月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	1.0			夜、農業公園を40分ウォーク、10分ジョグ。
6/02 火	2.0			夜、農業公園を30分ウォーク、16分ジョグ。
6/03 水	3.0			夜、公園の土の上を10分ウォーク、20分ジョグ、6分ウォーク。
6/04 木	10.0			・無理した。翌朝の痛み大きい。
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	5.0			・夕方整骨院へ。足首前部に超音波。夜9時半、5km。止まりながら歩きながら。ピラティス1セット。
6/11 木	5.0			・夜9時半、5km。ピラティス1セット。
6/12 金	0.0
6/13 土	14.0			・朝10km、夕4km。ピラティス1セット。怪我して2ヵ月半、ようやく10ｋｍオーバー走れた。
6/14 日	10.0			・ＡＭ6ｋｍ。アキレスが異変で、途中引き返す。 ・夜、4ｋｍ。10ｋｍにあわせる情けない抵抗。
6/15 月	5.0			・夜、5ｋｍ、筋トレ1セット。痛みは出ず。
6/16 火	5.0			・夜、5ｋｍ、筋トレ1セット。痛みは出ず。
6/17 水	5.0			・夜、5ｋｍ、筋トレ1セット。痛みは出ず。
6/18 木	5.0			・夜、5ｋｍ、筋トレ1セット。痛みは出ず。
6/19 金	5.0			・夜10時半、5ｋｍ。筋トレ1セット。
6/20 土	0.0	登山		・宝満山登山。ばりきつかった。
6/21 日	5.0			・体が重い。30分かかる。昨日買ったエレキバンをびっしり張ってみた。
6/22 月	5.0			・夜10時、5ｋｍ。筋トレ1セット。
6/23 火	5.0			・夜10時、5ｋｍ。筋トレ1セット。
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	90.0  km