月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	13.0	8km 5kmjog		・朝、夕分けて。アイシング、お灸をした。
8/02 日	8.0	jog		・朝走り出したが違和感を感じ歩いたり走ったりに切り替え。終わって違和感大きくなる。
8/03 月	0.0	休養		・違和感が消えず、休み。
8/04 火	8.0	jog		・日中違和感があったが夜は気にならなくなりジョグ。しかし６ｋｍ地点で発生。それから消えたがこれじゃダメだ。
8/05 水	11.5	jog jog		・朝6時半、4km。筋トレ1セット。 ・日中の違和感は昨日ほどではないが残っていた。夜9時、7.5km。花火からの帰宅ラン。何とか違和感出ず。
8/06 木	5.0	jog		・夜10時半、5km。スタートが遅いのと違和感がなくもないため5km。高いほうのテーピングを買ってみたが、付きがいい。
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	45.5  km