月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			子供を寝かしつけながら寝てしまう。
9/02 金	0.0			65.4 13 残業を早く切り上げて走るつもりが夜の11時までとなり不走。明日はｻｯｶｰの練習試合でがんがん走るけど、その後距離走をしたい。最近まじで走れていない。
9/03 土	10.0	4.5〜6	50	土日でｻｯｶｰの合宿。日曜が仕事なので泊まらずに帰る。朝10km走った。午後の練習試合は疲れが抜けずへろへろになった。夜は焼肉を食べに行った。
9/04 日	17.5	6	108	65.0 15 夜9時30分ｽﾀｰﾄ。きついなー。
9/05 月	10.0	4.8	52	64.8 14 夜9時10分ｽﾀｰﾄ。今日は体が少し軽かった。明日は台風で大変な天気になるらしい。
9/06 火	0.0			残業で諦めた。筋トレ1ｾｯﾄ。
9/07 水	12.0	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	66	朝ｽﾀｰﾄ。体が最初重い。夜はｻｯｶｰの練習。筋トレ1ｾｯﾄ。
9/08 木	20.0	6 5.5	62 55	朝5時30分起きｽﾀｰﾄ。気持がいい季節になってきた。 64.6 14 筋トレ1ｾｯﾄ。夜10時15分ｽﾀｰﾄ。残業後だが軽快に走ることが出来た。
9/09 金	0.0
9/10 土	10.0	6.2	62	朝6時ｽﾀｰﾄ。右膝が痛い。仕事が忙しく時間のやりくりに苦労する。日曜はまた走れない。夕飯は家族で焼き鳥屋、生３杯。
9/11 日	0.0	仕事
9/12 月	0.0	仕事
9/13 火	10.0	LSD		大阪出張。金曜まで。
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	20.0	LSD	115	かなり久しぶり。なまっている。
9/18 日	10.0	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	49	64.4 13 午前中。
9/19 月	10.0	5.2/km	52	65.2 13 午後4時。今日はｻｯｶｰの練習試合だった。一勝一敗。疲れたがそれはそれ。ﾉﾙﾏ10ｷは何とか走った。そろそろﾚｰｽに出てみたくなってきた。でもまだ今はかなりの準備不足だもんな。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをそろそろ取り入れたいと思う。涼しくなってきたし。
9/20 火	10.0	5.4/km	54	64 12 夜10時30分。発見したことがある。昨日ｻｯｶｰの試合でがんがん走ったことにより、昨日今日とランニングが楽。ｻｯｶｰはｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果があるようだ。
9/21 水	0.0	サッカー練習試合		土曜日の大会に向けて有終の美を飾りたかったが0対4の完敗。
9/22 木	15.0	4.5/km ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	110	63.6 12 夜9時45分。ラスト4キロ4分やっぱりだ。サッカーの試合の次の日は体が軽い。今日はすいすい走れた。
9/23 金	0.0	ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ		ニュースパイクで練習。
9/24 土	0.0	サッカー大会		今年の目標だった大会。２年連続３位を記録していたが、今年は予選敗退してしまった。点が取れなかったのが痛かった。また出直しだな。これからはしばらく走りに力を注ぎたい。
9/25 日	0.0			昨日の打ち上げ（飲んでプロレス）のﾀﾞﾒｰｼﾞで不走。
9/26 月	0.0			またもやさぼり。アバラと腰が痛い。おろかなことをした。
9/27 火	22.1	6分/km 6分/km		朝5時50分ｽﾀｰﾄ。 64.6 13 夜8時30分ｽﾀｰﾄ。アバラをかばいながら情けない走り。今月200は行きたいのだが。毎月走行距離が減っている。こんなんで自己ベスト出る気がしない。
9/28 水	10.5	5分/km	52	夕方5時30分ｽﾀｰﾄ。JT6周。9:28/9:33/9:38/8:44/7:57/7:14。アバラはまだ痛い。その後サッカーの練習。シュート練習をがんがんした。
9/29 木	10.5	5分/km	53.5	夕方5時30分ｽﾀｰﾄ。JT6周。ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走。10:35/9:30/9:40/9:18/8:00/6:26
9/30 金	10.8	5分/km	57.2	65.6 13 夜10時ｽﾀｰﾄ。職場からJT5周。JTまで8:10,その後8:53/8:16/7:48/7:17/6:34/職場まで10:10。かろうじて200km達成。毎月短くなっている。来月はﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走を中心に、300行きたいな。
走行距離	208.4  km