月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	風邪		朝37.1度、いよいよ治るのかと思っていたが夕方から37.5度まで上昇。もういつまでも寝ていられないので起きて普通に活動。
4/02 月	0.0	風邪		熱低下中、代わりに咳が止まらない。
4/03 火	0.0	風邪		咳が止まらず午前中仕事中に1時間病院へ。熱37.1度。PLと胃薬、ﾛｷｿﾆﾝをもらう。夜11時就寝。
4/04 水	0.0	改善の兆し		突発的な咳が襲う。熱はなくなったのでそろそろOKか、いかんせんやる気が出ないと始まらない。
4/05 木	0.0	マイコプラズマ肺炎		自己診断でこれ。去年もなった。
4/06 金	10.0	jog	69	選挙残業が10時に終わり、遂に走る。ここまで長かった。12日ぶりに走った感想は、両太ももがだるい、肺がだるい（これは肺炎からか）。前傾姿勢になっている。これは筋力低下が原因。明日あさっては選挙で大変なことになる。またしばらく走れん。
4/07 土	3.0	jog		朝９時から子供とジョグ。肺炎で全く駄目。12時〜夜11時まで選挙事務。
4/08 日	0.0	県知事県議選挙		朝6時半から夜中12時半まで選挙事務。終始眠い。咳も止まらず。
4/09 月	0.0	休み		さすがに眠い。
4/10 火	12.7	walk	127	基本は歩いた。たまに走った。まだ咳が出る。だめですね。
4/11 水	0.0			子供の入学式で有給をとる。いよいよ小学生になった。緊張しているようだがすぐに慣れるだろう。いい友達を作って欲しい。子供を夜9時には寝せたかったのに10時就寝となってしまい反省。明日からは「早寝早起き朝ごはん」でいきたいものだ。咳はだいぶん治まってきた。朝走りたい。
4/12 木	10.0	jog	55	朝5時半に目覚ましがなるが、普通に止めて二度寝。精神力がかなり弱くなっている。この２週間とことん休んでしまったので、そろそろ復帰したい、と言ってもう2、3日経つ。夜10時15分ｽﾀｰﾄ。最後まで歩かず走れた。肺の調子がだいぶんよくなった。
4/13 金	5.0	マシン	25	昼休みジムにて。ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ1.5km、ｽﾃｱﾏｽﾀｰ3.5km。夜は歓送迎会、幹事なので飲みすぎず失敗しなくて良かった。
4/14 土	27.0	jog	2:40	午後1時半。昨日置いてきた車を取りに走って職場まで。久しぶりの長距離だったが、疲れが完全に抜けているため最後まできつさは感じなかった。
4/15 日	22.0	jog	2:17	午後4時45分。家族でかしいかえんに行った。今はあれくらいの規模の遊び場がちょうどいい。帰りに久留米市内で降ろしてもらい走る。昨日の疲れが残っていた。途中フラフラになったのでJR久留米駅のｺﾝﾋﾞﾆでおにぎりを食ったら復活した。太ももの前がだるかった。
4/16 月	10.0	jog	64	子供が小学校に上がり夜9時を目標に寝かしつけている。今日はうまくいったので、午後9時半ｽﾀｰﾄ。最初の3分の1からだが重くて仕方ない、次の3分の1おなかが減ってフラフラ、これはよくある症状、最後3分の１フラフラが治り普通に走れた。帰宅後2度目の風呂に入りビールの見ながら日記付け。妻が横で子供の給食袋を作っている。
4/17 火	15.0	jog	1:33	朝起きたとき体が痛む。休んでる間はこれがなく、この感覚を取り戻せて良かった。昨日から長女の朝食を準備する役割となり、朝起きるのが少し楽しくなった。ついでに言えばもう少し早く起きて走れればいいのだが。 夜9時15分ｽﾀｰﾄ。足が重くペースが上がらない、気持ち的に上げたくないのが本音。長崎市長が撃たれて危篤である。
4/18 水	0.0			テレビの五輪代表を見ながら沈没。
4/19 木	16.4	jog		気合で朝5時半起床。昨日走れなかったので一念発起！6.4km38分。午後11時、10km、52分。久しぶりの2部錬できた。職場でランニング合宿について企んだ。成功させたい。
4/20 金	15.0	ペース走	1:18	走り後の体重、62.4 14%。なぜか減っている。夜11時半ｽﾀｰﾄ。5キロごとのラップ、28:31、25:05、24:36。やっと5分を切りきった。土日は選挙で激務に入る。明日の朝が唯一走れる時間だが、朝起きれるか心配。
4/21 土	15.0	jog	1:10	何とか起きれた朝7時半、味ご飯大盛り、食パン2枚をしっかり食って8時半ｽﾀｰﾄ。最初は体が重かったが、いずれ慣れて順調に走れた。12時から夜10時まで選挙事務、帰宅し風呂に入り、ビールを2本飲み今から寝ます。明日は早朝から深夜まで拘束されるので走れません。
4/22 日	0.0	市議会議員選挙		朝6時半から午前1時まで。
4/23 月	10.0	jog		有給を取り昼まで寝ていた。午後は祖母のお見舞いに行ったが、無事検査を終え、体調もよいみたいでよかった。10日後の結果が分かるそうだ。帰りにシャツ、ネクタイ、本を買った。今日の食事は朝からカレー、昼は普通に、夜は焼肉と非常に高カロリー。お見舞いの時にチョコビスケットを4枚食べた。ちょっと食欲が異常である。夜10時ｽﾀｰﾄ。前半5キロ29分、後半24分。
4/24 火	10.0	いろいろ	45:43	10時半まで残業、帰宅し食事後11時半ｽﾀｰﾄ。今日は遅いｽﾀｰﾄだったので飛ばした。前半五キロは上げたりjogしたりの繰り返し。心肺に刺激を与えて23:39。後半は一定ペース走で22:04。一定ペースのほうが速いことが証明された。明日は飲み会で、朝起きたいが可能性は低い。
4/25 水	6.4	ステアマスター	25	昼休みジムにて。夜が飲み会なので昼こぐ。結構ピッチを早くして、ランナーズを読みながらこいだ。前ちゃんも登場。
4/26 木	7.0	jog	45	朝5時半起きれた。写真を撮りながらゆっくり走る。昼休みは筋取れ2ｾｯﾄ。夜は走るはずが沈没。
4/27 金	22.0	jog	2:20	夜１０時４５分。このところ走れてないので長めに。いつものゆめタウンを過ぎたらコースを変えて陸上競技場サブグラウンドに入り込みしばらく走る。食欲がすごく、夕飯はご飯３杯食べ、間食も平気でしている。おそろしや。
4/28 土	32.0	jog jog	64 2:24	朝８時。今日の晩飯は焼肉なので、その前にもう一度は走りたい。近所の日本一たい焼きを食べた。おいしかった。 夕方6時半。5時から焼肉をたくさん食ってその後ｽﾀｰﾄ。最初の1時間は腹が重かった。今日は陸上競技場で走った。走っている人がたくさんいたのでへこたれずに済んだ。せっかく競技場に来たので、肉が消化した頃、インターバルを実施。400m(つなぎ400m）×５本。1:34(3:13)、1:24(2:24)、1:19(2:25)、1:21(2:23)、1:17。これを1,000mで行うのもいいかも。練習にはメリハリが必要だとランナーズに書いていた。そう思う。たまにインターバルしていきたい。
4/29 日	5.0	jog	30	家族で泊まりで大分へ。ハーモニーランドで夕方まで、大分市に移動しセンチュリーホテルに泊まる。夕飯はホテルに教えてもらった郷土料理屋へ。ここで若者達の合コンに出くわし、非常に騒がしい中気ぜわしい夕食となり、子供達若干不機嫌。それからホテルに帰り、今日は走ってなかったので、５キロだけ走る。
4/30 月	15.0	ビルドアップ	1:05	夕方５時半。大分から帰り着き、少し休んでｽﾀｰﾄ。ビルドアップ。昨日今日の疲れなしにより、粘れた。6:05/4:31/4:44/4:44/4:44/4:07/4:07/4:07/4:07/4:07/4:17/4:17/4:17/3:27/4:00。今月の走行距離は・・しょぼい。
走行距離	268.5  km