月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	残業、筋トレ3セット
4/02 木	0.0	残業
4/03 金	0.0	残業
4/04 土	5.0	歩	60分	・夜8時、歩いて浅井の桜へ。違和感を探りながら歩いてみた。
4/05 日	7.0	歩	85分	・朝起きて足の具合は今いち。違和感は消えません。午前9時、足に優しい農業公園を回り、再び1本桜へ。今日が最終日のようで大勢の客がいた。今日は長めに1時間２５分歩いた。
4/06 月	7.5	歩 歩	30 55	・朝5時45分、2.5km。筋トレ1セット。 ・夜9時、5km歩き。違和感出て引き上げる。
4/07 火	5.0	歩	55	・夜9時半5km。筋トレ３セット。RUN太郎さんに習ったとおり、風呂上りのアイシングはせず。
4/08 水	4.0	歩き、筋トレ	40	・まどかの傍で歩き。筋トレ(長）２セット。
4/09 木	5.0	歩き	55	・夜9時、5km。筋トレ（短）２セット。
4/10 金	0.0	完全休養
4/11 土	0.0	完全休養
4/12 日	10.0		60′ 32	歩き。 久しぶりにジョグ。痛みは少々。筋トレ。
4/13 月	6.0			夜、ジョグ。
4/14 火	10.0			夜、ジョグ。筋トレ。
4/15 水	5.0			歓送迎会後、12時半から5ｋｍジョグ。
4/16 木	0.0			いよいよ駄目だ。本格的に休む決心。
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	0.0	憩いの森応援		・ガッツとまどかの応援。
4/20 月	0.0	水泳	30	・筋トレ2セット
4/21 火	0.0	筋トレ		夜3セット
4/22 水	0.0	バイク	40	・筋トレ2セット
4/23 木	0.0	水泳	35	・筋トレ2セット
4/24 金	0.0	水泳	40	・筋トレ2セット
4/25 土	0.0	水泳	55	・筋トレ１セット
4/26 日	0.0	バイク	60	・久留米日赤にてバイク60分。筋トレ2セット。
4/27 月	0.0	水泳	30	・ウインズにて。
4/28 火	0.0	バイク	30	・筋トレ2セット
4/29 水	0.0			・朝、まだ足首が痛い。今は前側。低周波治療器を当ててみた。
4/30 木	0.0			・さぼり
走行距離	64.5  km