月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	軽筋トレ	58	遅番。カミさん、Mちゃんと3人で和光駅前飲み。
11/02 土	0.0	軽筋トレ	77	非番。カミさん・二女と池袋。リトル東京で生１、バーボン1。晩酌ウイスキー・ジン140ml。
11/03 日	0.0		41	非番。晩酌ウイスキー140ml。
11/04 月	0.0	柔軟運動	53	遅番。トラブルで1時間延長。ウイスキー180ml。
11/05 火	0.0	柔軟運動	36	遅番。ウイスキー120ml。
11/06 水	0.0	柔軟運動	53	非番。ウイスキー180ml。ヤバい、飲酒の歯止めが効かなくなってる。
11/07 木	0.0		37	通し勤務。終盤腰が辛くなる。ウイスキー・バーボン120ml。
11/08 金	0.0		54	遅番。就業前に職場防災訓練を見学。自衛消防隊地区本部要員の締りなさ感動もの。冷蔵庫に残っていた純米吟醸450ml。
11/09 土	0.0		53	遅番。ウイスキー180ml。
11/10 日	0.0		91	非番。カミさんと市民祭りに行く。いったん帰宅してからガッテン寿司で日本酒480ml。晩酌ワイン350ml。
11/11 月	0.0		36	昨夜就寝中腹具合悪し。遅番勤務。ウイスキー120ml。水割りにする。
11/12 火	0.0	軽筋トレ、30mダッシュ	0	昨夜トイレ4回。非番。仕事中ゲストを追いかけてダッシュ1本。体調回復期して禁酒。
11/13 水	0.0		27	昨夜トイレ2回。通し勤務。午前中は久々の絶好調。午後腰が重くなる。ウイスキー90ml。
11/14 木	0.0		36	昨夜トイレ無し。こっちは問題なさそう。非番。朝から腰不調。保険代理店を呼んで契約。インフルエンザ予防注射。一時スマホ失くし騒動。ウイスキー120ml。長男、研修終わり帰宅。
11/15 金	0.0	ジムで筋トレ	23	同僚が体調不良のため急遽遅番勤務。第3ビール500ml、焼酎20ml。
11/16 土	0.0		84	非番。カミさん運転で島忠〜ニトリ〜スシロー冷酒2合〜スカイツリー近傍ドライブ。晩酌冷酒2合。
11/17 日	0.0		53	早番。カミさんも会社に出て仕事。終了後島忠で個人用ソファ購入。帰宅して組み立て。ウイスキー180ml。
11/18 月	0.0	ジムで筋トレ	0	非番。二女、先週から受けていた就職研修終了。夕食後職場に顔出し。禁酒。
11/19 火	0.0		38	非番。バーボン120ml。
11/20 水	0.0	ジムで筋トレ	44	早番。ジムで体幹プラス固定自転車30分。ウイスキー150ml。
11/21 木	0.0		39	遅番。日本酒1合、バーボン60ml。
11/22 金	0.0	ジムで筋トレ	37	非番。筋トレ種目大幅に変更。左右同時種目を減らす。二女就職見学。バーボン116ml。
11/23 土	0.0		100	非番。最初の会社時代のM君、H女史、Y女史、カミさんと池袋で飲み。肉バル〜カラオケパセラ。和光に戻ってカミさんと締めラーメン。
11/24 日	0.0		36	早番。ウイスキー120ml。
11/25 月	0.0		29	通し勤務。腰が辛い。二女就職決まった感。バーボン90ml。
11/26 火	0.0		35	遅番。ウイスキー118ml。
11/27 水	0.0		38	早番。会社の自転車ランプ不良で自転車屋に持ち込み修理。バーボン120ml。
11/28 木	0.0		53	早番。ウイスキー180ml。減酒できない。腰不調。酒と腰は相関あるか？
11/29 金	0.0	ジムで筋トレ	58	非番。腰痛の原因は大殿筋の劣化という観点で筋トレ。ウォッカ150ml、ブランデー30ml。
11/30 土	0.0		56	非番。大殿筋トレ。カミさんは風邪で診療所行く。ウォッカ175ml。今月アルコール1375グラム。 2年ぶりの月間走行ゼロ。アルコール量は過去半年で最多。カミさん風邪で診療所行く。
走行距離	0.0  km