月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0	鍼初体験		・休みを取って鍼治療へ。これにかけてみる・
7/17 金	0.0			・朝、いつもより下のほうが痛かった。日中も違和感あり、午後から消えた。
7/18 土	12.0	歩き		・朝10km、歩く中に50ｍほど走ってみる。痛みは出なかった。午後、2回目の針治療。午後は調子よく、夜の歩きも痛み出ず。
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	5.0	jog		・夜8時、5km。これまでは歩いたり走ったり。鍼を４回打ち終え、調子が良くなった。これからすこしずつ距離を延ばして生きたい。
7/29 水	1.0	徒歩		・残業で。頭が痛かったし。
7/30 木	8.0	jog＆徒歩		・夜8時、30jog、休憩、15jog、25徒歩。
7/31 金	0.0	飲み会		・同期会。
走行距離	26.0  km