月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	完全休養１日目		・思い切って休むことにした。明日から雨だし、まあいいか。
6/02 月	0.0	完休２日目		・故障、いやですね。みるみる落ちているんだろうな。きんとれ、ストレッチくらいしとくか。残業で遅し。尻の具合は動いてみないとわかりません。
6/03 火	10.0
6/04 水	10.0
6/05 木	10.0
6/06 金	10.0			・以上４日、残業で遅くなり全て１１時ごろｽﾀｰﾄ。気合で何とか持っている。痛みは右肩下がりに治っている。
6/07 土	20.0	jog		・朝9時30分、20km。披露宴前に走る。披露宴は余興と二次会の幹事をしたが、どうだったかな〜？
6/08 日	20.0	jog		・夜8時30分、20km。休日出勤。6時まで仕事した。尻の方は右は痛みなし。代わりに左が少々。交代交代で現れて困ったもんだ。
6/09 月	20.0	ペース走	1：33：01	・夜7時30分、20km。小郡競技場を走る。2km×１０周。
6/10 火	31.0	LSD	2:48	・代休。朝9時ｽﾀｰﾄ。途中銀行や郵便局で用事を済ました。帰りに道の駅で食事と買い物。3時には子供を迎えに行きます。
6/11 水	20.0	ジム		・外は雨、ウインズにて、ステアマスターとＴＭ。尻は大丈夫。
6/12 木	20.0	ペース走	69	・仕事を5時ダッシュで終え、小郡競技場にて。右足の付け根に違和感が出て、あときつくて16kmでやめた。8:22/7:40/7:27/7:21/7:37/7:01/7:12/6:55/計59:39
6/13 金	4.0	歩き		・朝5時40分、4km。走り出すも右足の付け根が痛み出す。ひねが擦れる感じ。これはいかんと歩きに変更。でも長引きそうだ。
6/14 土	4.0	歩き		・ゆめタウンから宮の陣のプールまで歩くが閉店だった。がっかり。結婚記念日で日田にランチに行った。
6/15 日	0.0	泳ぎ		・午前10時、上津のプールで1時間泳いでジムで1時間バイク。夕食はお好み焼きを食いそのまま寝る。太るなあ。
6/16 月	0.0	泳ぎ		・朝5時40分、散歩2km、筋トレいろいろ。夜ウインズで水泳1時間。これまでにないであろう大きな怪我。がまんがまん。
6/17 火	0.0	筋トレ		・残業で泳げず残念。腹筋300回。ストレッチ。反対の左足付け根が痛む。訳わからん。
6/18 水	0.0	泳ぎ		・夕方６時３０分〜水泳１時間、バイク１時間。左は少しよし。右は奥に潜んでいるようだ。
6/19 木	0.0	泳ぎ		・午後6時半、スイム1時間、腹筋300回、バイク40分。付け根は完全じゃないがだいぶんよい。
6/20 金	0.0	泳ぎ		・午後６時半、スイム１．５時間、バイク５０分。レッスンに入った。
6/21 土	0.0	泳ぎ		・午前中日赤会館でスイム１時間、バイク１時間。
6/22 日	0.0	完全休養		・嫁さん誕生日。ピソリーノで食いまくるも、その後のマッサージで気分悪くなり嘔吐。足はかなりいい。
6/23 月	0.0	腹筋５００回		・泳げず。
6/24 火	0.0	完全休養		・残業で泳げず。なにもせず。復活近し。
6/25 水	4.0	jog		・朝5時40分、4km。12日ぶりのランニング！ふわふわした感じで力が入らない・・が痛みはなかった。少しずつあげていこう。夜は1時間スイム。
6/26 木	10.0	jog jog		・朝5時40分、5km。バネがたまって�`5分15秒で走っていた。 ・夜9時半、5km。さらに�`５分で。
6/27 金	10.0	jog		・夜8時、10km。1ヶ月ぶりのまどかパーク。ジョギング65分。患部に痛みは出なくて非常にうれしい。今朝は体の後ろ半分がこっていた。
6/28 土	12.0	jog		・朝10時半、農業公園の土の上をゆっくりとジョグ。痛みは出ず。夜は耳納ｾﾝﾀｰのジムでバイクを90分、汗をしっかりかいた。
6/29 日	21.0	LSD	2:00	・昼11時、競技場サブトラで2時間走。スミス君と出会う。股関節は痛み出ずよかった。夜は負けて走れなかった。
6/30 月	25.0	jog jog	1:15	・朝5時15分、10km。股関節横足上げを各100回、腕立て30回。勤務中腰痛ベルトをはめてみる。 ・夜8時半、15km。�`5分で走る。痛みは出ず軽快だった。大丈夫かな。
走行距離	261.0  km