月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	15分01秒	午前・昼・午後図書館。今日から12月。猛暑日連続日本新記録が話題になってた頃退職したのにもう冬だ。
12/02 水	0.0			午前TOEIC、午後貿易の試験準備するもはかどらず。
12/03 木	0.0			永青文庫の春画展と都立美術館のモネ展を見学。禁酒。
12/04 金	3.0	3キロタイムトライアル	14分27秒(4"46-4'55-4"46)	11時出走。樹林ジョグコース3キロ。久々のタイムトライアル。1キロ過ぎから足が動かない。脚力不足。リバウンド日本酒飲み。カミさんは高校の同窓会。
12/05 土	0.0			仏語学校。午前授業。夕方からTOEIC団体受験。リスニングちんぷんかんぷん。これまでのTOEICで最もひどい。カミさんとトンパチ〜回転寿司。
12/06 日	0.0			青山学院大学１号館２階１２３号教室で貿易実務検定B級（中級）を受験。今日は二日酔いが残る悪い体調。昨日と同じ鞄を持って行ったのでトンパチ臭発散。周りの受験生には迷惑だったかも。
12/07 月	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	15分43秒	脚筋力が弱いと感じる。長女がカミさんの実家に泊まりに行く。
12/08 火	0.0			母校で校友会カード更新後図書館で自習。午後は仏語学校に移動。英字新聞で読解力強化。義兄が長女を家まで車で送ってくれる。術後１年、再発・転移なし。
12/09 水	2.8	2.8キロ	15分01秒	今日も駅で英字新聞購入。ふるさとハローワークで職業面談。
12/10 木	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	15分45秒	午前中仏語学校。駅で英字新聞購入。退職した会社から最後の賞与明細と源泉徴収票が届く。
12/11 金	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	15分31秒	仏語学校。１２月としては異例の暑さ。カミさんは会社のボーナス支給飲み会。
12/12 土	0.0			仏語学校秋季最終授業。本名信行/ベイツ・ホッファ『日本人の考え方を英語で説明する辞典』読了。約25年前に買った本をやっと読み切った。デパ弁とスパークリングワイン買ってカミさんと晩酌。
12/13 日	0.0			早稲田大学理工学部52号館202教室でTOEIC公開テスト受験。今度はリーディングがダメだった。
12/14 月	2.8	2.8キロ	14分31秒	苦しい。練習ではもっとゆっくり走らなければいけない。
12/15 火	0.0	体育館で筋トレ		体育館で脚中心の筋トレ。簡易測定で体脂肪１４％、体内年齢３５才。この数値はおかしい。銀行で些事手続き。
12/16 水	2.8	2.8キロ	16分08秒	昨日筋トレしたのに脚の筋肉痛が予想より小さい。弱すぎる筋肉には筋肉痛が生じないという言い伝えが当てはまりそうだ。本日も銀行些事。
12/17 木	2.8	2.8キロ	15分50秒	和光樹林さんの指摘通り、筋肉痛が昨日より増悪した。 ハローワーク月例認定日。満額支給は今日が最終回。 今月５日の仏語学校TOEIC団体受験結果到着。リスニング３７５、リーディング４３５で８１０点。リスニングは相変わらずの低空飛行。 次女のパスポート申請に付き添い。
12/18 金	2.8	2.8キロ	16分22秒	9月の精密検査の再検査のため病院に行く。半年後に経過観察のため再々検査を行うこととなった。旺文社『でる順パス単・英検準1級』終了。
12/19 土	0.0			起床８時、カミさんすでに出勤。なんでこんなに眠れるのか…睡眠力は向上してる。長女の高校時代同級生が泊まりに来るので家の掃除。昼食時下見に来た長女とビール＆ワイン。それ以外の時間は英単語ひたすら暗記作業。晩酌はカミさんの実家から届いた純米吟醸「秋川渓谷」。カミさんは会社取引先と飲み会。 寝酒ウイスキー。就眠後すぐ娘たちの飲み会に呼び出される。帰宅したカミさんも合流。２時半まで飲む。
12/20 日	0.0			起床９時。退職後初のダレた週末。午後から江戸川陸上競技場へ行き、次女チームのラクロス日本選手権決勝観戦。１０対４で勝ち。２年連続日本一。夜カミさんと串焼き屋。
12/21 月	2.8	2.8キロ	14分38秒	RC社で就職相談。
12/22 火	2.8	2.8キロ	15分36秒	布団干し。１階台所換気扇交換。１階リビングカーテン洗濯。旺文社『でる順パス単・英検準1級』２回目終了。禁酒。カミさんは会社飲み会。
12/23 水	0.0			カミさんと池袋で買い物。ライオンでランチ。生ビールリッター＆中。次女はチームの全国優勝祝賀会兼４年生の引退飲み会。
12/24 木	2.0	2キロ	9分49秒	10時出走樹林ジョグコース。3キロタイムトライアルの予定だったが、あまりに調子が悪く2キロで打ち切り。 旺文社『でる順パス単・英検準1級』３回目終了。覚えるそばから忘れる。 体も頭も賞味期限切れ。池袋デパ地下でイブの食材購入。酒量だけは若い頃を上回る。 次女、新宿でラクロス部の学年会。
12/25 金	0.0			今月６日に受験した貿易実務検定B級（中級）は合格であった。ふるさとハローワークで職業相談。禁酒。
12/26 土	0.0			午前川越と上福岡単独行ウインドーショッピング。その間に次女、自主的に樹林公園に行き２キロ×３のレペティション。カミさん今月４度目の会社飲み会。
12/27 日	5.2	5.2キロジョグ	35分42秒	午前定例小コースジョグ。昼から樹林ACアフター参加。
12/28 月	2.8	2.8キロジョグ	18分04秒	休暇に入ったカミさんと一緒に銀行些事・清掃センターへゴミ出し・戸田イオン買い物。ジョグで汗流してから上野「日本海庄や」でS女史と飲み。カミさんは実家に行き泊まり。長女樹林公園で５キロ走。
12/29 火	0.0			障子１２枚の紙はがしと桟洗浄。帰宅したカミさん、次女と３人で夜障子貼り完了。
12/30 水	0.0	サッカー、軽筋トレ		カミさん、次女と３人で墓参り。帰路野菜バイキングランチ経由フタバで買い物。帰宅後近所の公園で次女とサッカー少々・軽筋トレ。夜カミさんと大和屋。
12/31 木	4.8	4.8キロジョグ、軽筋トレ	29分05秒	午前2階の窓拭き。午後灯油買いのため次女とガソリンスタンドに行く。樹林公園北口まで往復ジョグ。旺文社『でる順パス単・英検1級』終了。同『でる順パス単・英検準1級』４回目終了。
走行距離	48.6  km