月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	LSD	55	ﾋﾞｰﾙ1。ｻｯｶｰの練習前。先月は完全に走りこみ不足。今月は延岡のためにﾛﾝｸﾞをやる。
2/02 木	10.0	ﾍﾟｰｽ走	45	ﾋﾞｰﾙ2。4分〜3分半。残業前に走る。
2/03 金	10.0	ﾍﾟｰｽ走	44	ﾋﾞｰﾙ1、66.0、16。夜10時40分。あーあ、延岡まであと2週間になってしまった。ﾛﾝｸﾞ練習がぜんぜん出来てない。明日明後日やっとこう。
2/04 土	28.0	LSD	142	生3。ｻｯｶｰ2試合後、家まで走る。久しぶりのﾛﾝｸﾞできつかった。途中でコンビニで3回も休憩した。足が痛くなった。ｻｯｶｰは1勝1分。
2/05 日	10.0	LSD	53	65.8、15。夜7時。昨日の練習で筋肉痛。ゆっくりコリ抜きﾗﾝ。昼は家族で八女のべんがら村まで遊びに行く。
2/06 月	0.0	さぼり		子を寝かしつけて一緒に寝る。いつものパタン。
2/07 火	20.0	LSD	101	ﾋﾞｰﾙ2。夜9時。65.4、15。通販で頼んでいたミズノ/WAVEスペーサーGL・X2が届いた。これを2回続けて購入。マラソンにも10ｷﾛ以下にも使える信用できる奴。
2/08 水	0.0	ｻｯｶｰ練習		ﾋﾞｰﾙ2。帰宅したらﾈｯﾄｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしていたﾗﾝｼｬﾂが届いていた。しかし大きすぎた。交換決定。ガックシ・・。走らなければいけなかったが、ﾋﾞｰﾙを飲んでしまえた。
2/09 木	20.0	LSD	107	ﾋﾞｰﾙ1。夜9時45分。65.4,15。ゆっくり走ったけど今日はくたびれた〜。明日は飲み会で走れないので今日頑張っとかないとね。
2/10 金	0.0	酒飲み		延岡の壮行会をしてもらった。明日が5キロﾚｰｽなので飲みたくなかったがそういうわけにはいかない。結構飲んだ。市内に焼酎バーを発見、しかも激安。人数分の本数焼酎ｷｰﾌﾟ無料という信じられない価格。9人で行ったけど、9本入れて本当にｾｯﾄ料金1500円だけでよかった。
2/11 土	9.0	ひばりﾛｰﾄﾞ	17:42	うまくいかないものだ。
2/12 日	20.5	ﾍﾟｰｽ走	81	最後の追い込み。ｷﾛ4分05秒で走った。残り1週間は疲れを抜くのに力を注ぐ。
2/13 月	10.0	LSD	50	今日は誕生日でご馳走とｹｰｷを頂いた。晩御飯はｽｰﾊﾟｰのお惣菜、肉じゃが、味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ。走った後味噌汁のわかめを吐いた。海藻は消化が悪いみたい。今週は疲れを残さずかつｽﾀﾐﾅを維持するｳｲｰｸ。ﾗｽﾄ7日!頑張ります。
2/14 火	10.0	LSD	53	夜9時。晩御飯は四季でｽﾀﾐﾅ定食。足底の魚の目が痛い。
2/15 水	0.0	酒飲み		仕事の飲み会。中華料理屋であるので、炭水化物中心に食事を取り、アルコールは極力飲まないようにしたい。結局ﾋﾞｰﾙｺｯﾌﾟ3杯、焼酎水割り2杯で我慢できた。
2/16 木	10.0	LSD	60	66.8 16 夜10時30分。夕食は焼肉。野菜も食べた。ゆっくり走った。疲れを抜きながら体力を落とさないのは難しい。
2/17 金	10.0	LSD	60	65.8 15 夜10時15分。夕食は実家でナポリタン、里芋煮っ転がし。最後の走りをした。体重も体調もいい感じ。さていよいよ明日延岡に乗り込みます。日曜日に笑ってゴールできたらいいな。
2/18 土	0.0			延岡入り。朝9時のバスで。
2/19 日	42.2	延岡西日本ﾏﾗｿﾝ	1:51	がた落ちでした。
2/20 月	0.0	of		ﾋﾞｰﾙ2、焼酎1。暴飲暴食。
2/21 火	0.0	of		ﾋﾞｰﾙ2。ばか食い。
2/22 水	0.0	of		ﾋﾞｰﾙ2。
2/23 木	10.0	jog	55	夜11時15分。ﾊﾑに痛みを残しつつゆっくり。夕飯は野菜尽くし。
2/24 金	10.0	jog	54	夜11時。今夜は懐かしいスペイン料理店に行った。変わってなくてほっとした。
2/25 土	0.0	仕事		天神で狭い研修室に缶詰。
2/26 日	10.0	jog	54	午後2時。家族の昼寝中。
2/27 月	36.0	LSD jog	128 53	午前9時30分。河川敷。往路はすごい向かい風で4分50〜5分。帰りは4分40秒程度。走っていたら二人乗り自転車の年配者に声をかけられる。話をしていると視覚障害者ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ競技者の柳川さんと分かる。こんなところでお会いするなんて！気さくに話しかけてもらえてありがたき幸せ。 ﾋﾞｰﾙ2、焼酎2。午後4時45分。今日は久しぶりに2回走れた。歯医者にも行ったし良い休日だった。
2/28 火	10.0	ﾍﾟｰｽ走	48	ﾋﾞｰﾙ1。夜10時30分。雨の中走る。明日が飲み会で走れないためがんばった。
走行距離	295.7  km