月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	7.0	職場旅行１日目		・朝練のみ。夜は飲み過ぎて吐いた。
3/02 土	11.5			・久留米のマンションから自宅まで。翌日のペーランを意識して夕方は走らず。
3/03 日	34.0	30ｋｍペーラン	1゜48′09″	・午前１１時半、アップ２ｋｍ、ぺーらん３０ｋｍ、ダウン２ｋｍ。5ｋｍごとのラップ。18′31″、36′26″、54′26″、1゜12′20″、1゜30′26″、1゜48′09″
3/04 月	20.2	基山公園		・２７周。ペーランの影響はあまりなく、軽く走れた。
3/05 火	10.0	jog		・この日の方が重い。歳だな。
3/06 水	26.0	５０００TT	16′35″	・アップ52分、５０００ｍ、３′１１″、３′２２″、３′２２″、３′１９″、３′１９″（１６′３５″）遅い・・・。ダウン６３分。
3/07 木	20.2	基山公園		・序盤重い、後半も重い。
3/08 金	0.0	飲み会		・職場の高校同窓会。
3/09 土	10.4	サブトラ		・午後１０ｋｍジョグ、200ｍ流し２本、脚中心の補強。
3/10 日	35.0	日田ひな祭りハーフ	1゜13′35″	・アップ３ｋｍ、流し２本、レース21.1ｋｍ。夕方10�q。
3/11 月	15.0	基山公園		・20周、ピラティス１。
3/12 火	20.2	基山公園		・２７周。
3/13 水	18.0			・荘島体育館で６�q、会議後夜１０時、１０�q。
3/14 木	10.0	jog		・妻の母親が事故って子守りで走れず。
3/15 金	4.0	jog		・昼休み２０分。夜は小学校の飲み会。
3/16 土	30.0	jog
3/17 日	30.0	jog
3/18 月	10.0	jog		・子どもの卒業式。夜少しだけ。
3/19 火	9.0			・朝練５�q、飲み会前に４�q。
3/20 水	22.5	うきは道の駅から家		・うきは道の駅から帰宅ランプラス２�q。
3/21 木	5.0	jog		・朝練のみ。夜は厄払い飲み会。
3/22 金	10.0	jog		・夜10ｋｍ。子どもが最後の宿泊。いい思い出になるでしょう。
3/23 土	7.0	jog		・調整のためとはいえ少ない。気持ち弱し。
3/24 日	45.1	アップ 小郡ロードレース jog	1゜14′07″	・突っ込み過ぎ撃沈レース。欲張り過ぎ。 ・午後２時半、夜８時半、１０�qずつ。
3/25 月	10.0	jog		・子供とすごし遅い出発。
3/26 火	10.0	jog		・朝練。夜は派遣組で飲み会。
3/27 水	0.0	飲み会		・補佐のお別れ会。
3/28 木	28.0	帰宅ラン		・終始追い風で楽々♪
3/29 金	22.0	まどか12,000mペーラン		・マックマン、おのっちと三人で。足が動かん。弱ってるな〜。
3/30 土	31.0	jog		・午前１０時、仕事中の妻の職場に向かってラン。家〜うきは道の駅２２ｋｍ、そこから職場９ｋｍ。
3/31 日	15.0	jog		・昼に一回。その後は大片付け。
走行距離	526.2  km