月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.5	jog		・基山公園１４周。
4/02 火	12.0	jog		・TM３０分２本。雨ではなかったので外を走れたのだが。
4/03 水	15.5	5000mTT		・久留米サブトラにて一人で。アップ5km、TT、ダウン５．５km。3′34″、3′34″、3′31″、3′28″、3′19″、計17′28″ラストは苦しかったがカーボのさ中、案外走れた。夕食後入浴後体重62.2kg。ちょっと重い( o )。
4/04 木	12.0	jog		・奥さんの職場に向かって走って折り返し。
4/05 金	0.0	飲み会		・完全休養。
4/06 土	0.0	レース前日		・前の日から泊まりました。
4/07 日	43.2	佐賀さくらマラソン	2:33:31	・レースでした。
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0	残業
4/10 水	10.0	基山公園		・公園１３周ちょい。
4/11 木	10.0	jog		・午前０時４５分から１０ｋｍ。Pの話し合いで遅くなった。
4/12 金	10.0	jog		・久留米サブトラをジョグ。
4/13 土	14.0	jog		・午前9時、いつもの10�qと実家に向かって4�q。昼から子供の入学祝で焼き肉。最高！
4/14 日	30.0	jog		・朝9時、30�q。
4/15 月	0.0			・残業。
4/16 火	0.0			・残業。
4/17 水	10.0			・ジョグ。
4/18 木	0.0			・仕事の後、小学校へ行って教頭と打ち合わせ。
4/19 金	8.0			・子供の迎えの前に４５分ジョグ。
4/20 土	15.0	jog		・体重が６４ｋｇを指す。ブニブニ。
4/21 日	20.0	いこいの森ロードレース	34′42″	・１０�qの部６位。 ・夜５�q
4/22 月	20.2	基山公園２７周		・帰りに。
4/23 火	0.0			・
4/24 水	15.0	痛恨のアキレス腱痛再発		・アキレス腱痛み、再発！
4/25 木	0.0			・完全休養。ミニを付ける。夜は飲み会。楽しかった。
4/26 金	0.0			・完全休養。ミニを外しエレキバンをたくさん張る。
4/27 土	0.0	バイク	60	・よんなな会。１時半から終電まで飲んだ。４店を回った。
4/28 日	7.5	jog	55	・天拝湖を３周。やはり違和感。前回と同じ感覚、これは本物だ。体重を乗せるとズキンとくる。今回は早く練習を中止したので、早めに治ってもらいたい。
4/29 月	0.0	バイク	60	・実家の粗大ゴミ出し。ネットで整骨院をいろいろ探すが、結局は安静が近道なのでやめた。
4/30 火	0.0	バイク	60	・帰りがけ近所のジムへ。バイクを６０分。帰宅後腹筋２セット。
走行距離	262.9  km