月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	サッカー部親睦会		焼酎最高！
3/02 木	10.0	jog	52	夜11時30分。残業後悩んだが行った。ﾌﾙの痛みがようやく取れたみたいだ。11日かかったな。
3/03 金	10.0	LSD	56	夜8時。疲れは取れてるみたい。生2、焼酎2。妻と二人で飲み。鳥料理食いまくった。
3/04 土	0.0
3/05 日	21.1	金栗杯玉名ハーフマラソン	1:17:14	自己ベスト出た。
3/06 月	0.0			ﾚｰｽ後お決まりの暴飲暴食。俺なりのメリハリである。ﾋﾞｰﾙ2。
3/07 火	0.0			凡為1。
3/08 水	9.5	jog	45	久しぶりに職場で走る。その後ｻｯｶｰ練習。
3/09 木	0.0
3/10 金	15.0	LSD	87	ゆめﾀｳﾝ往復。ﾋﾞｰﾙ1。夕飯のさんまを吐きそうになった。
3/11 土	15.0	LSD	88	夜10時ゆめﾀｳﾝ往復。今日も夕飯がもたれた。昼はｻｯｶｰの大会を欠場して仕事だった。天気がいい外を見ながら講義を受けた。たまらなかった。
3/12 日	20.0	LSD	106	夜8時。ﾋﾞｰﾙ2、焼酎2。今日は一日寝ていたお陰ですっきり体も軽い。
3/13 月	10.0	jog	60	夜11時。ﾋﾞｰﾙ1。閉店間際の郵便局にモノをとりに行く。帰りにﾎﾜｲﾄﾃﾞｰのお返しを買う。
3/14 火	0.0			寝てしまった。
3/15 水	9.5	jog	51	週一の職場ﾗﾝの日。その後飲み会を予定していたがｷｬﾝｾﾙになり、家に帰ってから揚げ3個、コンビに弁当1個、野菜炒め、つくしの煮たやつ、UFO大盛り、ﾋﾞｰﾙ2、焼酎１と暴飲暴食をしてしまった。
3/16 木	10.0	LSD	59	夜10時。普通に走ったのに何か遅かった。
3/17 金	10.0	jog	51	夜11時。少し速く。
3/18 土	32.0	jog	210	昼3時。ﾋﾞｰﾙ2、焼酎3。久しぶりにというか練習で一番長い距離ではないか。折り返し地点でﾊﾞｰﾑ缶を飲んだら力が漲った。初めての経験。やはり高橋尚子は伊達じゃない。それから近所の温泉につかり、家で晩酌。幸せだー。
3/19 日	0.0	サボり		痛恨の寝。浜勝で腹一杯食べた後に寝ちゃったから良くなかっただろうな。
3/20 月	15.0	jog	85	夜10時。ﾋﾞｰﾙ1。残業後。昨日休んだから比較的軽かった。
3/21 火	0.0			家族で恐竜博を見に行った。ＪＲで異動したため疲れた。休みなのに走らなかった。痛い！
3/22 水	20.5	jog jog	63 55	朝5時40分。昨日走らなかったので今日はがんばらねば。 仕事後夕方5時40分。ﾋﾞｰﾙ2。JT周回を走る。ﾗｽﾄは3:39/kmまで上げた。その後ｻｯｶｰの練習。今日は良く運動したな。
3/23 木	15.0	jog	84	夜10時45分。8時30分まで残業、夕食後走る。今日15行けたのはよかった。明日は軽くいける。そうそう体脂肪が久しぶりに13だった。
3/24 金	10.0	jog	54	夜11時15分。くじけそうになったが行った。会社の内示があった。直近の先輩が異動。お世話になりました。
3/25 土	0.0			一日仕事で研修。いすに座りっぱなしで参った。
3/26 日	21.1	小郡ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会	76.24	ﾍﾞｽﾄ。よっしゃ!
3/27 月	0.0	休み
3/28 火	0.0	休み		妻と魚河岸へ飲みに行く。生2焼酎3。
3/29 水	0.0	休み
3/30 木	0.0	休み
3/31 金	0.0	休み
走行距離	253.7  km