月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	10.0	jog		7ｋｍくらいで少し張ったので歩いた。
7/20 火	3.0	登山		天拝山ラン。
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	13.0	山道		・年休とって浮羽の山へ涼を求めて。終わってプールに浸かる。いいコースであった。
7/28 水	0.0			残業
7/29 木	10.0	jog		夜9時半、１０km。腹筋少々。8kmでかかとから足底が張って、9kmで戻る。マッサージ器をどんどん当てる。
7/30 金	12.0	jog	80	まどかでイン逆走。
7/31 土	0.0	ジム		背もたれバイク２０分２本、１０分１本。腹筋３セット。
走行距離	48.0  km