月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	ジム		・仕事後ウインズにてスイム30分、バイク30分、筋トレ2セット。
5/02 土	0.0			・休み初日。妻は研修で福岡へ。子供が寝ている隙に農業公園に行って歩き。
5/03 日	8.0			・農業公園でＡＭ、15分、20分ジョグ。夜３ｋｍジョグ、１ｋｍ歩き。足首アキレスの外側、前距腓靱帯っていう部分が痛む。
5/04 月	4.0			・午後1時、日赤会館にてトレッドミル30分、バイク30分、筋トレ２セット。帰宅中追突された。泣きっ面にハチ
5/05 火	7.0		50	・夕方4時、実家周辺を50分ジョグ。暖かく、故障持ちには助かった。痛みも出ず快調。
5/06 水	10.0		55	・夕方10ｋｍ、筋トレ1セット。連休が終わった。故障により走れなかったが家族と過ごす時間は多かったのでよかったと思う。これから痛みが増さなければ、徐々に上げて行きたい。
5/07 木	10.0		57	・夜10km、筋トレ1セット。走る前に1時間低周波電気をハイパワーで当てて走ったら1時間痛みでず、嬉しかった。
5/08 金	0.0			・痛み増強。何で？泣けてくる。
5/09 土	0.0			・ガッツでサッポロ日田ランへ。サポート役。うらやましかったが我慢しかない。
5/10 日	0.0			・筋トレも何もせず。終わっている。
5/11 月	0.0			・何もせず。
5/12 火	0.0			・朝筋トレ１セット。
5/13 水	0.0			・何もせず
5/14 木	0.0			・何もせず
5/15 金	0.0			・何もせず
5/16 土	0.0			・何もせず
5/17 日	0.0			・何もせず
5/18 月	0.0	何もせず。
5/19 火	0.0	何もせず。
5/20 水	0.0	何もせず。
5/21 木	0.0	何もせず。
5/22 金	0.0	何もせず。
5/23 土	0.0	何もせず。		・足首回し１００回×３回×３回。
5/24 日	0.0	バイク45分		・久しぶりに汗をかく。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0	病院受診、キャンプ
5/31 日	0.0	キャンプ2日目
走行距離	39.0  km