月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.2	ジム		・雨だったのでジムへ。キロ８．８kmくらいで５．２ｋｍ。６２．８kg、１２％。増えた！
2/02 土	3.0	walk		・食後に腹ごなしウォーキング。
2/03 日	43.2	別大マラソン	2゜30′08″	・レースでした。
2/04 月	0.0	完全休養		・家で馬刺し等々。
2/05 火	0.0	完全休養		・係りで飲み会。３１５０円で３時間飲み食い放題！相当いった。
2/06 水	12.0	jog		・基山公園１６周。走り出しは足が動かなかったが、後半楽になってきた。２日間の完全休養で疲れは取れてきた様子。
2/07 木	10.0	jog		・遅くなったので10kmのみ。
2/08 金	0.0	さぼり		・奥さんと映画。
2/09 土	28.0	山ラン	2゜59	・家〜高良山〜発心公園のコース。朝８時半に起きて山ランへ。リュックに給水と黒棒おやつ。２時間５９′もかかった。下りで太ももが笑った。
2/10 日	20.0	ひばりロードレース	34′17″５着	・アップ2.5ｋｍ、レース10ｋｍ、ダウン7.5ｋｍ。別大１週間後のぶっつけレース。案外粘れました。太もも前部、左ハム、右ふくらはぎに疲労が溜まりました。
2/11 月	12.0	jog		・全くやる気でず。一部練で終了。
2/12 火	0.0	飲み会
2/13 水	7.5	基山公園		・仕事後。それから小学校関連の会議。
2/14 木	0.0	会議		・小学校の会議が１０時半まで。雨だしやめた。負け続けている。まずいという思いと今だけかという思いが交錯。まあいっか。
2/15 金	12.0	基山公園		・１５周で終わり。右ふくらはぎ痛。
2/16 土	20.0	まどか駅伝		・朝６時半出発、基山駅〜二日市ジョグ、１０�q。大野城駅までJRに乗り春日公園へ。４チームに分かれて一人３ｏｒ4周。
2/17 日	10.0	jog		・小学校の駅伝大会。昼から面接、夕方車の点検、夜10�q。
2/18 月	0.0	さぼり		・雨だしやめた。弱い。
2/19 火	20.2	基山公園		・基山公園２７周。
2/20 水	30.0	筑後川	2゜44	・午前９時、筑後川３０�q。だいたいキロ５分４０秒くらいで走った。いつものように折り返して向かい風に変わる。最後までくたびれずに走れた。
2/21 木	20.0	基山公園		・２6周 少し。気温６度。いつものように７ｋｍ通過辺りから動いだす。
2/22 金	29.0	まどか12000m	43′52″	・アップ70分、ペーラン、ダウン２０分。ペーランはキロ３分３９秒。今日は一人でペーラン。足が固くなりあまりいい動きはできなかった。
2/23 土	35.0	久留米市内ジョグ	3゜15′	・朝８時１０分、35ｋｍ。いい天気だった。
2/24 日	30.0	20,10jog		・朝と夕方。
2/25 月	20.0	基山公園		・２７周
2/26 火	11.0	TM		・雨にてジムへ。
2/27 水	25.0	まどか600 400		・アップ８０分（１４ｋｍ）、ﾎﾟｲﾝﾄ７ｋｍ、ダウン４ｋｍ。久しぶりのスピード練習に肺がマックス。1′53″(1′03″)1′14″(1′01″)1′50″(1′03″)1′14″(1′00″)1′51″(1′01″)1′13″(1′02″)1′５１″(1′01″)1′14″(1′06″)1′54″(1′05″)1′13″(1′06″)1′51″(1′04″)1′09″
2/28 木	11.2	基山公園		・基山公園１５周。
走行距離	414.4  km