を飲むために、のんびり走り続ける
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 15.2   カーミージー橋〜コンベンション〜ENEOS
1° 30' 38''
4:57start
@6'50''A6'11''B6'10''C6'25''D6'03"
E5'58"F5'51''G5'43''H5'41''I5'31''J5'38''
K5'32''L5'39''M5'46''N6'03''
平均心拍数116BPM 平均ペース5'58''/km
1,144kcal 東南東4m/s 気温26℃→体感26℃ 湿度94%
日の出5:54
カーミージー橋入り口まで行ったら、土砂降りで命の危険を感じたので58戻ってコンベンション方面へ変更
昨日、本島北に出来た台風6号の影響なのか?
今朝は、久しぶりに26℃と涼しかった
快調に走ったと思ったが、このスピード笑
まぁ大会出るわけでもないし、のんびりと走るさ
8/02 火 14.1   カーミージー橋
1° 20' 48''
5:14start
@6'48''A6'01''B6'13''C5'36''D5'36"
E5'31"F5'27''G5'20''H5'21''I5'09''J5'17''K6'01''L5'51''M6'04''
平均心拍数124BPM 平均ペース5'45''/km
1,063kcal 南東4m/s 気温26℃→体感31℃ 湿度90%
日の出5:54
昨日の涼しさがまだ少し残ってる
今日は、Yがnightなので仕事終了後ハンテンの様子見
8/03 水 12.3   カーミージー橋
1° 12' 44''
5:02start
@6'27''A6'06''B6'09''C5'39''D5'41"
E5'39"F5'32''G5'46''H5'40''I5'43''
J6'07''K6'06"
平均心拍数123BPM 平均ペース5'55''/km
936kcal 南1m/s 気温27℃→体感32℃
湿度90% 日の出5:55
風がほぼ無し 蒸し暑い
8/04 木 12.3   カーミージー橋
1° 15' 01''
4:49start
@6'49''A6'08''B6'19''C5'52''D5'51"
E5'51"F5'48''G5'46''H5'44''I6'13''
J5'53''K6'23''
平均心拍数116BPM 平均ペース6'06''/km
927kcal 南東1m/s 気温27℃→体感33℃ 湿度92%
日の出5:55
今日もほぼ風無し 東シナ海が湖みたい
8/05 金 12.3   カーミージー橋
1° 11' 58''
5:14start
@6'43''A5'58''B5'59''C5'41''D5'37"
E5'44"F5'34''G5'26''H5'26''I5'43''
J5'49''K5'41''
平均心拍数119BPM 平均ペース5'51''/km
934kcal 南東1m/s 気温28℃→体感33℃ 湿度92%
日の出5:56
今日もほぼ風無し 東シナ海が湖みたいの続き
海の中は、水温高くサンゴが白化してきてる
8/06 土 19.0   AK〜眞栄田岬
2° 11' 53''
5:55start
@6'26''A6'02''B5'43''C5'34''D5'33"
E5'44"F5'42''G5'35''H5'42''I5'52''J5'35''
K5'41''L5'35''M5'50''N9'33''O9'58''P10'25''
Q10'22"R10'34''S12'13''
平均心拍数106BPM 平均ペース6'56''/km
1,426kcal 南西1m/s 気温30℃→体感37℃ 湿度87%
日の出5:56
Y塩ラーメン ハンテンバースデー
8/07 日 14.6   カーミージー橋
1° 30' 40''
5:19start
@6'38''A6'12''B6'30''C5'54''D5'53"
E5'56"F5'45''G5'29''H5'39''I5'36''
J5'40''K5'35''L6'11''M6'21''
平均心拍数124BPM 平均ペース6'12''/km
1,109kcal 東2m/s 気温27℃→体感32℃ 湿度87%
日の出5:57
RUN後、近所へ海水浴
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 99.8  km