月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	完全休養
12/02 日	42.2	福岡国際マラソン	2:35:13	・レースでした。最大の目標だったこの大会。すばらしい記録で幕を閉じました。
12/03 月	0.0	休養		・職場でたくさんの人に祝福の言葉をもらった。ランナー冥利に尽きます。
12/04 火	2.0	walk		・朝6時15分、2km。筋肉痛があるが変な痛みはないようだ。今日の夜からすこしだけ走ってみるかな。
12/05 水	14.0	jog jog	24 60	・朝5時55分、4km。福岡語初のランニング。治りつつある筋肉痛が心地よい。 ・夜11時15分、10km。いつもの10kmコースの祠にお礼参りに行った。事故にあわず怪我をせず無事走れたことを感謝した。行きがけ11時25ｊ分頃、北西の空に大きな流れ星を見た。ラッキー！12:30 63.3 14%
12/06 木	15.0	jog	1:20	・夜9時半、15km。疲れはあまりないがスピードを上げるときつい。
12/07 金	10.0	jog	60	・夜10時半、10km。一泊二日で大阪神戸へ。ルミナリエを見た。
12/08 土	16.0	jog jog	65 25	・朝7時、11km。朝の神戸を走る。ポートアイランドをぐるぐる回った。 ・夜10時半、5km。旅行から帰って体重を量ると65.0を指す！2キロ増！！
12/09 日	30.0	LSD	3:00	・午後12時10分、30km。久しぶりのLSD。
12/10 月	15.0	jog	1:20	・夜10時10分、15km。雨の中、気合で出発しました。雨の時だけ履くｳｪｰﾌﾞエアロですが、どうも足裏によくない。
12/11 火	15.0	ステアマスター jog	18 55	・昼休みジムにて。 ・夜10時45分、10km。
12/12 水	10.0	ステアマスター jog	18 25	・昼休みジムにて。 ・夜10時30分、10km。夜忘年会から帰ってきて飲酒ラン。
12/13 木	20.0	ステアマスター jog	18 1:20	・昼休みジムにて。 ・夜8時半、15km。レッズの前半を見てスタート。終わって2週間ぶりにピラティス2種、腕立て20回。筋トレえらいきつかった。衰えている。やらねば。
12/14 金	5.0	ステアマスター	15	・昼休みジムにて。
12/15 土	28.0	LSD	2:20	・昨日は飲み会で車を置いてきたので、車を取りに職場まで走った。ピラティス2種、腕立て30回、ハムスト。
12/16 日	15.0	記録会	16:53	・大野城記録会で5,000ｍ。アップ2千、ダウン2千、駅まで6千。
12/17 月	20.0	jog ビルドアップ	25 1:03	・朝5時45分、5km。ピラティス3種、腕立て30回。10時過ぎに寝たためすっきり目覚めた。別大に向けて朝練を再開したい。 ・夜8時半、15km。最初はジョグのつもりだったが徐々にペースアップ。
12/18 火	15.0	jog jog	25 58	・朝5時45分、5km。ピラティス3種、腕立て30回。 ・夜9時半、10km。寒かった。
12/19 水	32.0	jog まどか		・朝6時、5km。 ・夜まどか練習前17kmjog。1,000×6本（３′18″）R
12/20 木	32.0	jog ジムにて	43	・朝5時15分、8km。今日は飲み会のため気合で起きて長めに。今年一番寒かったようだ。6:15 63.0kg 15% ・午後ジムにてステアマスター16km、トレッドミル8km。夜は駅伝首脳会議。
12/21 金	5.0	ステアマスタ	20	・昼休みジムにて。
12/22 土	31.0	LSD	2:56	・朝9時、30km。筑後川を走った。前半きつい向かい風だったが後半楽になって助かった。run後、61.8kg、14%。
12/23 日	36.0	ペース走	2:50	・朝7時、36km。筑後川を今日は職場の仲間と36km。前半は�`5分半、後半は4分15秒から最後は3′46″、3′46″、3′37秒。それから温泉入ってうどん食って解散しました。
12/24 月	15.0	jog jog	61 30	・朝8時、10km。 ・夜9時、5km。
12/25 火	5.0	jog	30	・朝5時45分、5km。ピラティス2種、腕立て30回、ハムスト。夜はダウン。
12/26 水	29.5	バイク まどかＴＴ	15	・朝起きたら左足のアキレス腱とかかとのつなぎ目の部分が痛む。伸ばしたら痛い。湿布をして仕事に行く。 ・昼休みジムにて。ﾋﾟﾗﾃｨｽ２種、腕立て３０回、ハムスト。アキレス腱が痛むため、バイクとした。 ・夜、まどか練習会。アップ18km、600 400×6本(R
12/27 木	20.0	jog jog	25 1:40	・朝6時、5km。ﾋﾟﾗﾃｨｽ2種、腕立て30回、ハムスト。 ・夜9時、15km。アキレスから足の甲に痛みが移った。どうなることか・
12/28 金	5.0	ステアマスター	20	・昼休みジムにて。
12/29 土	30.0	LSD	2:59	・朝8時15分、30km。筑後川を職場の先輩と走った。折り返して今日は向かい風。�`5分45秒〜6分で。
12/30 日	30.0	jog jog	1:45 52	・朝10時、２０km。この後の大掃除を思い憂鬱になりながら走った。ピラティス２種、腕立て30回、ﾊﾑｽﾄ ・夜8時、10km。開始早々貧血現る。フラフラしながらこれが終わればビールと鍋と思い踏ん張る。
12/31 月	30.0	jog jog	2:00 48	・朝8時、21.5km。 ・夕方5時、8.5km。実家の買い物に走って出かける。2007年のラストラン。
走行距離	572.7  km