月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	15.6	TM ８９０ｍ×３本		・午後ジムにて３０分×２本、５分。 夕方から小学校駅伝の練習先導。890mの田んぼコースを１周ジョグ、子供と３周マジラン。ラスト、私は３′１″、子供のトップは３′１３″。子どもは３分半は切れているかな。あと２週間半、まだまだ伸ばしてあげたい。
2/02 木	6.0	体育館	40	・夜８時半、６�qwalk。
2/03 金	0.0			・会議残業で８時帰宅。完全休養。
2/04 土	3.0			・大分入りし、夕方３０分ｗａｌｋ。
2/05 日	42.2	別大マラソン	2゜40′28″	・レースでした。今の力で十分過ぎるタイムでした。1月は200ｋｍしか走れなかったのに、12月の故障前の５００ｋｍが効いたか。やはり練習は嘘をつかないってことかな。
2/06 月	0.0	rest		・腹筋のみ
2/07 火	5.0	jog		・夜少し。
2/08 水	3.5	駅伝コース		・超寒い日。860ｍを４周。子どもが全然ついてこない。応援の後に立ち話が長かったので、少し風邪を引いたみたい。そのあと小学校の会議でまた寒く、参った。
2/09 木	0.0	rest		・悪寒がしたのですぐ寝た。
2/10 金	1.6	駅伝コース		・駅伝の応援。その後小学校の会議、＆飲み会。
2/11 土	27.0	コース下見 LSD	2゜40′	・来週の小学校駅伝の現地下見。 ・午後1時、24�q。そのまま温泉に浸かり晩飯は手作り餃子。
2/12 日	10.0	jog		・午前１１時、１０ｋｍ。最悪の重さ。午後は延岡の速報を見ながら外出。福岡組もがんばりました。午後からも非常に体調が優れず、１部練習で終わりました。
2/13 月	0.0	rest		・寒いのでさぼり。腹筋２セット。明日も雨なのでジムに行こうかね。
2/14 火	8.0	jog		・夜。筋トレ２セット。チョコをたくさん食べた。
2/15 水	5.0	jog		・夜。筋トレ２セット。チョコをたくさん食べた。
2/16 木	10.0	飲み会		・職場の先輩の退職祝い。１次会でお利口さんに帰れました。 ・その後10�qジョグ。その後実家へ飯食べに。
2/17 金	20.2	1.7*6 jog		・駅伝の応援ラン。1.7km×6。いよいよ日曜日が本番。 ・その後１０�q。
2/18 土	11.5	jog		・帰宅する奥さんに向かって走りました。終始向かい風できつかった。
2/19 日	10.0	小学校区駅伝大会	jog	・朝７時、１０�q。その後駅伝応援へ。チームは２９位でした。もう少し行けると思っていたが意外な結果。午後１時半から７時半まで地域の人と打ち上げでべろべろに。かえって子供に説教するという暴挙に出たそうです。
2/20 月	10.0	jog		・夜８時半、１０�q。いつもの完全武装で走ったら暑くて汗をたくさんかきました。
2/21 火	6.0	TM	36	・寒くて雨なのでジムへ。９時半の閉店まで。かえって筋トレ２セット。
2/22 水	0.0			・午後から休んで授業参観へ。二人とも見れた。3時半から会議に入り、夕方母から電話。祖母の具合が悪化したとのこと。そのまま病院に行き、夜の地域の会議は欠席した。遅く帰宅。
2/23 木	10.0	jog		・サッカーの練習試合を断ってまた病院へ。母が根つめすぎて心配だった。帰宅後時間を忘れたが10�q。
2/24 金	0.0	職場旅行		・玉名温泉へ。ノーランでしたが楽しかったです。
2/25 土	0.0	職場旅行2日目		・朝帰ってきて午後は妻、その間私は爆睡し、6時半から宿泊まで。筋トレ少々。
2/26 日	15.0	jog jog	50 30	・昨晩から病院に泊まり、午前11時半、10�q。夕方4時半から再び病院へ。病院で腹筋2セット。 ・病院から9時に帰宅し、10時から5�q。その後ビール500、350。
2/27 月	15.0	ペーラン	1:05	・普通のジョグのつもりで開始したが妙に軽く、上げてみた。結果キロ４分２０秒。上出来(^o^)
2/28 火	0.0			・小学校の先生と地域の人と駅伝について会議。前進せず。大雪だし走れん。
2/29 水	10.0	jog	57	・夜９時、１０ｋｍ。農業公園前の始めて走るコースをぐるぐる。知らない道はテンションが上がる。終わって川内のドキュメントを見る。おもろい。
走行距離	244.6  km