月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0		40	出勤。母命日。傘を忘れて濡れて帰る。帰宅後職場の鍵を持ち帰ってしまったことに気付き、自転車で戻しに行きまた濡れる。持ち帰りはこれで3回目。焼酎200ml。
2/02 金	0.0		38	出勤。ジン120ml。カミさんは社長宅食事会。
2/03 土	4.2	体育館で筋トレ、1160mジョグ、3キロジョグ（23分）	34	カミさんの会社に忘れ物取りに行ってから朝霞体育館。今月に入って50肩がマシに感じるので上半身のマシントレもやる。ぷらす競技場ジョグコース２周。夕方樹林公園ジョグコース３周。膝も少し調子良い。ウェルパーク、トップ、ヤオコーで買い物。長女がパーティーで当てた賞品牛肉でスキ焼。ラム酒105ml。
2/04 日	0.0	体育館で筋トレ	64	カミさんと墓参り。ココスで昼食、ワイン375ml。夜体育館。焼酎140ml。勤務先広報部門貸出本Steven Johnson『How We Got to Now』読了。
2/05 月	0.0		38	朝電子レンジ下部からから発火。スイッチ切ったら収まる。終業後カミさんと新座コジマでオーブンレンジ購入。
2/06 火	0.3	流し100m、2本。50m、4本。9"21-8"98-8"59-8"81	48	非就業日。大泉トラックで50メートル4本。今日も転倒が怖いから全力疾走はしない。たとえ全力でも7秒台は出ないだろう。昨日購入のオーブンレンジでローストビーフ作製。晩酌ウイスキ→ジン→ラム→バーボン→ウイスキ、各30ml。俗だけどウイスキーが一番ウマいのかな...と思った。カミさんひとりで朝霞体育館。
2/07 水	0.9	体育館で筋トレ、ランニングマシン0.9キロ。	38	1時間以上早く出勤。定時後まで仕事。カミさんと朝霞体育館。焼酎190ml。
2/08 木	0.0		48	今日も定時前から定時後まで。ラム150ml。
2/09 金	0.0		48	出勤。激務。日本酒400ml。
2/10 土	0.0		58	義父の墓参り。スマホ不携帯で不安。屯田で冷酒300ml。カミさんの実家で2時間昼寝。夜カミさんと池袋東部デパート。カミさん仕事関係のチョコ大量購入。日本酒180ml。
2/11 日	0.0		90	新座コジマで炊飯器購入してからスイゲイさん宅新年会。はしゃぎすぎ反省。晩酌焼酎。本日はアルコール計量不能。90グラムとしておく。
2/12 月	4.9	4.9キロジョグ、33分46秒	38	３中コースジョグ。左膝違和感はあるが痛み無し。その後の歩行で違和感増大。完治とはいかない。ニトリでカラーボックス2個購入して台所整理。バーボン120ml。
2/13 火	4.9	4.9キロジョグ、31分23秒。今季新記録。	31	非就業日。仏語学校で自習。3中コースジョグ。いい調子で走り出したが左膝違和感に加え右膝も痛み出し失速。第3ビール700ml。
2/14 水	0.0		51	出勤。職場でチョコなどもらう。ウイスキー160ml。
2/15 木	2.8	2.8キロジョグ。	76	出勤。日本酒３合半。５時半帰宅後、とんでん往復ジョグ。左膝内側痛む。両腿筋肉痛。カミさんものもらいで抗菌目薬購入。醸造酒はアルコール摂取量が多くなりがち。
2/16 金	0.0		37	出勤。カミさんは勤務中に眼科行く。ウイスキー115ml。
2/17 土	6.0	6キロ、37分31秒	58	樹林公園ジョグコース6周。7'15-6'18-6'07-6'27-6'18-5'06 (カミさんは5周32'25")。フタバで久しぶりにマラソンシューズに投資、ナイキエアズームペガサス34。大枚1万１千円、２日分の時給に相当。昼飯ココイチで生中2。 10日遅れて二女誕生祝。宅配ピザとケーキ。シャンペン200ml、ウイスキー30ml。
2/18 日	0.0	体育館で筋トレ	86	昼食蕎麦をゆでて熱燗1合。夜カミさんと朝霞体育館。晩酌熱燗3合。
2/19 月	0.0		34	出勤。フルタイム＋アルファ x 2 くらい働く。ジン105ml。
2/20 火	4.9	4.9キロ全力走。28分31秒（今季コース新記録）。	48	非就業日。3中コースでナイキエアズームペガサス34デビュー。カミさんが社長からもらった純米酒400ml晩酌。
2/21 水	0.0		48	出勤。日本酒400ml。
2/22 木	0.0		38	出勤。ウイスキー120ml。
2/23 金	0.0		83	出勤。研究員の居室でうどんパーティー。ビール350ml、日本酒320ml。帰宅してウイスキー水割り4杯。 勤務先広報部門貸出本・さくら剛『感じる科学』読了。
2/24 土	8.0	8キロ、55分56秒。	32	樹林ジョグコース8周。8'10-7'35-7'15-7'10-7'07-6'58-5'55-5'46。ラスト1周は左膝痛む。カミさんは7周51分30秒。 夕食時、昨日のうどんを真似して作る。少し落ちるがマズくはない。ウイスキー100ml。
2/25 日	0.0	体育館で筋トレ	49	ヒマラヤでラン用ロングタイツ購入。山田うどんで冷酒120ml。夜カミさんと朝霞体育館。晩酌焼酎30ml、ウイスキー90ml。
2/26 月	0.0		38	出勤。帰宅7時前。ウイスキー120ml。
2/27 火	0.0		48	非就業日。仏語学校で自習。腹具合悪い。日本酒400ml。
2/28 水	0.0		52	出勤。今日もフルタイムより長く働く。非正規社員5年の雇い止めが突如撤廃された。国会紛糾対策の一環だと指摘する人あり。日本酒180ml、ジン75ml。今月アルコール摂取1391グラム。8か月で3位タイ。飲みすぎ。
走行距離	36.9  km