月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	42.2	別府大分マラソン	2:28:23	・第４２位。目標達成ならず。
2/02 月	0.0	完全休養
2/03 火	5.0	jog		・様子見。
2/04 水	15.0	jog		・朝4時、15kmジョグ。筋トレ1セット。夜は職場の飲み。結構飲んだ。
2/05 木	20.4	jog		・夕方ＪＴ12周。米さんと会う。
2/06 金	32.5	まどか10ｋｍペーラン		・夜まどか。アップ20ｋｍ、ペーラン10ｋｍ、ダウン2.5ｋｍ
2/07 土	20.0	耳納山		・朝9時45分、20ｋｍ。久しぶりに気分転換に山を走る。ラン後の体重61.5kg。意外と搾れている。
2/08 日	30.0	jog		・朝7時、15km、夕方4時半15km。だらっとペース。夕方の方は軽くて軽快ラン。
2/09 月	20.0	jog	1,000×3	・夜9時、20km。サブトラで3本。3′22″、18″、12″。まあまあ動いた。
2/10 火	12.5	JT6周		・残業前にＪＴ６周。
2/11 水	37.0	ひばり5km	17′37″	・レース、5位。午後1時半からLSD30kmで足作り（壊し？)。
2/12 木	0.0	完全休養		・熱っぽく、8時台に寝ました。
2/13 金	21.2	jog		・夕6時半、22km。ＪＴ１１周。雨の中やっとかなとやりました。
2/14 土	10.0	jog		・朝10時、10km。夕方5ｋｍ。明日のペーランに備え軽めに。
2/15 日	36.0	32kmペース走	2:30	・朝11時。撃沈でした。走るのが嫌になるような後半の苦しさ。来週の祐徳と再来週のびわ湖でようやく終わりだ〜。
2/16 月	20.0	jog		・夜。
2/17 火	15.0	jog		・夜。
2/18 水	20.0	まどか1,000×6		・３′１５、１５、１６、１５、１６、１３″。祐徳に向けまずまず。
2/19 木	7.0	サッカー部10周年記念式典		・夕方、飲み会前にウインズでステアマスター7km。
2/20 金	24.0	まどか12,000		・１周９０秒で。ラストは８５秒くらいか。
2/21 土	10.0	jog		・朝のみ
2/22 日	27.0	祐徳ハーフマラソン	1:12:17	・アップ20分、ダウン15分。
2/23 月	20.0	jog		・夜9時半、20km。競技場9周。尻と股関節に若干の疲れがある。案外軽症でした。
2/24 火	15.0	jog		・この日のほうが重かった。年だな・・
2/25 水	11.0	まどか5000調整	17′00″	・整骨で揉んでもらい、まどかへ。安定したペースで走れた。�@３′２４″�A３′２７″�B３′２６″�C３′２３″�D３′１９″計１７′００″
2/26 木	5.0			・夜、5kmジョグ。キロ7分くらいの亀ジョグ。
2/27 金	0.0			・夜、職場の先輩のお別れ会。焼肉屋で鶏ばかり食う。
2/28 土	0.0			・滋賀入り。受付後、比叡山観光。坂を良く歩いた。
走行距離	475.8  km